Юлия
30.03.2019 21:24
День прошёл и ..- хорошо. Весну хочется. Рассада перцев очумела - бутончики выпустила, ей расти и расти, а она тоже уже на улицу просится. Пасмурно последние дни как-то. Внуки с самокатами приехали, а мне и на улицу не охота. Ждём солнца настоящего - весеннего.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
33
78.5 2.6 0.3 16.2
кабачки жареные
47
48.3 0.6 3.3 4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
200
384 5.6 19.2 47
Аджика
86
51 0.9 3.2 5
Хлеб подовый
27
59.4 1.9 0.3 12.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
15
35.7 1.2 0.2 7.4
Сосиска постная с паприкой
50
101 7 7 2.5
Лук порей
40
14.4 0.8 0.1 2.5
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
20
90 1.2 3.6 13.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
фасолевый
400
340.8 14 12 42.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
13
25.7 0.9 0.2 5.1
Хлеб ржаной подовый из обдирной муки
40
84 2.4 0.4 17.6
Лук порей
30
10.8 0.6 0.1 1.9
сок томатный
250
71.5 2.5 0.3 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
20.03.2019 22:41
Нового ничего - худеем потихонечку. На ощупь - уже ощутимо. Вода - не вода, а объёмы уменьшаются. Эх, зря обмеры ОТ и ОБ не производила)))) - на штаны ориентируюсь))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Не молоко овсянное классическое лайт
60
27 0.6 0.9 3.9
кабачки жареные
52
53.4 0.6 3.6 4.5
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
31
73.8 2.5 0.3 15.2
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
26
108.4 2 2.5 19.3
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша гороховая
238
192.3 15.5 1.2 30.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
35
69.3 2.3 0.4 13.9
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Огурцы маринованные с укропом
128
15.4 0.6 0.4 1.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
картошка в микроволновке
204
175.2 4.5 0.8 37.1
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
21
41.6 1.4 0.3 8.3
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
кабачки жареные
38
39 0.5 2.7 3.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, все виды
500
215 2.3 0 17.8
кабачки жареные
58
59.6 0.7 4.1 5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
15
29.7 1 0.2 5.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
17.03.2019 21:16
Всякой ерунды сегодня наелась. Ну да ладно - завтра исправим.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Не молоко овсянное классическое лайт
60
27 0.6 0.9 3.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
кабачки жареные
61
62.6 0.7 4.3 5.2
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
36
85.7 2.9 0.4 17.7
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва тахинно-арахисовая
50
251 6.4 14.6 23.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи постные
478
217 5.3 10 25.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
68
134.6 4.5 0.8 26.9
Чеснок
12
17.9 0.8 0.1 3.6
майонез постный с лим соком
8
23.2 0 2.4 0.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
кабачки жареные
61
62.6 0.7 4.3 5.2
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
36
85.7 2.9 0.4 17.7
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Попкорн, с карамелью, нежирный, 1.4% жира
65
247.7 1.3 0.9 56.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
16.03.2019 21:54
Завтра отчёт. Интересно что будет. Погода холодная на еду потянуло. Щи постные с сельдереем получились очень вкусные, даже не ожидала. Никогда его не ела.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Не молоко овсянное классическое лайт
60
27 0.6 0.9 3.9
Торт миндальный
100
468 7.8 28.7 44.6
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
33
78.5 2.6 0.3 16.2
кабачки жареные
63
64.7 0.8 4.4 5.4
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи постные
436
197.9 4.8 9.2 23.5
майонез постный с лим соком
8
23.2 0 2.4 0.3
Хлеб ржаной подовый из обдирной муки
33
69.3 2 0.3 14.5
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
33
78.5 2.6 0.3 16.2
кабачки жареные
63
64.7 0.8 4.4 5.4
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи постные
458
207.9 5 9.6 24.7
майонез постный с лим соком
8
23.2 0 2.4 0.3
Хлеб ржаной подовый из обдирной муки
73
153.3 4.4 0.7 32.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
14.03.2019 23:01
Да, что-то не весело с нутриентами. Да ладно, потом догоню))) Что бы простенького - вкусненького приготовить. Картошку наверно пожарю завтра с редькой замечательно будет.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
43
102.3 3.4 0.4 21.1
кабачки жареные
70
71.9 0.8 4.9 6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рассольник постный 1
450
287.6 5 13.1 37.4
Хлеб ржаной подовый из обдирной муки
34
71.4 2 0.3 15
майонез постный с лим соком
8
23.2 0 2.4 0.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
28
66.6 2.2 0.3 13.7
кабачки жареные
62
63.7 0.7 4.3 5.3
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог, фруктовый, промышленного изготовления
100
324 2.9 9.1 57.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рассольник постный 1
397
253.7 4.4 11.5 33
майонез постный с лим соком
8
23.2 0 2.4 0.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
35
69.3 2.3 0.4 13.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
12.03.2019 13:50
Девочки и мальчики))), подскажите, что случилось с созданием рецептов? Почему я не могу его поправить или удалить. Делала сегодня рассольник и забыла вписать готовый вес блюда, теперь не могу изменить никак. Где эта кнопушка, ведь рядом была - изменить рецепт.
Юлия
11.03.2019 20:22
Готовить было некогда, пикирую перцы с баклажанами. Ела то, что нашла. Нужно осваивать на близлежащие дни постный стол. Посмотрю, что будет с калорийностью и нутриентами. Уже сейчас чувствую, что ничего хорошего)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
мрлоко соевое
71
42.6 2.8 1.4 5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
картошка в микроволновке
215
184.7 4.7 0.9 39.1
майонез постный с лим соком
26
75.4 0 7.8 1
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
167
33.4 1.8 0.2 5.8
Перец чили, серрано
35
11.2 0.6 0.2 1.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
32
63.4 2.1 0.4 12.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Варенье из малины
20
54.6 0.1 0 14.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
16
41.9 1.2 0.5 8.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
картошка в микроволновке
167
143.5 3.7 0.7 30.4
Лук репчатый
27
11.1 0.4 0.1 2.2
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
22
43.6 1.5 0.3 8.7
Огурец соленый
63
8.2 0.5 0.1 1.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
35
91.7 2.6 1 18
Лук репчатый (Пассерование)
40
15.9 0.5 0.1 3.2
майонез постный с лим соком
15
43.5 0 4.5 0.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помело
140
53.2 1.1 0.1 12.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
07.03.2019 11:33
Вот это я хапнула скумбрийки))))) Как будто отбивную съела. Съела, а потом только записала и обалдел. Нужно осмотрительней быть с такими продуктами. Вчера засолила только (очень хотелось почему-то) и сегодня - с разбегу - аж 2 куска))))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
94
103.4 20.7 0.6 3.1
Варенье из малины
27
73.7 0.2 0.1 19
Мой кофе с молоком
260
27.6 1.6 1.3 2.1
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия соленая
150
457.5 27.8 37.7 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
15
29.7 1 0.2 5.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи
400
226.4 10.4 13.6 14.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
16
31.7 1.1 0.2 6.3
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой кофе с молоком
260
27.6 1.6 1.3 2.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
15
29.7 1 0.2 5.9
Щи
357
202.1 9.3 12.1 13.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты)
70
167.3 4.1 3.3 28.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
05.03.2019 19:49
Ездила в магазин, тратила деньги на вкусняшки и готовить было некогда, а по нутриентам получилось лучше, чем обычно)). Девочки - кто занимается огородами, посмотрите препарат метаризин - оказывается - это панацея от зимующих в почве насекомых.(вдруг, кто ещё не знает и её можно размножать самому)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
96
105.6 21.1 0.6 3.2
Варенье из малины
29
79.2 0.2 0.1 20.4
Мой кофе с молоком
260
27.6 1.6 1.3 2.1
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
370
200.9 8.1 11.1 18.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
13
25.7 0.9 0.2 5.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи
338
191.3 8.8 11.5 12.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи
423
239.4 11 14.4 15.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая
93
134.9 15.8 7.9 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
33
86.5 2.5 1 17
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, все виды
500
215 2.3 0 17.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая
93
134.9 15.8 7.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
04.03.2019 21:42
Худеем. Радуемся приближающейся весне и подозрительным взглядам мужа ;):хихикаю::ангел:. И готовимся к посту.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
95
108.3 19 1.9 2.9
Варенье из малины
32
87.4 0.2 0.1 22.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп (Жарка)
230
228 34.6 9.9 0
Мой кофе с молоком
260
27.6 1.6 1.3 2.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп
150
168 24 8 0
Хлеб ржаной подовый из обдирной муки
30
63 1.8 0.3 13.2
Вяленое Мясо Ломтики Свинины [Мяссури]
30
96.3 16.1 3.1 0
Мой кофе с молоком
260
27.6 1.6 1.3 2.1
Оладьи
30
60.3 2.2 2.7 7.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
370
200.9 8.1 11.1 18.5
Карп (Жарка)
205
203.2 30.8 8.8 0
Пиво, обычное, все виды
400
172 1.8 0 14.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
13
25.7 0.9 0.2 5.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