фаина

05.07.2016 22:22

Марафон `Лето 2016` 29/06-06/07 (5 неделя)

Непоколебимая вера в себя и конкретные действия, направленные на покорение намеченных высот — основа успеха во всем, всегда и везде. Оскар Рай
Я бы не смогла без морская21 найти таких слов. поехали

№	Имя/ник	рост	1/06 вес	29/6	Итог 1 месяц	6/07	Итог 5 недели	13/07	Осталось до цели	Цель на 1/09
6	Алла Дин	175	110	109,5	-0,5	109,8	+0,3		10,8	99
13	татьяна	165	112	109	-3				9	100
32	Наталья Morskiykonyk	169	119	118	-1				5	113
56	Морская 21	170	137.5	132,1	-5,4	130,5	-1,6		5,5	125
69	Наталья Барабанова	166	114,6	110,7	-3,9	110,2	-0,5		8,2	102
74	Елена Фатеева	158	123,5	122,1	-1,4	121,4	-0,7		6,4	115
89	Мария Филактова	173	118,8	114	-4	112,7	-1,3		9,7	103

20	Татьяна Болдычева	168	95,1	90,5	-4,6	91,3	+0,8		8,3	83
36	tat.romusik tat	164	92	91.6	-0,4
68	Наталья Иванова	162	95	93	-2	93,3	+0,3		9,3	84
79	Евгеша	155	94,4	92,4	-2	91,9	-0,5		4,9	87
87	Rit@-Rit@	170	-	94,4	+0,5 за нед	93,5	-0,9		13,5	80

25	Алена Райкевич	166	84,1	82,2	-1,9				7,2	75
35	Лидия	161	84,4	83,6	-0,8	81,8	-1,8		7,8	74
37	Наталья Кадочникова	162	88,6	85,4	-3,2	83,6	-1,8		3,6	80
45	анастасия м	162	83,5	81,9	-1,6	82,2	+0,3		8,2	74
61	Гульнора Даутова	170	87.3	85,7	-1,6	86,6	+0,9		9,6	77
66	Татьяна Насонова	166	89,1	84,7	-4,4	85,4	+0,7		7,4	78
81	Наталья Захаркина	180	/82,6	80,6	-2	80,2	-0,4		3,2	77
7	Фаина (я)	164	90	87,6	-2,4	87,2	-0,4		12,2	75
62	Надежда	168	90	85,2	-4,8	84,9	-0,3		6,9	78

17	Елена Gabidullina	172	77.5	76,1	-1,4	75,9	-0,2		5,9	70
21	Nikol_Yva	167	73.2	71,8	-1,4	69,1	-2,7		2,1	67
29	Alina 1900	160	79	76,8	-2,2	76,1	-0,7		6,1	70
73	Ольга К	167	81	79	-2				6	73
75	надежда алексеева	167	78	76,2	-1,8	76,1	-0,1		6,1	70
76	Elena Dubrovina	165	75.3	73,2	-2,1	72,8	-0,4		7,8	65
78	Царевна Алексевна	178	73	72,1	-0,9	71,7	-0,4		6,7	65
84	Татьяна /Alira/	176	75,5	75	-0,5	76,4	-0,6

3	Зайка Толстая	160	67	66	-1				6	60
2	Алла	173	66,7	65,5	-1,2				5,5	60
4	Наталья Кирилова	168	70,8	69,4	-1,4				7,5	62
8	Ирина Яшина	161	68,7	65,8	-2,9	65,3	-0,5		6,3	59
11	Мандаринка Солнечная	177	64	61,4	-2,6	61,4	0		0,4	61
16	Евгения	177	61,4	60,4	-1	60,4	0		1,4	59
23	Наталья Гурская	168	65	63,3	-1,7	63,3	0		6,3	57
43	Yana D	165	67,4	66	-1,4	65,35	-0,65		6,35	59
47	Наталья	163	62,3	61,7	-0,6	61,7	0		5,7	56
49	Nady875	170	68.6	69,6	+1	69,1	-0,5		6,1	63
55	Светлана	163	62	60	-2	59,1	-0,9		3,1	56
72	Наталья	170	62,1	61,2	-0,9	61	-0,2		поддер	62,1
80	Р А	168	64,8	64,1	-0,7	62,9	-1,2		2,9	60
86	СветланаЗлат	162	67,3	64,9	-2,4	64,7	-0,2		1,2	63,5
88	Super mama	153	-	61,1	-0,9 за нед.	60,6	-0,5		3,6	57

9	Adelina17	159	59.2	59,1	-0,1	59,1	0		5,1	54
19	Дарья	170	57,5	57	-0,5	56,5	-0,5		2,5	54
41	Анастасия Бататлова	163	56,2	56,6	+0,4	56,5	-0,1		8,8	47,7
44	Алена Собко	153	55,7	53,8	-1,9	53,7	-0,1		3,6	51
51	Нина Ефремова	165	51,3	50,2	-1,1	50	-0,2		-0,5	50,5
58	Maxat Kondo	156	56	56,3	+0,3	54,2	-2,1		4,2	50
59	Дарья	158	53.6	55	+1,4	54,1	-0,9		6,1	48
63	Валентина Иваненко	152	59,2	55,5	-3,7	54,4	-1,1		1,4	53
65	Мария Беспалова	160	57,9	56.8	-1,1	56,7	-0,1		3,7	53

1	January Smith	158	48.3	47,7	-0,6	47,2	-0,5		1,2	46

181

Яся 06.07.2016 06:28

Фаиночка, доброго времени суток!)))))) я под номером №43)))) вес на сегодняшний день 65,350 )))))))))

Надежда 06.07.2016 06:30

Гульнора 06.07.2016 07:04

61я загулялась ((( 86.6

Наталья Иванова 06.07.2016 07:09

№ 68. Хвастать нечем - 93,3((((((

January 06.07.2016 07:09

А вот и я. 47,2. Уже второй день с утра такую цифру вижу. Значит я на верном пути.

Наталия Кадочникова 06.07.2016 07:10

№37 83,6 кг

надежда 06.07.2016 07:30

№75 76.1,как то не очень...

фаина 06.07.2016 07:45

Доброго утра всем! Как то я расслабилась С улыбкой

в смысле только проснулась. Спешу сообщить, что у меня -0,4 вес 87.2 Уррра!

