Катя Катина -> Всем
Завтраки
У меня проблема с завтраками, ну как проблема, скорее печалька. Ни как не могу организовать его, т.е. завтрак. Времени на него не более 5 мин., завтракаю бутербродом, и не знаю чем бы заменить, время сильно ограничено, встаю 05.40, ну ради даже своего завтрака не хочется раньше. А бутерброд хоть и один, и колбаска почти прозрачная, по сытости мало, а калорийность высокая. А кто чем обычно завтракает? Чаще всего?
Елена Никитина Елена Никитина
10.10.17 14:16 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
А для сего Вам завтрак? Очень много сейчас всякой инфы (тут вот с одним челом недавно диспутировали), я сама сторонница завтраков, даже не сторонница, а это многолетняя ПРИВЫЧКА, но сейчас нашла копромисс
Алёна Алёна
10.10.17 14:20 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
я ем на работе =)) Беру овсянку и изюм, заливаю водой и в микроволновку, или вот например сегодня я завтракала отварной курицей но дома, если есть мультиварка можно кашу варить в ней, с вечера засыпать все, поставить таймер и к утру вуаля горячая каша или с вечера просто подогрев не выключать, а что бы она не совсем кипяток была, можно первым делом открыв мультиварку хлопнуть в тарелку кашу и идти собираться, как раз за 5 минут можно теплую быстро прожевать
Моника Белуччи Моника Белуччи
10.10.17 14:22 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Катя Катина написал:
У меня проблема с завтраками, ну как проблема, скорее печалька.
Что мешает приготовить завтрак с вечера?
Отварить яйца, испечь сырники или замешать творог, да даже кашу запарить (потом можно в микре погреть), и запаривать геркулес можно как только встали, пока умываетесь - завтрак готов. Гречки сварить и с яйцом вкрутую съесть, погреть только (опять жке в микре 1 минутку, пока бегаете по квартире и собираетесь).

Если совсем времени нет - то приготовить раз в неделю запеканку (творожную, например, или такую, слегка адаптированную ) и есть ее по утрам.
Елена Никитина Елена Никитина
10.10.17 14:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
вот здесь обсуждали http://health-diet.ru/people/user/262...og/155530/
Georgij A Georgij A
10.10.17 14:27 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
В Вашем случае с пробуждения хорошо бы только чашку нехолодной воды выпить. А на завтрак, как у меня часто бывает: Гречневая каша рассыпчатая, в неё 1 ч.л. раст. масла в вариациях, варёное яйцо или два, фрукт. Всё приготовлено заранее. Хоть дома ешьте, хоть с собой берите и кофейком дополните уже на работе. :)
Выдра Выдра
10.10.17 17:28 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Да, ключевой момент, озаботиться завтраком с вечера. Пяти минут вполне хватит на поглощение уже готового блюда.
Частенько ем популярный овсяноблин, его хоть на ходу можно, он и холодный вкусный. Готовлю заранее, заворачиваю в фольгу, в нужный момент разворачиваю и ем)
dario dario
10.10.17 17:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Да готовить нужно с вечера и все.
Ant Ant
10.10.17 18:25 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Почему у Вас рука тянется к хлебу и колбасе?) не к творогу, не к яйцам. Мне кажется, проблема надуманная и любой назовёт десяток решений, и Вы тоже.
Ледяная Ледяная
10.10.17 18:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ant, мне как и автору сложно организовать завтрак, когда нужно вставать пораньше и куда-то торопиться. Ну реально сон для меня важнее. Другое дело когда никуда не нужно, там можно и придумать что-то на завтрак. А так бутик с чаем то вкуснее, чем яйца,даже если бы и отварила заранее яйца, то пожалуй все равно в прикуску с бутиком с сыром ела бы ))
Ant Ant
10.10.17 21:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ледяная, «вкуснее» это уже другая проблема) может кому-то тортик на завтрак вкуснее. Я сама ездила каждый день в Москву, тратила часов 5-6 на дорогу и прекрасно понимаю, что значит «встать и побежать»
ну и, мне и яйца вкусно, и сыр. И сосиски на завтрак могу заточить. Без хлеба)
Chicken Tea Chicken Tea
10.10.17 18:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Бутерброд с колбасой вообще не лучшая идея для завтрака
Елена Радость Елена Радость
10.10.17 21:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Цельнозерновые хлопья + молоко или кефир = минутное дело!
Светик Светлана Светик Светлана
10.10.17 23:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ой я случайно Елене Никитиной написала , творог мягкий с медом или нутеллой, чуть или омлет, с вечера кашку могу приготовить побыстрому, многие любят ленивую овсянку, я что-то не очень, посмотрите в рецептах, ее и с собой можно брать.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
10.10.17 23:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А накануне сготовить омлет и потом просто разогреть? И кашу можно заранее с вечера. Творог с йогуртом, с орехами и ложечкой варенья тоже можно с вечера намешать.
