фаина
3 в одном:)
Привет всем!
1. Очень хочу поделиться АбАлденым рецептом. Хотя я не считала по МЗР но,,, Что нужно:
- идем в магазин и покупаем куриные яйца
- важно их помыть
- в кастрюльку налить воду (можно фильтрованную это полезней) положить яйцо
- варим от 5 до 10 минут, в зависимости, что вы предпочитаете.
Если это яйцо "вкрутую" можно порезать и украсить веточкой укропа.
Приготовьте! не пожалеете!
2. Помогите вчера съела тортик 27 гр. это же я обожралась и теперь переживаю. Я же на ПП и вот такое преступление совершила. Хотя (пункт 3)
3. Вау! я помыла полы. Это же почти как спорт. Как мне это занести в дневник тренировок? Почему там нет "почистить ковер" или "кашель" (хотя это отдельная тема) - это же тоже энергия/калории




ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
24.12.16 10:02
32
фаина
Величина основного обмена (ВОО)
Все же спрошу (не в пределах темы) а отдельно :) При равных данных ВОО не должна изменяться. Почему же тогда если цель "похудение" лично у меня 1299, при тех же данных меняю цель на "сбалансированое питание" и уже 1497... почему так? и чему верить?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
31.08.16 12:54
28
фаина
Марафон "Лето 2016" 24/08-31/08 финал

Девочки, вот и конец лета. Финальный летний отчет, подводим итоги, делаем выводы и отправляемся в дальнейший "путь". Сейчас тут будет две таблички: одна - подводим итоги лета и пишем цель на 1/12, вторая - девочки, которые присоединились, пишем вес. Для "осеннего марафона" Царевна Алексевна сделает сводную табличку (одна для поддерживающих вес, другая для тех кто только ещё на пути к идеальному весу)
Заранее хочу сказать, что все мы молодцы! мы не сдавались, не отступали от своих целей, все победители.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
23.08.16 17:56
519
фаина
Марафон "Лето 2016" 17/08-24/08 (12 недель)
До окончания этого нашего "забега" осталась неделя. Поставлю сегодня шуточную картинку. Конечно мы стремимся к нашим целям, нашим идеалам. Иногда немножко не получается, но мы все Женщины, красивые, умные, добрые и совершенные.
Дорогие мои подружки! Да-да, я уже считаю всех вас своими подружками.
В нашем летнем марафоне осталась одна неделька. Последний летний отчет будет 31/08. Все желающие, плавненько переходим на осень.
Девочки, кто сейчас не участвует, но хочет присоединиться к нам осенью! Пишите прямо сюда ваши данные - рост и цель на 1 декабря.
вес только 31/08. Это будет финал нашего летнего и начало осеннего марафона
Осенью организатором будет наша Царевночка (Царевна Алексевна, )
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Мотивация
23.08.16 17:48
450
фаина
Марафон "Лето 2016 " 10/08-17/08 (11 недель)
a2d25577caf639784840220a2bcb636d.jpg

