Алена
09.09.2019 21:32
На этом рационе чувствуешь себя очень сытым.У меня ощущение, что я ела целый день.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
234
472.4 32.8 23.4 26.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Вода
400
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брускетта с томатами и брынзой
110
131.3 6.6 4.1 14.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов из булгура
271
285.6 32.2 1.6 32.5
Вода
200
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с овощами и сыром
377
345 18.9 24.5 10.6
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алена
15.10.2016 13:40
Добрый день всего за 5 месяцев благадаря программе я сбросила 10,5 кг. Перехожу на удержание. Цель достигнута. 
Алена
23.07.2016 09:51
Я тут совсем недавно радовалась своим 52,5 , но тут пришли они "КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ" и на весах опять 53,всю радость отняли  
Алена
14.07.2016 11:20
Ура!!!! я наконец увидела на весах цифру, своего до беременного веса 52,5. Как же долго я шла к этому моменту спасибо МЗР до цели 49 осталось совсем немного пожелайте мне удачи.
Алена
11.07.2016 12:49
Добрый день вчера было ровно 2 месяца как я питаюсь вмести с "Здоровым рационом" Что произошла за это время:  медленно но уверенно я двигаюсь к своей цели. За два месяца без стресса для организма и голоданий мне удалось сбросить 5.6 меня это радует надеюсь что и дальше вес будет уменьшатся.
Алена
19.05.2016 17:17
Мой сегодняшний рацион старалась приблизить к идеалу даже мороженное есть придется Прикреплен дневник питания
Алена
11.05.2016 10:11
Мой рацион на сегодня вроде все получилось удержать в нужной зелено-оранжевой зоне Прикреплен дневник питания
  • Нравится 2
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