Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
33
|
78.5 | 2.6 | 0.3 | 16.2 |
кабачки жареные |
47
|
48.3 | 0.6 | 3.3 | 4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 350 | 169 | 3 | 3 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
200
|
384 | 5.6 | 19.2 | 47 |
Аджика |
86
|
51 | 0.9 | 3.2 | 5 |
Хлеб подовый |
27
|
59.4 | 1.9 | 0.3 | 12.4 |
Итого | 313 | 494 | 8 | 22 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
15
|
35.7 | 1.2 | 0.2 | 7.4 |
Сосиска постная с паприкой |
50
|
101 | 7 | 7 | 2.5 |
Лук порей |
40
|
14.4 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
20
|
90 | 1.2 | 3.6 | 13.2 |
Итого | 385 | 286 | 10 | 10 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
фасолевый |
400
|
340.8 | 14 | 12 | 42.4 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
13
|
25.7 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
Хлеб ржаной подовый из обдирной муки |
40
|
84 | 2.4 | 0.4 | 17.6 |
Лук порей |
30
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
сок томатный |
250
|
71.5 | 2.5 | 0.3 | 14 |
Итого | 733 | 532 | 20 | 12 | 81 |
Итого за день | 1781 | 1482 | 42 | 50 | 212 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Не молоко овсянное классическое лайт |
60
|
27 | 0.6 | 0.9 | 3.9 |
кабачки жареные |
52
|
53.4 | 0.6 | 3.6 | 4.5 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
31
|
73.8 | 2.5 | 0.3 | 15.2 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
26
|
108.4 | 2 | 2.5 | 19.3 |
Итого | 381 | 314 | 5 | 7 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша гороховая |
238
|
192.3 | 15.5 | 1.2 | 30.2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Огурцы маринованные с укропом |
128
|
15.4 | 0.6 | 0.4 | 1.8 |
Итого | 407 | 330 | 18 | 8 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
картошка в микроволновке |
204
|
175.2 | 4.5 | 0.8 | 37.1 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
21
|
41.6 | 1.4 | 0.3 | 8.3 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
кабачки жареные |
38
|
39 | 0.5 | 2.7 | 3.3 |
Итого | 323 | 366 | 7 | 13 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 260 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
кабачки жареные |
58
|
59.6 | 0.7 | 4.1 | 5 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
Итого | 573 | 304 | 4 | 4 | 28 |
Итого за день | 1944 | 1318 | 35 | 33 | 183 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Не молоко овсянное классическое лайт |
60
|
27 | 0.6 | 0.9 | 3.9 |
Итого | 260 | 31 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
кабачки жареные |
61
|
62.6 | 0.7 | 4.3 | 5.2 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
36
|
85.7 | 2.9 | 0.4 | 17.7 |
Итого | 359 | 198 | 3 | 4 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва тахинно-арахисовая |
50
|
251 | 6.4 | 14.6 | 23.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 250 | 253 | 6 | 14 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи постные |
478
|
217 | 5.3 | 10 | 25.8 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
68
|
134.6 | 4.5 | 0.8 | 26.9 |
Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
майонез постный с лим соком |
8
|
23.2 | 0 | 2.4 | 0.3 |
Итого | 566 | 392 | 10 | 13 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 268 | 34 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
кабачки жареные |
61
|
62.6 | 0.7 | 4.3 | 5.2 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
36
|
85.7 | 2.9 | 0.4 | 17.7 |
Итого | 359 | 198 | 3 | 4 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Попкорн, с карамелью, нежирный, 1.4% жира |
65
|
247.7 | 1.3 | 0.9 | 56.9 |
Итого | 65 | 247 | 1 | 0 | 56 |
Итого за день | 2127 | 1356 | 26 | 38 | 222 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Не молоко овсянное классическое лайт |
60
|
27 | 0.6 | 0.9 | 3.9 |
Торт миндальный |
100
|
468 | 7.8 | 28.7 | 44.6 |
Итого | 360 | 499 | 8 | 29 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
33
|
78.5 | 2.6 | 0.3 | 16.2 |
кабачки жареные |
63
|
64.7 | 0.8 | 4.4 | 5.4 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 368 | 193 | 3 | 4 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи постные |
436
|
197.9 | 4.8 | 9.2 | 23.5 |
майонез постный с лим соком |
8
|
23.2 | 0 | 2.4 | 0.3 |
Хлеб ржаной подовый из обдирной муки |
33
|
69.3 | 2 | 0.3 | 14.5 |
Итого | 477 | 290 | 6 | 11 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
33
|
78.5 | 2.6 | 0.3 | 16.2 |
кабачки жареные |
63
|
64.7 | 0.8 | 4.4 | 5.4 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 368 | 193 | 3 | 4 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи постные |
458
|
207.9 | 5 | 9.6 | 24.7 |
майонез постный с лим соком |
8
|
23.2 | 0 | 2.4 | 0.3 |
Хлеб ржаной подовый из обдирной муки |
73
|
153.3 | 4.4 | 0.7 | 32.1 |
Итого | 539 | 384 | 9 | 12 | 57 |
Итого за день | 2112 | 1561 | 31 | 63 | 213 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
43
|
102.3 | 3.4 | 0.4 | 21.1 |
кабачки жареные |
70
|
71.9 | 0.8 | 4.9 | 6 |
Итого | 385 | 224 | 4 | 5 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рассольник постный 1 |
450
|
287.6 | 5 | 13.1 | 37.4 |
Хлеб ржаной подовый из обдирной муки |
34
|
71.4 | 2 | 0.3 | 15 |
майонез постный с лим соком |