Девченки, пойду еще досплю Смущаюсь

Elena Dubrovina 06.07.2016 07:53

№76 - 72,8

Валентина Иваненко 06.07.2016 08:23

№ 63 вес сегодня- 54,4 кг. Эта неделя была очень насыщена на праздники, В субботу и воскресенье немного расслабилась ( не обжиралась), были и шашлыки, и вареники и тортики, но с понедельника в строю. Всем УДАЧИ?

Яся 06.07.2016 08:26

Валентина Иваненко, как я хочу ваш вес)

Алена 06.07.2016 08:36

№44- 53,7

Мария Филактова 06.07.2016 08:38

#89 -112,7

Валентина Иваненко 06.07.2016 08:52

Yana D, Вам осталось совсем немного, если считать по ИМТ. У меня на сегодня 23,55, а Вам надо весить 64,1. Я думаю за недельку вы меня догоните. ну а если вы хотите весить 54,4, то мне нужно тогда 46,1 кг Широкая улыбка

. Не представляю себя в таком весе ( да и не зачем мне) я на подиум не собираюсь, а так для здоровья. Итак, когда иду со своими детками (у меня их 3), то не верят, что мои. Сын в 10 лет почти со мной ростом С улыбкой

Nady875 06.07.2016 08:52

№ 49 вес на утро 69.1,ушло 500 гр) С улыбкой

Вечная диетчица 06.07.2016 08:54

Надежда, спасибо за пожелания! Дарю цветочек

Обруч сжигает мало калорий, даже утяжеленный, специально брала напрокат пульсомер, чтобы проверить. Ходьба в деловом темпе и то эффективнее. И даже без пульсомера видно по дыханию, что ходьба лучше.

Вечная диетчица 06.07.2016 08:55

фаина, давай, поспи дорогая))) выспавшийся человек меньше ест. Дарю цветочек

Вечная диетчица 06.07.2016 08:58

# 78. 72 кг (-100 гр). С одной стороны не густо, а с другой стороны уже сто раз проверено: при переходе от 3-й к 4-й фазам цикла я капитально отекаю. Сегодня-завтра уже перейду в 4-ю фазу - и организм спустит большой отек, так что будет мне хороший отвес. Жду не дождусь)))

Яся 06.07.2016 08:59

Валентина Иваненко, у меня цель на 1 сентября 59 кг)))

Ирина Яшина 06.07.2016 09:09

Здравствуйте, №8- у меня 65,3 кг(минус 0,5 кг,до цели 6,3 кг)
очень мало сбрасываю ,недовольна собой, в тренировках перерыв на отпуск , но в еде неделю норм,а выходные не могу не перебирать,поэтому такая ситуация..(А ЛЕТО в разгаре,стыдно, ВСЕМ стройнеющим желаю:
-ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ,
-ВСЕГДА ВЫСЫПАТЬСЯ,
-БОЛЬШЕ УЛЫБАТЬСЯ,
-НИКОГДА НЕ СДАВАТЬСЯ!!!

Валентина Иваненко 06.07.2016 09:11

Yana D, Тогда мне нужно будет весить 50,1кг- это тоже моя мечта. Здесь цель стоит 53 кг- но это промежуточная, не хочется чтобы вес в течении дня переваливал за 55, а вот 50 и цифра какая красивая.

Яся 06.07.2016 09:13

Валентина Иваненко, а рост у вас какой*?

Валентина Иваненко 06.07.2016 09:16

Yana D, 152 см, не модель, но зато маленькая собачка всегда щенок

Лидия 06.07.2016 09:16

Привет ) Хорошего дня )) № 35 вес 81.8

анастасия м 06.07.2016 09:18

№45 82,2..Прибавочка так прибавочка :o Плачу

Яся 06.07.2016 09:21

Валентина Иваненко, а мне нравятся женщины невысокого роста))) уж очень это мило)

Вечная диетчица 06.07.2016 09:26

Yana D, а я большого роста, а всё равно очень милая)))) Сумашествие

Яся 06.07.2016 09:28

Царевна Алексевна, да я тоже не маленькая)))) 165 см))))

Вечная диетчица 06.07.2016 09:32

Yana D, стало быть, мы все тут очень милые))) Поцелуй

Валентина Иваненко 06.07.2016 09:33

Yana D, Спасибо. Вот судьба распорядилась так, что в школьные годы я дружила с девочкой 2,20 м, в техникуме -1,80 м, в институте -1,80 м, всегда слышала (слон и моська пошли) Девочкам, наверно было обидней, потому, что я в 9 классе весила 58 кг, и Света при росте 2,2 м тоже 58 кг.

Наталья-179 06.07.2016 09:45

№ 81 - 80,2 кг (- 400 грамм). Так мечтала увидеть первой цифрой Семерочку, но, увы, на этой неделе не срослось...

Татьяна /Alira/ 06.07.2016 10:00

Доброе утро!
№84 вес 76,4
Привес пошел еще на прошлой неделе, поэтому сейчас аккуратнее с рационом, снова стала вести дневник питания (несколько месяцев не вела). Дополнительно устроила себе мини-марафон, каждый день отчитываюсь тут у себя в блоге.
По объемам все на месте, не прибавилось, что радует))

Вечная диетчица 06.07.2016 10:01

Фаина, это тебе цитата для 6-й недели: скорей сюда)))

Nikol_Yva 06.07.2016 10:09

Не новая я 06.07.2016 10:11

№ 11 вес 61,4)

Алла Дин 06.07.2016 10:16

В общем, встав на весы сегодня, я не обрадовалась... На 6.07.2016 №6 = 109,8... +300 за 2 недели... Но по одежде-то вижу прогресс... И не в воде дело... Очень надеюсь, что в мышцах... Взяла себе за правило каждый день по 10км на велотренажере крутить (вернее 30 минут со скоростью 20 км/ч), с учетом довольно длительного времени простаивания, думаю, что это реально... Было у меня такое однажды, поправилась на 5 кг, когда начала активно заниматься шейпингом, а потом вес довольно резко ушел... Ой... все это оправдания... будем смотреть дальше))

морская21 06.07.2016 10:18

Царевна Алексевна, только это не цитата, а так будем говорить: "прошение" на всю жизнь!

Пузырьки лимонада. Бублик. 06.07.2016 10:20

Всем доброго дня! 80 номер, сегодня 62,9. Эта неделя фруктово-ягодная у меня, вдоволь черника, черешня, абрикосы. Но все взвешиваю, норму бжу держу, это не сложно, оказывается, или голова моя уже перестроилась. хотя картина та еще: на кухне передо мной большая миска с абрикосами, блокнотик и весы. Взвешиваю первые 3, заношу в дневник, прикидываю пространство для маневров)) и вперед: на весы, в блокнот, и в рот. И люблю наедаться ими вечером, после работы, поэтому завтраки-ужины сейчас у меня больше белок и овощи.

Вечная диетчица 06.07.2016 10:22

морская21, договорились))

морская21 06.07.2016 10:28

Доброе утро. № 56 вес 130,5 кг. Всё как обычно, вчера ушла от 130, было 129,9, радости не было предела, сегодня опять "прыгаю в высоту" и так вторую неделю. Но не обидно, знаю, что как только "зайду за маленькую дверь, подумать" (не была уже 2 суток), всё будет нормально и, небо будет голубым и солнышко ярче и теплей.

Вечная диетчица 06.07.2016 10:33

Мандаринка Солнечная, ой, ой, не Наталья, а Светлана, конечно. Я ошиблась.

Не новая я 06.07.2016 10:37

Царевна Алексевна, очень красивая Хорошо

И фигура и платье) Я на днях изменила программу на удержание веса, он у меня гуляет от 61 до 61,8 где-то, понаблюдаю пока насколько я в силах его удержать)

Вечная диетчица 06.07.2016 10:46

Мандаринка Солнечная, Да, она эффектная женщина. Конечно, стареет, никуда от этого не деться, но стареет эффектно что говорить))) Буду ориентироваться на нее, хотя 60 кг веса я точно не потяну: прочитала, как питается Бондарчук, я коньки отброшу на таком питании. Мне хотя бы 65 кг или в крайнем случае 67. Бондарчук публичный человек, а у меня запросы скромнее)))

А я сразу поставила себе калораж как бы на удержание желаемого веса. Мне не понравилось, что программа для похудения сразу вычитает из меню 500 ккал. Для меня это смерти подобно. Пока что худеется, но, правда, медленно.

Не новая я 06.07.2016 10:48

Царевна Алексевна, 500 ккал, ой-ой, дак это ж целый приём пищи) Нельзя такими ценностями пренебрегать Широкая улыбка

Вечная диетчица 06.07.2016 10:51

Мандаринка Солнечная, вот именно! Совершенно не могу врубиться, чем руководствуются отцы - основатели сайта. ))) У меня свой взгляд на дефицит калорий)))

Rit@-Rit@ 06.07.2016 10:51

Привет всем! №87, и мой вес сдвинулся, сегодня утром 93,5 кг! Уррра!

Дарья 06.07.2016 11:09

Привеееет

№19 - 56.5 кг. Приближаюсь хоть к какой-то заветной цифре!

Мария Беспалова 06.07.2016 11:45

#65 Вес 56,7. Хотя буквально вчера было аж 58!!! Как-то моё похудени е не шатко не валко идет

Нина 06.07.2016 12:02

№51 50кг

фаина 06.07.2016 12:37

Царевна Алексевна, спасибо. Очень точно и красиво,

фаина 06.07.2016 12:41

Девченки! результаты забрала

Евгения 06.07.2016 12:46

№16, вес 60,4

Adelina17 06.07.2016 13:00

№9, 59,1 кг

Светалина 06.07.2016 13:01

Добрый день!
№55 - 59,1 кг.

Евгеша 06.07.2016 15:35

номер 79 вес 91.9

Наталья 06.07.2016 17:25

Добрый вечер. №69, вес - 110,2

Надежда 06.07.2016 18:29

Царевна Алексевна, :o спасибо!

Светлана Злат 06.07.2016 18:35

Добрый вечер. № 86 - вес 64,7

Вечная диетчица 06.07.2016 19:09

Надежда, но зато его можно использовать как разминку перед ходьбой или каким-то другим занятием))

Вечная диетчица 06.07.2016 19:09

Фаиночка, а ты сегодня занималась физкультурой? Медсестричка

фаина 06.07.2016 19:59

Царевна Алексевна, О да С улыбкой

ты на меня положительно влияешь Поцелуй

Сегодня находила около 10 км. На море была (только вернулась) Завтра с утра на море пойду, вечером учится.

фаина 06.07.2016 20:03

Девочки, простите меня что не активничаю, не комментирую и т.д. Я, с хорошего такого пинка от Царевна Алексевна, начала "выносить себя из дому" С улыбкой

Вернулась к вышиванию и после полугода учебы, наконец то начала немного заниматься и дома. Так, что интернет для меня теперь дозирован С улыбкой

Результаты записала, утром будет табличка,

морская21 06.07.2016 21:38

фаина, активней, активней, больше движения! Я сегодня в ударе, тоже отшагала 3 км.

Вечная диетчица 06.07.2016 22:04

фаина, правильно-правильно, дозируй интернет, ну его в баню, торчим тут постоянно)) молодец, что физкультура, завтра продолжи)))

Вечная диетчица 07.07.2016 05:20

Привет!

Елена 07.07.2016 05:48

№74 вес 121.4

Вечная диетчица 07.07.2016 07:00

Maxat Kondo, привет!

Вечная диетчица 07.07.2016 07:02

Наконец-то начал сходить отек, дождалась-таки! Уже 71,700, итого -400 от прошлой среды. По идее он сегодня продолжит уходить. :k:

Татьяна 07.07.2016 07:42

№ 20 вес 91,3 Караул! Опять плюс!

фаина 07.07.2016 08:47

морская21, Царевна Алексевна, ну вот уже два дня подряд хожу и сегодня продолжу. Утром на море не пойду, продуло меня (кондиционер), ничего страшного, просто не приятные ощущения. Но ничего - пригодится мой элипсоид С улыбкой

пол часа покатаюсь. А вечером пойду по делам и на учебу, это будет ещё плюс 4-5 км.
А интернет дозирую - иначе зависаю и двигаться совершенно не хочется.
Сейчас табличку сделаю...

фаина 07.07.2016 09:19

Татьяна Болдычева, а как с физ.нагрузкой? может тоже, как и мне пинка надо???

Super mama 07.07.2016 09:26

№ 88. Вес 60,6. Отвес 500 г стабильно.

Вечная диетчица 07.07.2016 09:44

фаина, (странно, почему-то твой ник получился неактивным, опять админы химичат)))) С кондиционерами беда. Мы с мужем тоже простыли в июне - оставили в спальне на всю ночь, проснулись синие от холода, и шеи были как не свои. Теперь перед сном сильно охлаждаем спальню, а потом выключаем и открываем окно, так проще пережить жару было. Давай, дерзай, я в тебя верю. С улыбкой

Вечная диетчица 07.07.2016 09:45

Татьяна Болдычева, Помогите!

Вечная диетчица 07.07.2016 09:45

Maxat Kondo, я пинаю Фаину по ее просьбе)))) Без согласия добровольца никого не пинаем))))

фаина 07.07.2016 10:05

Maxat Kondo, она (Царевна Алексевна, ) не больно пинается, я вообще просила меня тапками побить. С улыбкой

Но хоть не больно, а продуктивно так получается Поцелуй

Вечная диетчица 07.07.2016 10:07

фаина, у меня тапки наготове, ты там не расслабляйся, выполняй программу))))

фаина 07.07.2016 10:09

Царевна Алексевна, да уж и сними плохо, а без вообще хоть караул кричи. Я когда жила на съемной квартире, там не было кондиционера. Я развешивала по квартире мокрые полотенца и вентиляторы не выключались. Когда переехала в свою квартиру первым делом во все комнаты установила. Так, что квартира без ремонта, зато с кондиционерами С улыбкой

Вечная диетчица 07.07.2016 10:14

фаина, у тебя там жарко поди, юг конкретный такой))) А мы кондей купили после подмосковного лета-2010, когда мы тоже вешали мокрые простыни и полотенца. Хорошо с ним, конечно. Только надо бдеть.

фаина 07.07.2016 10:22

Царевна Алексевна, ушла

Вечная диетчица 07.07.2016 10:24

фаина, дуй Астерик, дуй!

Наталья 07.07.2016 11:22

фаина, Как же я завидую, море рядом...

Вечная диетчица 07.07.2016 11:43

Наталья Барабанова, а я как бы завидую, но при этом понимаю, что то, что рядом, мы никогда не ценим. Вот мы люди такие мы люди))) Таки хочу жить на море)))

фаина 07.07.2016 12:50

Наталья Барабанова, Царевна Алексевна, я сама себе завидую С улыбкой

Царевна Алексевна написал:
но при этом понимаю, что то, что рядом, мы никогда не ценим.

Девочки, а вот Мертвое море, Красное??? Да на Мертвое едут со всего мира наверное и платят большие деньги. А мне около часа туда ехать и знаете когда была там крайний раз? года 3, а то и 4 назад :o На Красном вообще один только раз побывала....

alina 1900 07.07.2016 12:52

№29 - вес 76,1кг.

Вечная диетчица 07.07.2016 13:00

фаина,

фаина написал:
Девочки, а вот Мертвое море, Красное??? Да на Мертвое едут со всего мира наверное и платят большие деньги. А мне около часа туда ехать и знаете когда была там крайний раз? года 3, а то и 4 назад :o На Красном вообще один только раз побывала...

аа, ржу))) Мы на Красном были три раза. В Египте. Обожаю Египет всей душой и не могу привыкнуть к этим дурацким Доминиканам, Шри-Ланкам и Вьетнамам, ради бога не примите это за понты, я совсем не понтовый человек, просто мне реально не нравится всё, кроме Красного моря. И я просто боюсь ездить в Египет. Фаина, и в Израиль тоже боюсь ездить. А так Красное море - это любовь на всю жизнь, никакие другие курорты не заменят его. Жаль, что там стало так опасно (акулы, терракты). На Мертвое я бы поехала полечиться, но опять же боюсь вашей обстановки.

фаина 07.07.2016 13:23

Царевна Алексевна написал:
но опять же боюсь вашей обстановки.

Да ладно, как везде С улыбкой

Сейчас спокойно, а так конечно, бывает - стреляють. Мне было страшно, когда внук сказал :"бабушка,ты за нас (с прабабушкой) не переживай иди на работу, только аккуратно. А если будет сирена, так я бабушку в туалете спрячу" Ему тогда года 4 было.
Ладно не будем о грустном!! Очень хочется мира во всем мире и чистого (мирного) неба над нашими головами.

Вечная диетчица 07.07.2016 13:28

фаина, так вот именно, у меня много виртуальных знакомых из Израиля, и их посты не внушают оптимизма, даже если я пытаюсь делить на два высказывания моей знакомой, что "арабы режут всех по ночам". Ты меня извини, но я к 50 годам стала такой расисткой, такой расисткой. Пусть меня простят арабы, тундыть их в качель))))

Дарья 07.07.2016 17:16

№59, вес - 54,1

Вечная диетчица 07.07.2016 21:21

Фаиночка, ты занималась физкультурой?)))) Медсестричка

Вечная диетчица 07.07.2016 21:25

Кстати, отек сходит весь день. Мелочь, а приятно. Завтра будет хорошая цифра, если, конечно, не нарвусь на ночной перекус)))

фаина 07.07.2016 21:32

Царевна Алексевна, Ловлю тапки, если что размер 36/37 С улыбкой

Из запланированных 30 мин тренажера - осилила только 15, дорога "по делам и до университета" на машине, а вот домой пешком 1,5 км.
Встретила знакомого, как только из дома вышла и его "садись подвезу, куда ты по такой жаре" сбили мне весь настрой Лопну от смеха!

Правда он же каждую субботу меня на море тащит.
А я смотрю ты веселишься С улыбкой

Сейчас начала читать "стереотипы...." а ещё про какие то фазы надо почитать

фаина 07.07.2016 21:32

"ночной перекус" он коварный С улыбкой

У меня мама тортик сделала, так что скорее всего он меня и ждет ночью

Наталья 07.07.2016 21:50

Доброй ночи, Фаина и все мврафрнцы! Прости, Фаина, но я забыла отчитаться ((( время летит не заметено, опомнилась а уже четверг кончился)))
Если меня не выгнали, то номер 72, вес 61... Пока держим, не смотря на праздники семейные.))))

фаина 07.07.2016 22:08

Наталья, да ну, ситуации то разные у всех. Ты как раз вовремя и как это тебя "выгонять"???? мы ж на тебя ровняемся (ну потом, когда достигнем целей своих) Так, что это ты нас не бросай Поцелуй

Наталья 07.07.2016 22:28

фаина, я по стараюсь больше не пропускать среду))) а то эта среда как-то проскочила мимо меня))))

Вечная диетчица 07.07.2016 22:45

фаина, тортик! мечта!)))) когда дохудею до 70 кг обязательно куплю тортик или пирожные - отметить. А потом дальше худеть))) Но ты ночью-то спи!

Вечная диетчица 07.07.2016 22:45

Наталья, счастливые сред не наблюдают))

Вечная диетчица 07.07.2016 22:48

фаина, ой, пропустила сообщение про фазы. Забей))) а так-то да, денек выдался дождливый сегодня - развлекалась)) Знакомым скажи, чтобы не подвозили! Медсестричка

Елена Gabidullina 08.07.2016 04:39

№17 вес 75,9

Вечная диетчица 08.07.2016 06:22

Maxat Kondo, я не трус, но я боюсь)) бегать боюсь, иногда бегаю, если опаздываю или если согреться надо)) Но тебе спортзал чем-то надо заменить, наверное. У меня каждый день велосипед, речка, ходьба, иначе не худею. Фаину заставляю ходить и плавать))

Вечная диетчица 08.07.2016 06:27

Отек сошел совсем. Итого сегодня 71 кг (-1,100 от той среды). У меня всего лишь 4-5 дней, чтобы успеть немного похудеть, потом снова начну отекать. А тут как назло выходные. До цели 6 кг, хотя, конечно, мне не дают покоя лавры Мандаринки Солнечной))

Вечная диетчица 08.07.2016 06:43

я, как Фаина: проснулась, поздоровалась - и снова пойду досыпать недоспатое)) Фаина, ты не ела мамин тортик, да?)) Слушай, а зачем мама тебе тортик испекла, у тебя день рождения? Признавайся.

January 08.07.2016 06:51

Привет,девчули! Сегодня увидела на весах 46,8. Прогресс. Фаиночка,пока не заносите,постараюсь удержать до среды.

Наталья 08.07.2016 07:24

Царевна Алексевна, у дочери лагерь закончился и как-то вообще дни недели не отражаю))) вся счастливая)))))

фаина 08.07.2016 08:36

Царевна Алексевна, она не мне тортик испекла, а просто так. У нее рефлекс - как только говорю, что я худею, то в холодильнике появляется: тортик, пица, рыбка с поджаренным луком/морковкой и запеченная под хорошим слоем сыра и т.д. Широкая улыбка

Тортик ела очень поздно вечером, правда маленький кусочек (68 гр) на один зуб.

фаина 08.07.2016 08:39

January Smith, приветик! Держись С улыбкой

до цели осталось 0,8! Только не переживай, если не получится, времени много ещё и ты уверенно придешь к своей цели Поцелуй

January 08.07.2016 09:46

фаина, спасибки

Вечная диетчица 08.07.2016 10:17

Наталья, дождалась мамуля дочку))) Поцелуй

Вечная диетчица 08.07.2016 10:18

фаина, интересно как))) а что же мама не волнуется, что дочкиному здоровью вредно лишнее на себе таскать?))) 68 гр на один зубок конечно. Помню, как-то пыталась есть торт 50 гр. Грустная порция))

Вечная диетчица 08.07.2016 10:19

January Smith, урааа прогрессу! Уррра!

Вечная диетчица 08.07.2016 10:22

Не знаю ни одного депутала в лицо. Вчера узнала о существовании какой-то Яровой. К неизвестной мне фамилии прилагалось фото. Ну нормально так женщина в 50 лет выглядит. Такая ухоженная, прическа, макияж, кожа ровная. Или кожу они отфотошопили? И за весом она явно следит, может быть даже спортом занимается.

Вечная диетчица 08.07.2016 10:32

Maxat Kondo, конечно, мы же уже давно на ты))) это "женские" отеки))) В 1-ю и 3-ю фазы цикла всегда отекаю на 1-2 кг, а во 2-ю и 4-ю фазы отеки сходят. Питье воды на это никак не влияет: летом очень хочется пить, пью много (но столько, сколько ты, точно не выпью)), а зимой холодно, пить не хочется. Но отеки по фазам без изменения круглый год))

Вечная диетчица 08.07.2016 13:16

фаина, а ты думаешь я в ленте висю или вишу? Отнюдь. Тружусь))) Вот сейчас мухой заполнила обед в калькуляторе и вжик отсюда, пойду по делам, а потом на велосипеде погоняю. Жду вечером твоего отчета о физкультуре. Не отлынивай. Ай-яй-яй!

фаина 08.07.2016 15:50

Наталья, Наталька, а от поддержания веса у тебя получается -1,1. Мне интересно, ты выбрала целью 62,1 - это для тебя идеальный (желаемый) вес? или передышка?
Я например: идеально для меня 55-57, если когда буду 60 я знаю, что обрадуюсь, но хочу именно ,,,57.

фаина 08.07.2016 16:01

Царевна Алексевна, я сегодня плохая "девочка"..... завтра море (обещала прийти),но я не я буду если к отчету хотя бы 86,9 не будет.
Ну и так, лирика... Сын расстраивает меня, живя с девочкой которую я не могу принять. Я пыталась, наверное надо перешагнуть через себя ещё раз и "дать ей шанс" как просит сын. Но блин,,, "опыт,сын ошибок трудных"...разговорилась С улыбкой

Елена Gabidullina 08.07.2016 16:13

№17 75,9

фаина 08.07.2016 16:23

Елена Gabidullina, Леночка, не теряйся Поцелуй

Вечная диетчица 08.07.2016 16:34

фаина, ну хорошо, если считать, что по выходным можно отдыхать, то сегодняшний день засчитаем как субботу. Но завтра чтобы обязательно! Чертовски злюсь

С сыновьями-дочками та еще морока! Мама мне это всегда говорила, что у нее та еще морока))) Сумашествие

Так считаю, что надо это обсудить с грамотным специалистом, чтобы ты смогла "отпустить ситуацию", и тогда всё наладится. Помогите!

Елена Gabidullina 08.07.2016 17:06

фаина, Я постараюсь, не путаться! Спасибо

Наталья 08.07.2016 22:27

фаина, программа мне посчитала идеальный вес 60,300... Но я себе поставила цель изначально 65, когда дошла до этой цифры, боялась... Нет, наверное, лучше сказать училась, питаться без дефицита. Не сразу получилось, вот дошла до 62.1 и остановился вес. Вот и решила, что это мой идеальный вес, меньше вроде совсем костляво, а больше...труды свои жалко))))

фаина 08.07.2016 23:17

Царевна Алексевна, неее мамка прониклась (немного) Сейчас она мне сообщает, чего и сколько,. Года два назад у мамки был повышен сахар в крови и я волевым решнием ограничила ей ряд продуктов. сейчас она видимо отрывается Лопну от смеха!

фаина 08.07.2016 23:31

Царевна Алексевна написал:
и тогда всё наладится.

с сыном давно "отпустила" но все равно меня тревожит будущая невестка

Царевна Алексевна написал:
с грамотным специалистом,

не поможет,я сама "психолог" С улыбкой

Вечная диетчица 09.07.2016 07:44

фаина, вот мама стратег!))) Это она не тебе, а себе покупает))

Вечная диетчица 09.07.2016 11:59

Фаиночка, тебе надо сегодня позаниматься физкультурой за пятницу. Я всё вижу, не отлынивай. Ай-яй-яй!

фаина 09.07.2016 17:48

Царевна Алексевна, отчитываюсь С улыбкой

сегодня поактивничала: на море сходила, на тренажере 20 минут покаталась. Думаю ещё часов в 21 или пройтись или ещё раз на тренажер. Уррра!

Вечная диетчица 09.07.2016 18:38

фаина, как-то у тебя про море не понятно: а плавала или нет? )))

фаина 09.07.2016 19:19

Царевна Алексевна, да у меня поход на море - это скорее всего пройти расстояние (туда-назад 7 км) А там особо не поплаваешь, но я делаю упражнения в воде. Хочу ещё купить ракетки, буду играть в "пляжный теннис" С улыбкой

Вечная диетчица 09.07.2016 19:27

фаина, Так, считаем: 7 км + акваупражнения + немного тренажера. Для начала неплохо. Главное нАчать. Молодец. Не останавливайся, а то буду с тапками бегать)))

фаина 09.07.2016 20:14

Царевна Алексевна, спасибо тебе, дорогая. Вот чесслово, без тебя сидела б сиднем дома перед компом. Пойду таки пройдусь ещё километра на 4 С улыбкой

Вечная диетчица 09.07.2016 20:27

фаина, давай-давай. Я сегодня тоже весь день на ногах - калории трачу. Широкая улыбка

Вечная диетчица 10.07.2016 09:46

Всем привет!))

Алла 10.07.2016 10:22

Здравствуйте,я номер 2 вечно с опозданием отчитываюсь.Наверное теперь к 13.07 напишу.

Вечная диетчица 10.07.2016 10:32

Алла, уже скоро новый отчет, не забудьте)))

Вечная диетчица 10.07.2016 17:22

Всем привет! Благодаря примеру January Smith решила прекратить лоботрясничать, составила план действий на неделю и пообещала его придерживаться)))

1) 5 дней в неделю вписываться в коридор с уверенным дефицитом.
2) 2 дня в неделю хотя бы вписываться в нулевой баланс.
3) наедать жиры всю неделю.
4) активно двигаться хотя бы 5 дней в неделю.
5) делать суставную гимнастику 5 дней в неделю.

Всё выполнила! Сегодняшний ужин еще не съеден, но весь уже просчитан. По 1-му пункту, правда, не могу сказать, что дефицит был очень уж уверенный, но он по крайней мере был))) А зато по 4-му пункту я перевыполнила план. Следующую неделю живу по тому же плану. Кто молодец? Танцую

Тиана 10.07.2016 17:29

Царевна Алексевна,

Царевна Алексевна написал:
Кто молодец?

Царевна свет Алексевна МОЛОДЕЦ! Браво!

Вот как научиться выполнять планы? Видимо пинок под зад нужен. Не угостите? Писать то я их пишу, и даже ежедневник на столе открытый лежит. Царевна, на Фаину Ваши пинки действуют, может и мне поможет. Отправьте меня гулять с деткой, а потом лекцию писать.

Вечная диетчица 10.07.2016 17:34

Тиана, Фаина очень исполнительная, поэтому я знала, что мои пинки точно будут действовать))) Если перестанут действовать, буду шантажировать. Сумашествие

Запланированного и правда сложно придерживаться, просто увидела, что июнь я злостно прогуляла, и давай скорей наверстывать. Давайте уже гуляйте с деткой и пишите лекцию, а я тоже вот прямо сейчас закрываю интернет и делаю дела))) До завтра! С улыбкой

фаина 10.07.2016 17:52

Царевна Алексевна, Браво!

Тиана, я тоже не умею придерживаться плана. Утром думаю и то сделаю и это,,,, результат плачевный. Дневник питания я тоже не правильно веду, то есть не планирую заранее, вношу еду по факту. В основном по калориям у меня недобор, который удачно компенсируется "ночным перекусом" Смущаюсь

(его вношу утром) Вот с физ,нагрузками ДА Царевна Алексевна, очень помогла, что пнула. Я ж взрослая тетенька и понимаю, что это мне надо, но сидела дома. Сейчас через не хочу иду.
Царевна Алексевна, . Пошла с утра по делам, а домой решила круги понарезать - в результате 2 часа пешего ходу С улыбкой

и вечером ещё пойду,

Тиана 10.07.2016 20:18

фаина написал:
Дневник питания я тоже не правильно веду, то есть не планирую заранее, вношу еду по факту

Я дневник тоже веду по факту. Не получается у меня еда по плану, я человек настроения. Попробовала как то записать с вечера, на завтрак овсянку запланировала, а утром встала, смотрю на эту овсянку, ну вот не хочу и все. Пришлось все переписывать, двойная работа получилась. Вечером у меня тоже часто недобор получается, но я его перед сном догоняю. Тоже догонять начала после случая, когда среди ночи проснулась голодная и сидела у холодильника ревела. Хорошо, девочки на сайте быстро мозги вправили. Теперь ем в любое время суток, только бы в коридор уложиться. На скорости сброса жира это никак не отразилось, и на поддержании тоже не отражается.

фаина написал:
Утром думаю и то сделаю и это,,,

Я вообще с вечера записываю, то что нужно обязательно сделать, но увы, прокрастинация - мое второе имя.

Вечная диетчица 10.07.2016 23:11

фаина, давай-давай нарезай круги!))) Я вечером валюсь с ног, ориентируйся на меня))))))

Вечная диетчица 10.07.2016 23:14

Тиана, а я тоже прокрастинатор))) но дела на завтра таки пишу. И пытаюсь делать. А меню заранее не составляю. Тоже питаюсь по настроению, заношу по факту, ужином редактирую.

Вечная диетчица 11.07.2016 18:08

Фаиночка! В Тель-Авиве и Москве уже шесть вечера. Тебе не скрыться от меня))) Я свои физические нагрузки отработала так, что сейчас просто упаду лицом в клавиатуру. Давай теперь свой отчет))) Медсестричка

фаина 11.07.2016 18:59

Царевна Алексевна, Широкая улыбка

37 минут (интенсивненько с одной остановочкой воды хлебнуть) на тренажере. Учебу сегодня отменили, так что дома решала задачки полтора часа. Я знаю, что это не считается, но мне лучше отчитаться, что все таки занимаюсь. До дипломного экзамена осталось 5 месяцев. Решила, что надо "подкачать" ручки. Сейчас уже пойду, посмотрим сколько получиться позаниматься (я фотку сделаю куда иду) Ещё повышивала
Меня очень радует твой пинок! Я хоть что-то стала делать, не устану благодарить тебя Поцелуй

Вечная диетчица 11.07.2016 19:04

фаина, итак 37 минут на тренажере. Эммм.... ну маловато... Но зная твою исполнительность и ответственность, зачту)))

фаина 11.07.2016 21:22

Царевна Алексевна, Да, что то маловато и правда на сегодня. То куда собиралась, прошло мимо меня. Встретила соседку и пошли мы с ней за ха рыбой (хек) где подешевле С улыбкой

Даже сама себе не могу эту прогулку засчитать в плюс, разве, что денег сэкономила С улыбкой

На завтра планирую обещаю тренажер полтора часа за два подхода, Ну а на улицу как получится, жарко мне там очень.

Вечная диетчица 11.07.2016 22:16

фаина, меня жара тоже деморализует. Жестко планируй утро-вечер, я от тебя не отстану))

Вечная диетчица 12.07.2016 07:02

Искала в интернете, где в моем районе купить картридж, и тут сразу в правом углу нашего сайта всплыла с яндекс-директ реклама танцевального клуба неподалеку, а я и не знала, что он есть. Там кроме танцев есть йога, всякие фитнес-программы, даже ОФП есть))) может, мне с ОФП начать? Или там бабушки по 90 лет?)) Зайду к ним сегодня посмотреть.

Алена 12.07.2016 08:52

44 вес 53.3

Алена 12.07.2016 08:53

Ой что то я решила сегодня отчитатся С улыбкой

ладно отпишусь еще завтра

фаина 12.07.2016 09:03

Царевна Алексевна, обычно дают один ознакомительный урок. Так что конечно иди, я как с работой-учебой определюсь, тоже в тренажерку пойду, или просто заниматься с тренером или в какую нибудь группу пристроюсь С улыбкой

Вечная диетчица 12.07.2016 10:01

Алена Собко, молодец, главное завтра сделать дубль два)))

Вечная диетчица 12.07.2016 10:06

фаина, да, там на сайте написано, что можно ознакомиться бесплатно. Выложено много видео, мне они понравились-понравились, особенно понравилось, что не очень далеко от дома))) Не могу решиться примерить свой спортивный костюмчик, он был куплен в весе 66 кг и уже был впритык, вряд ли налезет на 71 кг. Если не налезет, расстроюсь))) Может, не надо пока примерять?)))

Вечная диетчица 12.07.2016 10:37

Очень хочется дожать до 70 кг. Остался всего один килограмм. И это будет половина пути. Боже, до 65 кг пахать и пахать)) А ведь Мандаринке Солнечной удалось допахаться до 61 кг.... В глубине души роятся смутные желания худеть не до 65 кг, а до 63... Мандаринкины 61 я точно не осилю.

Яся 12.07.2016 10:43

отчет завтра же? боюсь пропустить День исповеди_)

фаина 12.07.2016 10:46

Царевна Алексевна, костюмчик может и надо померить, но только без расстройств С улыбкой

Я себе одежду не покупаю 4 года, хожу как голодранка Печально

- майки, тайтсы/лосины (как их там правильно называют). На зиму пальтишко подарили, подруга похудела, а я наоборот потолстела.

Царевна Алексевна написал:
Очень хочется дожать до 70 кг

дожмешь и пережмешь :k:

Вечная диетчица 12.07.2016 10:46

Yana D, ох и нифига себе какой религиозный подход к похудению!)))) :o

Вечная диетчица 12.07.2016 10:51

фаина, вот и я сейчас хожу, как бомж какой-то, даже боюсь попадаться на глаза мужу, чтобы он не подумал, что я совсем уже с ума сошла. В шкафу висят красивые вещи 46-го размера, а я донашиваю что-то случайно оставшееся размера 48/50, это какие-то протершиеся и в пятнах брюки и старые футболки. Жуть)) Мне правда жалко денег на 48-й размер.

Муж так тяжело работает, приходит с работы едва живой, у меня рука не поднимается потратить деньги на ненужный размер, мне жалко мужа, мне второго не дадут, он единственный))) К осени надо хотя бы 67-68 кг, и я уже смогу влезать в 46-й размер))

ОльгаА 12.07.2016 10:56

Царевна Алексевна, доброе утро!
Осилите! Главное - не сдаваться. Последний килограмм - всегда самый тяжелый. Сдвиньте цель с 70 на 67)) Попробуйте обмануть себя психологически. И пускай некоторым будет завидно Подмигиваю

Яся 12.07.2016 10:56

Царевна Алексевна, Широкая улыбка

фаина 12.07.2016 10:59

Yana D, Завтра С улыбкой

Вечная диетчица 12.07.2016 11:04

ОльгаА, да конечно сделаю всё, что хочется))) а "сдаваться" - это уже пройдено этой зимой: почему-то решила, что я уже больше не могу поддерживать 46-й размер, что это слишком трудно, и согласилась на 48-й... потом согласилась на 50-й. А в 50-м поняла, что очень хочу 46-й несмотря ни на какие трудности.