Fotiа Fotiа
11.10.17 0:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Одно время завтракала питой с начинкой. Питу разрезать пополам, надрезать вдоль,чтобы получился карман, в карман напихать чего не жалко. У меня были чаще всего тушенные с луком помидоры(тушились заранее,складывались в контейнер и хранились неск.дней в холодильнике кусочки ветчины, сыр. Можно обжарить шампиньоны(тоже заранее). А утром заложить смесь в "карман" и в микроволновку.
В последнее время меня пробило на морепродукты. Уже несколько месяцев в меня не вполне здоровый завтрак. 20г черного хлеба+40гсельди(100г филе сельди без масла- от120 до170), 20г белого хлеба с творожным сыром и 1 конфета с чаем.
МилоБука МилоБука
11.10.17 1:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
У меня одно из решений: заварная овсяная кашка в пакетике. Если не успеваю позавтракать - завариваю ее в бумажном стаканчике прямо на учебе/работе/практике (или куда там мне в этот день нужно). Главное ложку не забыть с собой взять ))). Но вот сегодня даже на такой завтрак времени не хватило...
Павел Я Павел Я
11.10.17 8:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
гречка, овсянка, яйца, сыр , зерновой хлеб, масло , какао
Елена Ленус Елена Ленус
11.10.17 8:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Если вечером готовить завтрак, то будет гораздо разрообразнее и полезнее.
Julia Julia
11.10.17 9:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
По-моему, тут даже без вариантов! Устроить вечером кулинарный час и все будет отлично!
Натка Натка
11.10.17 9:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я обычно с вечера все готовлю.
Татьяна дочь Павла Татьяна дочь Павла
11.10.17 9:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Обзаведитесь мультиваркой.Будете просыпаться от запаха ароматной каши.Поставите таймер на нужное вам время и каша сама сварится.Притом можно сварить и молочную кашу тоже.
Maru_Sova Maru_Sova
11.10.17 10:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я завтракаю исключительно когда проголодаюсь, завтраки могут быть весьма калорийными, если мне хочется, спокойно могу 600+ калорий вкинуть на 1 прием пищи (при норме для диеты 1350 в день). Мне кажется если Вам к бутерброду хотя бы яйца добавить не помешало бы, а иначе в таком завтраке вообще нет смысла. Я когда на работу иду, просыпаюсь в 6 и аппетита нет вообще, беру с собой приготовленное заранее и завтракаю уже на работе часов в 9-10.
Каша в мультиварке - прекрасно, если ради нескольких человек готовить, мне для 1 себя всегда лень её ставить и мыть, проще овсянку кипятком залить в тарелке. А Вам творог на утро или омлет приготовленный с вечера не подходит?
**кЭт** **кЭт**
11.10.17 10:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
у меня в последнее время такой завтрак: Грамм 130 кефира, ложка сырого геркулеса, половина столовой ложки сушеной смородины, 5-6 гр семян чиа и щепотка тертого имбиря. Намешиваю с вечера, ставлю в холодильник.
Олько Олько
11.10.17 10:50 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
творог: можно замешать с чем угодно, сделать сладким, соленым и пр.
ничего сложного, приготовление занимает 2 минуты
Julia Yazykova Julia Yazykova
11.10.17 12:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
хлеб, масло, икра трески соленая
яичница 2,брынза овцкорова, хлеб
сыр,хлеб, салями
сырники, сгущенка маложирн 2%
гречка, яичница
Joy Toy Joy Toy
11.10.17 21:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Олько, творог: можно замешать с чем угодно, сделать сладким, соленым
Это верно! Но только оба эти случая ведут к задержке воды.
Если натура ранимая и слабо различает "лишний вес" и лишний жир" то этот случай явно не самый удачный.
Светик Светлана Светик Светлана
11.10.17 22:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наконец-то купили новый блендер! Так соскучилась по овсяноблинчику , сегодня с аппетитом, начинка рикотто лайт и сыр. Ведь просто закинуть яйцо, овсянка, молоко по 40г, ложка отрубей и соли чуть, можно разрыхлитель, если попышнее , я без, взбить и на сковороде без масла, под крышкой, можно идти умыться, перевернуть, как поджарилось, на половину положить сыр и любую начинку какую любите, сложить пополам и оставить под крышкой погреться, самый сытный и обожаемобожаем мой завтрак! Ягоды с творогом , рыбы, курица с огурцом, что есть то и пойдет))
Светик Светлана Светик Светлана
11.10.17 22:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А главное, сытость до обеда гарантирована
Николай Лебедев Николай Лебедев
11.10.17 23:14 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
я кашу ем по утрам с бутербродами
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Selena
21.10.2017
Минус 40 :))
Всем здравствуйте. Хочу поделиться своей радостью: у меня минус 40 всего с начала похудения (с 2015 года) из них минус 2...
46 62
Ольга Прокопенко
21.10.2017
разрыв шаблона))))), пришла к ...
разрыв шаблона))))), пришла к компу заполнить дневник, в доме, оказывается, работает телевизор, показывает канал "К...
25 28
Julia М.
23.10.2017
Дневник питания и тренировок з...
Самое сложное это перекусы в рабочее время. Дома проблем нет- салатик  скушала, молока попила_ бутерброд сообразила. А н...
3 36
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы