Давным-давно выяснено эмпирическим путём, что мне нельзя делать паузу в упражнениях даже на один день. То есть если уже начала тренироваться, то придется это делать ежедневно: один день отдыха легко и непринуждённо превращаются в несколько дней/недель/месяцев.
#этопроменя

Говорят, есть те, кому сложно засыпать с полным желудком. Ну, что тут можно сказать? Везёт вам, люди! Я тут уже, наверное, сумасшедшие тысячи шагов находила между комнатой и кухней. Кусочничанье - наше всё!

Грустно и невкусно - вот как это называется.
Клетчатка по-прежнему недобор(за исключением чечевичных дней: какое счастье, что я люблю чечевицу), жиры недобор, белок с углеводами перебор. Калорийный коридор по-максимуму.
#такиживем

Прочитала у кого-то, что после безалкогольный пива хорошо спится из-за хмеля. Пошла в аптеку. Нет, не за пивом. За фито-чаем. Хмель действительно успокаивает. Однако, прочитав все показания, совсем не уверена, что мне этот чай действительно надо пить. Но попробовала. Меня хватило только на один пакетик. Вот если взять давным-давно полностью выдохшееся и очень горькое пиво, подогреть его градусов до 70-80, то это и будет по вкусу фито-чай из соцветий хмеля. Стало понятно, почему его надо пить во время еды, а не после. После его в рот не возьмешь.
А делать-то что-то надо: меня накрыла тревожность. Пустырник с валерианкой не помогают.

Варианты сервировки сыра.
В первом случае сыр слегка полили медом, а во втором присыпали специями и слегка полили оливковым маслом.
СЫЫЫЫЫЫЫРРРР!
😍

Вчера по питанию случился жёлтый день(перебор по всему). А всё из-за того, что меня вчера не хватило на 45минут физ.активности. Вот совсем не хватило. Полдня я уговаривала себя начать и так и не уговорила. Успокаивала себя тем, что надо раньше лечь спать, да и спине отдохнуть не помешает.
В результате провела полночи, не зная, как удобней её пристроить

Как мне вот это всё надоело-то. Похоже, где-то там бурлит жизнь, а у меня по-прежнему нет уведомлений. Круги на воде вижу, а камень под водой, и его не достать. И не знаешь уже: это проблемы с интернетом, или сайт криво работает. Заполнить дневник питания - целая проблема.

Прошла неделя ежедневного 45-минутного фитнеса(когда-то давно в гугл плейе скачала приложение с простыми упражнениями с собственным весом). Упражнения несложные, но бедная моя поясница. Плюс после первого дня занятий заблокировало шею и лопатку. Шея до сих пор в одну из сторон до конца не поворачивается.
Всю неделю я не ела ни промышленного сахара, ни колбасных изделий. Калорийный коридор соблюдала, но в основном по верхней границе: ежедневный дефицит ≈ 350ккал. Белок добирала и даже перебирала, одновременно у меня был постоянный перебор углеводов(из-за хлеба: я начала есть очень много хлеба, мне без него голодно), и я не доедала клетчатку с жирами.
Живу без весов, есть только портновский метр: у меня ушел 1см с талии. В моем случае 1см=1кг веса.
К сожалению, начала есть поздно и очень поздно, чтобы заснуть.

Прочитала олимпиадную задачу по математике за 3 класс. Собираюсь ее решить. Но не сейчас. Сейчас только от прочтения условий задачи у моих мозгов начинается родимчик.

Когда «послезавтра» станет «вчера», то «сегодня» будет так же далеко от воскресенья, как тот день, который был «сегодня», когда «вчера» было завтра. Как вы думаете, какой сегодня день недели?

Шея и лопатка не работают, опять пришлось использовать диклофенак, мазь и таблетку. Упражнения таким образом отпали сами собой, поэтому прошагала на месте 45 минут под сериал. Судя по шагомеру в телефоне, "шла" со скоростью 4км/час. Ох, чего только не сделаешь, чтобы съесть побольше😆