8
|
23.2 | 0 | 2.4 | 0.3 |
Итого | 492 | 382 | 7 | 15 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
28
|
66.6 | 2.2 | 0.3 | 13.7 |
кабачки жареные |
62
|
63.7 | 0.7 | 4.3 | 5.3 |
Итого | 362 | 180 | 3 | 4 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог, фруктовый, промышленного изготовления |
100
|
324 | 2.9 | 9.1 | 57.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 326 | 2 | 9 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рассольник постный 1 |
397
|
253.7 | 4.4 | 11.5 | 33 |
майонез постный с лим соком |
8
|
23.2 | 0 | 2.4 | 0.3 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
Итого | 440 | 346 | 6 | 14 | 47 |
Итого за день | 1979 | 1459 | 23 | 49 | 229 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
мрлоко соевое |
71
|
42.6 | 2.8 | 1.4 | 5 |
Итого | 271 | 46 | 3 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
картошка в микроволновке |
215
|
184.7 | 4.7 | 0.9 | 39.1 |
майонез постный с лим соком |
26
|
75.4 | 0 | 7.8 | 1 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
167
|
33.4 | 1.8 | 0.2 | 5.8 |
Перец чили, серрано |
35
|
11.2 | 0.6 | 0.2 | 1.1 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
32
|
63.4 | 2.1 | 0.4 | 12.7 |
Итого | 475 | 368 | 9 | 9 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Варенье из малины |
20
|
54.6 | 0.1 | 0 | 14.1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
16
|
41.9 | 1.2 | 0.5 | 8.2 |
Итого | 296 | 99 | 1 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
картошка в микроволновке |
167
|
143.5 | 3.7 | 0.7 | 30.4 |
Лук репчатый |
27
|
11.1 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
22
|
43.6 | 1.5 | 0.3 | 8.7 |
Огурец соленый |
63
|
8.2 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
Лук репчатый (Пассерование) |
40
|
15.9 | 0.5 | 0.1 | 3.2 |
майонез постный с лим соком |
15
|
43.5 | 0 | 4.5 | 0.6 |
Итого | 379 | 447 | 9 | 16 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело |
140
|
53.2 | 1.1 | 0.1 | 12.1 |
Итого | 140 | 53 | 1 | 0 | 12 |
Итого за день | 1811 | 1016 | 23 | 28 | 165 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
94
|
103.4 | 20.7 | 0.6 | 3.1 |
Варенье из малины |
27
|
73.7 | 0.2 | 0.1 | 19 |
Мой кофе с молоком |
260
|
27.6 | 1.6 | 1.3 | 2.1 |
Итого | 381 | 204 | 22 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия соленая |
150
|
457.5 | 27.8 | 37.7 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
Итого | 165 | 487 | 28 | 37 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи |
400
|
226.4 | 10.4 | 13.6 | 14.8 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
16
|
31.7 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
Итого | 416 | 258 | 11 | 13 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кофе с молоком |
260
|
27.6 | 1.6 | 1.3 | 2.1 |
Итого | 260 | 27 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
Щи |
357
|
202.1 | 9.3 | 12.1 | 13.2 |
Итого | 372 | 231 | 10 | 12 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) |
70
|
167.3 | 4.1 | 3.3 | 28.6 |
Итого | 330 | 169 | 4 | 3 | 29 |
Итого за день | 1924 | 1379 | 78 | 70 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
96
|
105.6 | 21.1 | 0.6 | 3.2 |
Варенье из малины |
29
|
79.2 | 0.2 | 0.1 | 20.4 |
Мой кофе с молоком |
260
|
27.6 | 1.6 | 1.3 | 2.1 |
Итого | 385 | 212 | 22 | 1 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп |
370
|
200.9 | 8.1 | 11.1 | 18.5 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
13
|
25.7 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
Итого | 383 | 226 | 9 | 11 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи |
338
|
191.3 | 8.8 | 11.5 | 12.5 |
Итого | 338 | 191 | 8 | 11 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи |
423
|
239.4 | 11 | 14.4 | 15.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
93
|
134.9 | 15.8 | 7.9 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
33
|
86.5 | 2.5 | 1 | 17 |
Итого | 809 | 463 | 29 | 23 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
93
|
134.9 | 15.8 | 7.9 | 0 |
Итого | 593 | 349 | 18 | 7 | 17 |
Итого за день | 2508 | 1443 | 88 | 55 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
95
|
108.3 | 19 | 1.9 | 2.9 |
Варенье из малины |
32
|
87.4 | 0.2 | 0.1 | 22.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 387 | 198 | 19 | 2 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп (Жарка) |
230
|
228 | 34.6 | 9.9 | 0 |
Мой кофе с молоком |
260
|
27.6 | 1.6 | 1.3 | 2.1 |
Итого | 490 | 255 | 36 | 11 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп |
150
|
168 | 24 | 8 | 0 |
Хлеб ржаной подовый из обдирной муки |
30
|
63 | 1.8 | 0.3 | 13.2 |
Вяленое Мясо Ломтики Свинины [Мяссури] |
30
|
96.3 | 16.1 | 3.1 | 0 |
Мой кофе с молоком |
260
|
27.6 | 1.6 | 1.3 | 2.1 |
Оладьи |
30
|
60.3 | 2.2 | 2.7 | 7.4 |
Итого | 500 | 415 | 45 | 15 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп |
370
|
200.9 | 8.1 | 11.1 | 18.5 |
Карп (Жарка) |
205
|
203.2 | 30.8 | 8.8 | 0 |
Пиво, обычное, все виды |
400
|
172 | 1.8 | 0 | 14.2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
13
|
25.7 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
Итого | 988 | 601 | 41 | 20 | 37 |
Итого за день | 3065 | 1470 | 142 | 48 | 88 |