Легкая досада осталась только от влияния друзей, которые носят одежду покрупнее: зачем они мне в тот момент, когда я выдохлась, все зудели "тебе хорошо потолще, хватит худеть, растолстей немного, тебе очень идет".. Зачем они это делали, и зачем я их послушалась? Вернее, зачем послушалась, я знаю - я просто очень устала, и приняла решение, что уже хватит бороться. Но зачем полные люди меня подначивали? У меня нехорошие подозрения, я даже прекратила с ними общаться, ушла в обидку так сказать))

А цель у меня не 70, а 65, к ней иду)) Некоторые (не будем показывать пальцем) заткнутся уже наконец)))

ОльгаА 12.07.2016 11:17

Царевна Алексевна, Лопну от смеха!

ну, итоговая цель - это одно, а промежуточное - несколько иное. Думаю, я бы так и не собралась взяться за себя, если бы сразу решила сбросить 30 кг. А начала с малого, потом привыкла, и поползла дальше вниз.
А вот сейчас действительно у меня "последний рывок". И даже ради самообмана отодвигать некуда Подмигиваю

А по поводу Ваших знакомых: не исключено, что им просто завидно было, что Вы смогли, а они такие слабовольные-ленивые. Так легче Вас уговорить поправиться, чем самим похудеть. Не слушайте никого))

Вечная диетчица 12.07.2016 11:23

ОльгаА, нет, это были приятные люди, я не подозреваю их в прямой зависти, но теперь понимаю, что они стали жертвой своих неосознанных комплексов (типа "пусть она станет потолще, чтобы нам не было так плохо, что мы полные" Подмигиваю

. Обвинить в зависти я их не могу, но всё равно мне неприятно, что я попалась в сети их комплексов, поэтому общаться с ними не хочу и не буду. У меня свои цели, у них своя жизнь, мы разошлись по разным углам.

А я свои 30 кг тоже делила на периоды: дохудеть до 82, до 75, до 67... потом еще до 65)) Сразу 30 кг я бы не смогла осмыслить - испугалась бы))

Последний рывок он на всю жизнь)) Мне понадобилось набрать два размера обратно, чтобы понять это, и согласиться в итоге жить в режиме последнего рывка всю жизнь)) Крепитесь))

ОльгаА 12.07.2016 11:31

Царевна Алексевна,

Царевна Алексевна написал:
Сразу 30 кг я бы не смогла осмыслить - испугалась бы))

аналогично. Я и так года 2 или 3 собиралась с духом. Смотрела, как вес ползет вверх, но ничего не предпринимала.

Царевна Алексевна написал:
Последний рывок он на всю жизнь))

я как-то привыкла к тому режиму питания, с которым мне удалось самостоятельно (до сайта) сбросить основную массу. Поэтому, когда забросила подсчет, колебалась +/-2кг. Но в пределах достигнутого.
Обидно: купила юбку. Была впритык. Пока посчиталась - висит теперь. Вот так и проскочила мимо. Один раз одела.

фаина 12.07.2016 11:39

ОльгаА написал:
Обидно: купила юбку. Была впритык. Пока посчиталась - висит теперь. Вот так и проскочила мимо. Один раз одела.

вот и ходим мы с Царевна Алексевна, как голодранка и бомж, чтоб обидно не было Лопну от смеха!

Вечная диетчица 12.07.2016 11:43

ОльгаА, ой, у меня тоже такие юбка есть и платье, куплены задорого, попытаюсь их перешить, что ли. Завидую мужу: он все покупки делает осмысленно. Ну конечно, у него же не гуляет туда-сюда гормональный баланс, как у нас. А я трачу деньги спонтанно. Хорошо еще, что постепенно научилась беречь семейный бюджет, который муж зарабатывает таким трудом. Покупаю только то, что даже через два дня занимает мысли, остальное жестко отсекаю. А раньше было "пришел, увидел, купил". Но раньше и муж был моложе и сильнее))

Раскачаться на похудение действительно сложно. Ты видишь, что ты весишь почти 100 кг, и тебе страшно, что ничего с этим нельзя сделать. Какая я дурочка была)) Теперь я знаю, что я могу вообще всё, даже дохудеться до анорексии с калорийностью в 2000 ккал)))

Вечная диетчица 12.07.2016 11:46

фаина, ахахаха, ну да, у меня остались всего полтора месяца до нормальной одежды)) Надо ж мне было так пролоботрясничать май-июнь)))

фаина 12.07.2016 11:55

Царевна Алексевна, да я ж тока за!!! я совсем не против в одиночестве "побомжевать", надеюсь что недолго С улыбкой

Вечная диетчица 12.07.2016 12:03

фаина, ну как недолго: если это лишние 30 кг, то годик примерно)) Ты не забудь написать отчет по физкультуре, я каждый день жду, как твой личный Дамоклов меч)))))))) Вечером жду отчет. Так, я сейчас тоже пойду физкультурой заниматься, всё, пока!))

фаина 12.07.2016 12:19

Царевна Алексевна написал:
если это лишние 30 кг, то годик примерно))

Да что нам мне этот годик? В 50 (почти) жизнь только начинается С улыбкой

А отчетик - утро я пропустила, с самого утра пошли звонки деловые Сумашествие

и под это "оправдание" сижу на попе . Но обещание я не забыла! полтора часа тренажера выполню.

Вечная диетчица 12.07.2016 14:51

фаина, ахахаха, ну да, в 50 жизнь только начинается, ты вдруг понимаешь, что ты никому ничего не должен, - и посылаешь всех в лес. Продвинутые люди умеют это делать в 20, 30, ну или хотя бы в 40 лет)) Что делать, значит, я не продвинутая)) Но в 50 смогла всех послать, мои родственники до сих пор чешут репу - что со мной такое случилось)) Да я просто жить начала и всех послала. А ты давай-давай, выполняй физнагрузки, а то если перестанешь выполнять, придется мне делать твою норму. Ты же не хочешь, чтобы я надорвалась? У меня и своя норма не маленькая)))

фаина 12.07.2016 19:17

Дорогие мои, завтра утром отчитываемся тут
http://health-diet.ru/people/user/220382/blog/137635/