Оу, как бежит, летит время. Ещё одна неделька позади. Продолжаем делиться :)
Заранее извиняюсь, кто не отмечался в течении двух недель (не предупредив) "выбывают" Без обид.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Мотивация
17.08.16 07:04
332
фаина
Марафон "Лето 2016" 03/08-10/08 (10 недель)
Девочки, все как обычно и всем хорошего настроения :{} 20c25360e071873fb923326072f564f5.jpg
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
08.08.16 12:06
328
фаина
Марафон "Лето 2016" 20/07-27/07 (8 недель)
3cf3c7440a0db4a568d08eab06e34af7.jpg Девочки! Ну не умею я писать речи . Все всё знают :rose: 8 недель пролетело и время нового отчета. Нам остался месяц до окончания этого этапа.Пока как то у нас не радужно, срочно нужно поднажать в августе! А после я не против перейти на подготовку к Новому году. :)
Имя/никрост1 июня6 июляИтог 5 недели13 июляИтог 6 недели20 июляИтог 7 недели27 июляИтог 8 недели3 августаитог 2 месяцаОсталось до целирезультатЦель на 1/09
1
6Алла Дин175110109,80,3108,1-1,7108,10106,7-1,47,7-2,599
32Наталья Morskiykonyk169119--118,9-0,1119,50,6116,9-2,63,9-2,1113
56Морская 21170137.5130,5-1,6131,511320,5130,3-1,75,3-7,2125
69Наталья Барабанова166114,6110,2-0,5108,4-1,81090,6106,9-2,14,9-7,7102
74Елена Фатеева158123,5121,4-0,7121,50,1121-0,5120,9-0,15,9-2,6115
89Мария Филактова173118,8112,7-1,3111,9-0,8110,7-1,2109,6-1,16,6-9,2103
2
20Татьяна Болдычева16895,191,30,891,2-0,191,1-0,190,5-0,67,5-4,683
68Наталья Иванова1629593,30,392,8-0,5941,294010-184
79Евгеша15594,491,9-0,591,7-0,290,7-190,5-0,23,5-3,987
87Rit@-Rit@17093,593,5-0,992,9-0,692,1-0,891-1,111-2,580
3
25Алена Райкевич16684,179-79,20,24,2-4,975
35Лидия16184,481,8-1,881,1-0,781,1080,2-0,96,2-4,274
37Наталья Кадочникова16288,683,6-1,883,3-0,383,1-0,282,5-0,62,5-6,180
61Гульнора Даутова17087,386,60,9--85,5-1,185,60,18,6-1,777
81Наталья Захаркина180/82,680,2-0,479,8-0,479,3-0,578,3-11,8-3,877
7Фаина (я)1649087,2-0,487-0,285,7-1,386,7111,7-3,375
62Надежда1689084,9-0,384,1-0,883,9-0,283-0,95-778
4
17Елена Gabidullina17277.575,9-0,275,9075,9077,21,37,2-1,670
21Nikol_Yva16773.269,1-2,770,91,869,8-1,170,50,73,5-2,767
29Alina 19001607976,1-0,776-74,1-1,94,1-4,970
73Ольга К16781--78,4-79,51,17,1-1,573
75надежда алексеева1677876,1-0,175,2-0,974,9-0,374,904,9-3,170
76Elena Dubrovina16575.372,8-0,471,8-172,40,671,9-0,56,9-3,465
78Царевна Алексевна1787371,7-0,471-0,772172,20,27,2-0,865
84Татьяна /Alira/17675,576,4-0,675,7-0,7760,377,11,14,11,673
5
8Ирина Яшина16168,765,3-0,566,51,265,7-0,866,717,7-259
11Мандаринка Солнечная1776461,4060,9-0,560,7-0,262,51,81,5-1,561
16Евгения17761,460,4060-0,459,9-0,159,6-0,30,6-1,859
43Yana D16567,465,35-0,6565-0,3564,4-0,664,80,45,8-2,659
49Nady87517068.669,1-0,567,3-1,867,3066,3-13,3-2,363
55Светлана1636259,1-0,959,30,259,1-0,258,8-0,32,8-3,256
72Наталья 17062,161-0,261,30,361,3061,1-0,2поддер62,1
80Р А16864,862,9-1,2630,16303-1,860
86СветланаЗлат16267,364,7-0,264,90,21,4-2,463,5
88Super mama153-60,6-0,559,4-59,1-0,32,1-1,557
6
9Adelina1715959.259,1059-0,158,8-0,24,8-0,454
19Дарья17057,556,5-0,556-0,556,50,556-0,52-1,554
44Алена Собко15355,753,7-0,153,1-0,652,7-0,452,4-0,31,4-3,351
51Нина Ефремова16551,350-0,250--0,5-1,350,5
59Дарья15853.654,1-0,952,7-1,753,50,852,2-1,34,2-1,448
63Валентина Иваненко15259,254,4-1,154-0,453,8-0,254,50,71,5-4,753
65Мария Беспалова16057,956,7-0,1--56,7-3,7-1,253
7
1January Smith15848.347,2-0,547-0,248,11,147,3-0,81,3-146
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Мотивация
26.07.16 10:01
228
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Оксана Пирог
18.01.2017
Привет всем!
Привет всем!...
1 22
василина
19.01.2017
Дневник питания и тренировок з...
С утра сегодня кардио не получилось.Проспала............будильник на новое время выставила, а галочку на все дни недели ...
3 17
Борис Никуляк
20.01.2017
Доброго времени суток друзья, ...
Доброго времени суток друзья, я начал заниматься ПП, заполнил таблицу и вот  Величина основного обмена:1665 кКал Норма...
3 17
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы