Таня
01.04.2021 13:52
Сергей Есенин
Черемуха
Черемуха душистая
С весною расцвела
И ветки золотистые,
Что кудри, завила.
Кругом роса медвяная
Сползает по коре,
Под нею зелень пряная
Сияет в серебре.
А рядом, у проталинки,
В траве, между корней,
Бежит, струится маленький
Серебряный ручей.
Черемуха душистая
Развесившись, стоит,
А зелень золотистая
На солнышке горит.
Ручей волной гремучею
Все ветки обдает
И вкрадчиво под кручею
Ей песенки поет.
Черемуха
Черемуха душистая
С весною расцвела
И ветки золотистые,
Что кудри, завила.
Кругом роса медвяная
Сползает по коре,
Под нею зелень пряная
Сияет в серебре.
А рядом, у проталинки,
В траве, между корней,
Бежит, струится маленький
Серебряный ручей.
Черемуха душистая
Развесившись, стоит,
А зелень золотистая
На солнышке горит.
Ручей волной гремучею
Все ветки обдает
И вкрадчиво под кручею
Ей песенки поет.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
100
|
34 | 0.7 | 0.1 | 6.2 |
| Свекла, вареная |
300
|
132 | 5 | 0.5 | 23.9 |
| Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины |
35
|
112 | 4.2 | 10.1 | 0.8 |
| Хлеб белый |
67
|
178.2 | 5.9 | 2.2 | 31.3 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
150
|
489.5 | 10.3 | 1.5 | 108.8 |
| Лук жареный по 2-56 |
25
|
62.7 | 1.1 | 3.4 | 6.8 |
| Итого | 677 | 1008 | 27 | 17 | 177 |
| Итого за день | 677 | 1008 | 27 | 17 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Таня
31.03.2021 00:08
Сергей Есенин
Что это такое?
В этот лес завороженный,
По пушинкам серебра,
Я с винтовкой заряженной
На охоту шел вчера.
По дорожке чистой, гладкой
Я прошел, не наследил…
Кто ж катался здесь украдкой?
Кто здесь падал и ходил?
Подойду, взгляну поближе:
Хрупкий снег изломан весь.
Здесь вот когти, дальше — лыжи…
Кто-то странный бегал здесь.
Кабы твердо знал я тайну
Заколдованным речам,
Я узнал бы хоть случайно,
Кто здесь бродит по ночам.
Из-за елки бы высокой
Подсмотрел я на кругу:
Кто глубокий след далекий
Оставляет на снегу?.
Что это такое?
В этот лес завороженный,
По пушинкам серебра,
Я с винтовкой заряженной
На охоту шел вчера.
По дорожке чистой, гладкой
Я прошел, не наследил…
Кто ж катался здесь украдкой?
Кто здесь падал и ходил?
Подойду, взгляну поближе:
Хрупкий снег изломан весь.
Здесь вот когти, дальше — лыжи…
Кто-то странный бегал здесь.
Кабы твердо знал я тайну
Заколдованным речам,
Я узнал бы хоть случайно,
Кто здесь бродит по ночам.
Из-за елки бы высокой
Подсмотрел я на кругу:
Кто глубокий след далекий
Оставляет на снегу?.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
350
|
119 | 2.3 | 0.3 | 21.7 |
| Печенье Карапуз |
22
|
93.7 | 1.7 | 2.9 | 15.4 |
| Свекла, вареная |
323
|
142.1 | 5.4 | 0.6 | 25.7 |
| Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины |
35
|
112 | 4.2 | 10.1 | 0.8 |
| Хлеб белый |
60
|
159.6 | 5.3 | 2 | 28 |
| Кофе 3В1 Латте [Нескафе] |
10
|
43.5 | 0.1 | 1.2 | 8 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 850 | 676 | 19 | 17 | 100 |
| Итого за день | 850 | 676 | 19 | 17 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Таня
29.03.2021 01:04
Сергей Есенин
Белая береза под моим окном
Белая берёза
Под моим окном
Принакрылась снегом,
Точно серебром.
На пушистых ветках
Снежною каймой
Распустились кисти
Белой бахромой.
И стоит береза
В сонной тишине,
И горят снежинки
В золотом огне.
А заря, лениво
Обходя кругом,
обсыпает ветки
Новым серебром.
Белая береза под моим окном
Белая берёза
Под моим окном
Принакрылась снегом,
Точно серебром.
На пушистых ветках
Снежною каймой
Распустились кисти
Белой бахромой.
И стоит береза
В сонной тишине,
И горят снежинки
В золотом огне.
А заря, лениво
Обходя кругом,
обсыпает ветки
Новым серебром.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
380
|
129.2 | 2.5 | 0.3 | 23.5 |
| Печенье Карапуз |
150
|
639 | 11.9 | 20 | 104.9 |
| Кофе 3В1 Карамель [Нескафе] |
15
|
64.8 | 0.2 | 2.1 | 11.3 |
| Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины |
50
|
160 | 6 | 14.4 | 1.2 |
| Картофель отварной с солью |
299
|
257.1 | 5.1 | 0.3 | 53.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Огурец соленый |
80
|
10.4 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Хлеб белый |
70
|
186.2 | 6.2 | 2.3 | 32.7 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Творог 9% жирности |
20
|
33.8 | 3.6 | 1.8 | 0.6 |
| Итого | 1082 | 1580 | 36 | 52 | 229 |
| Итого за день | 1082 | 1580 | 36 | 52 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Таня
27.03.2021 21:39
Сергей Есенин
Разбуди меня завтра рано…
Разбуди меня завтра рано,
О моя терпеливая мать!
Я пойду за дорожным курганом
Дорогого гостя встречать.
Я сегодня увидел в пуще
След широких колес на лугу.
Треплет ветер под облачной кущей
Золотую его дугу.
На рассвете он завтра промчится,
Шапку-месяц пригнув под кустом,
И игриво взмахнет кобылица
Над равниною красным хвостом.
Разбуди меня завтра рано,
Засвети в нашей горнице свет.
Говорят, что я скоро стану
Знаменитый русский поэт.
Воспою я тебя и гостя,
Нашу печь, петуха и кров…
И на песни мои прольется
Молоко твоих рыжих коров.
Разбуди меня завтра рано…
Разбуди меня завтра рано,
О моя терпеливая мать!
Я пойду за дорожным курганом
Дорогого гостя встречать.
Я сегодня увидел в пуще
След широких колес на лугу.
Треплет ветер под облачной кущей
Золотую его дугу.
На рассвете он завтра промчится,
Шапку-месяц пригнув под кустом,
И игриво взмахнет кобылица
Над равниною красным хвостом.
Разбуди меня завтра рано,
Засвети в нашей горнице свет.
Говорят, что я скоро стану
Знаменитый русский поэт.
Воспою я тебя и гостя,
Нашу печь, петуха и кров…
И на песни мои прольется
Молоко твоих рыжих коров.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
147
|
63.2 | 1.3 | 0.3 | 11.9 |
| Итого | 147 | 63 | 1 | 0 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
56
|
149 | 5 | 1.9 | 26.2 |
| Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины |
49
|
156.8 | 5.9 | 14.1 | 1.2 |
| Итого | 105 | 305 | 10 | 15 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с творогом |
180
|
363.2 | 18.5 | 6.8 | 55.8 |
| Итого | 180 | 363 | 18 | 6 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
250
|
85 | 1.7 | 0.2 | 15.5 |
| Печенье Карапуз |
25
|
106.5 | 2 | 3.3 | 17.5 |
| Итого | 275 | 191 | 3 | 3 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
250
|
85 | 1.7 | 0.2 | 15.5 |
| Печенье Карапуз |
36
|
153.4 | 2.8 | 4.8 | 25.2 |
| Итого | 286 | 238 | 4 | 5 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капустные котлеты по 1-236 |
290
|
443.7 | 12.2 | 23.8 | 44.4 |
| Ряженка 4,0% жирности |
40
|
26.8 | 1.1 | 1.6 | 1.7 |
| Итого | 330 | 470 | 13 | 25 | 46 |
| Итого за день | 1323 | 1632 | 52 | 56 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Таня
26.03.2021 23:13
Вареники - соблазнители этого дня. Были вкусные! И эти 50 букв...
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
298
|
101.3 | 2 | 0.2 | 18.4 |
| Печенье Карапуз |
26
|
110.8 | 2.1 | 3.5 | 18.2 |
| Итого | 324 | 212 | 4 | 3 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
321
|
109.1 | 2.2 | 0.3 | 19.9 |
| Печенье Карапуз |
24
|
102.2 | 1.9 | 3.2 | 16.8 |
| Итого | 345 | 211 | 4 | 3 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины |
11
|
35.2 | 1.3 | 3.2 | 0.3 |
| Хлеб белый |
43
|
114.4 | 3.8 | 1.4 | 20.1 |
| Итого | 154 | 193 | 6 | 4 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
144
|
63.4 | 2.4 | 0.3 | 11.5 |
| Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины |
25
|
80 | 3 | 7.2 | 0.6 |
| Хлеб белый |
39
|
103.7 | 3.5 | 1.3 | 18.2 |
| Итого | 208 | 247 | 8 | 8 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с Творогом [Окраина] |
160
|
430.4 | 11.2 | 14.4 | 64 |
| Масло сливочное 78% жирности, любительское |
10
|
70.9 | 0.1 | 7.8 | 0.1 |
| Итого | 170 | 501 | 11 | 22 | 64 |
| Итого за день | 1201 | 1365 | 35 | 42 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Таня
25.03.2021 23:41
Два дня не было времени записывать съеденное количество продуктов.
Был и рогалик с повидлом 100гр и слойка с абрикосом 200гр.
Возвращаюсь опять к похудению.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
167
|
71.8 | 1.5 | 0.3 | 13.5 |
| Итого | 167 | 71 | 1 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Ряженка 4,0% жирности |
70
|
46.9 | 2 | 2.8 | 2.9 |
| Печенье Карапуз |
28
|
119.3 | 2.2 | 3.7 | 19.6 |
| Итого | 298 | 504 | 40 | 24 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
210
|
92.4 | 3.5 | 0.4 | 16.7 |
| Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины |
41
|
131.2 | 4.9 | 11.8 | 1 |
| Хлеб белый |
65
|
172.9 | 5.8 | 2.2 | 30.4 |
| Итого | 316 | 396 | 14 | 14 | 48 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
88
|
84.5 | 1.3 | 0.4 | 18.5 |
| Итого | 88 | 84 | 1 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Апельсин |
122
|
52.5 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
| Итого | 192 | 119 | 2 | 0 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Карапуз |
29
|
123.5 | 2.3 | 3.9 | 20.3 |
| Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100.5 | 4.2 | 6 | 6.3 |
| Итого | 179 | 224 | 6 | 9 | 26 |
| Итого за день | 1240 | 1400 | 65 | 50 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Таня
23.03.2021 01:09
Еле успела до 00.00 заполнить дневник. Совсем про это забыла.
Таня
23.03.2021 01:02
Сергей Есенин — Пороша: Стих
Еду. Тихо. Слышны звоны
Под копытом на снегу.
Только серые вороны
Расшумелись на лугу.
Заколдован невидимкой,
Дремлет лес под сказку сна.
Словно белою косынкой
Повязалася сосна.
Понагнулась, как старушка,
Оперлася на клюку,
А под самою макушкой
Долбит дятел на суку.
Скачет конь, простору много.
Валит снег и стелет шаль.
Бесконечная дорога
Убегает лентой вдаль.
Еду. Тихо. Слышны звоны
Под копытом на снегу.
Только серые вороны
Расшумелись на лугу.
Заколдован невидимкой,
Дремлет лес под сказку сна.
Словно белою косынкой
Повязалася сосна.
Понагнулась, как старушка,
Оперлася на клюку,
А под самою макушкой
Долбит дятел на суку.
Скачет конь, простору много.
Валит снег и стелет шаль.
Бесконечная дорога
Убегает лентой вдаль.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
400
|
136 | 2.7 | 0.3 | 24.8 |
| Печенье Малышок [СладКо] |
100
|
418 | 8 | 12 | 70 |
| Свекла, вареная |
221
|
97.2 | 3.7 | 0.4 | 17.6 |
| Огурец соленый |
49
|
6.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Кофе 3В1 Карамель [Нескафе] |
10
|
43.2 | 0.2 | 1.4 | 7.5 |
| Хлеб |
47
|
130.9 | 3.4 | 2.6 | 23.5 |
| Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины |
33
|
105.6 | 4 | 9.5 | 0.8 |
| Итого | 860 | 937 | 22 | 26 | 145 |
| Итого за день | 860 | 937 | 22 | 26 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Таня
21.03.2021 23:24
Сергей Есенин
Ночь
Тихо дремлет река.
Темный бор не шумит.
Соловей не поет
И дергач не кричит.
Ночь. Вокруг тишина.
Ручеек лишь журчит.
Своим блеском луна
Все вокруг серебрит.
Серебрится река.
Серебрится ручей.
Серебрится трава
Орошенных степей.
Ночь. Вокруг тишина.
В природе все спит.
Своим блеском луна
Все вокруг серебрит.
Ночь
Тихо дремлет река.
Темный бор не шумит.
Соловей не поет
И дергач не кричит.
Ночь. Вокруг тишина.
Ручеек лишь журчит.
Своим блеском луна
Все вокруг серебрит.
Серебрится река.
Серебрится ручей.
Серебрится трава
Орошенных степей.
Ночь. Вокруг тишина.
В природе все спит.
Своим блеском луна
Все вокруг серебрит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
250
|
85 | 1.7 | 0.2 | 15.5 |
| Грибы жаренные с луком |
35
|
28.7 | 0.7 | 2.2 | 1.9 |
| Итого | 285 | 113 | 2 | 2 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы жаренные с луком |
30
|
24.6 | 0.6 | 1.9 | 1.7 |
| Хлеб |
28
|
78 | 2 | 1.5 | 14 |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
280
|
95.2 | 1.9 | 0.2 | 17.3 |
| Итого | 338 | 197 | 4 | 3 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
300
|
102 | 2 | 0.2 | 18.6 |
| Грибы жаренные с луком |
44
|
36.1 | 0.9 | 2.8 | 2.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
23
|
54.1 | 1.7 | 0.2 | 11.3 |
| Итого | 367 | 192 | 4 | 3 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
275
|
93.5 | 1.8 | 0.2 | 17 |
| Грибы жаренные с луком |
38
|
31.2 | 0.8 | 2.4 | 2.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
41
|
96.4 | 3.1 | 0.3 | 20.2 |
| Итого | 354 | 221 | 5 | 2 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша гречневая |
123
|
115.7 | 4.8 | 1.2 | 21.4 |
| Свекла, вареная |
54
|
23.8 | 0.9 | 0.1 | 4.3 |
| Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Итого | 217 | 144 | 6 | 1 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
280
|
95.2 | 1.9 | 0.2 | 17.3 |
| Итого | 280 | 95 | 1 | 0 | 17 |
| Итого за день | 1841 | 964 | 25 | 13 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Таня
20.03.2021 22:57
Весна приходит постепенно: В полях неслышно тает снег, Побег
из ледяного плена Готовят тайно воды рек. Уж по ночам не те морозы,
И вот уже летит скворец В свой домик на стволе березы… Пришла
Весна. Зиме конец!
Самуил Маршак
Самуил Маршак
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
278
|
94.5 | 1.9 | 0.2 | 17.2 |
| Итого | 278 | 94 | 1 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
300
|
102 | 2 | 0.2 | 18.6 |
| Итого | 300 | 102 | 2 | 0 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
89
|
209.2 | 6.8 | 0.7 | 43.8 |
| Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины |
57
|
182.4 | 6.8 | 16.4 | 1.4 |
| Варенье из сливы |
15
|
43.2 | 0.1 | 0 | 11.1 |
| Итого | 161 | 434 | 13 | 17 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
94
|
220.9 | 7.1 | 0.8 | 46.2 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
139
|
311.4 | 24.2 | 23.8 | 0 |
| Лук репчатый |
31
|
12.7 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Варенье из сливы |
8
|
23 | 0 | 0 | 5.9 |
| Итого | 272 | 568 | 31 | 24 | 54 |
| Итого за день | 1011 | 1199 | 49 | 42 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Новые рецепты
