фаина
24.12.2016 10:02
Привет всем!
1. Очень хочу поделиться АбАлденым рецептом. Хотя я не считала по МЗР но,,,  Что нужно:
- идем в магазин и покупаем куриные яйца
- важно их помыть
- в кастрюльку налить воду (можно фильтрованную это полезней) положить яйцо
- варим от 5 до 10 минут, в зависимости, что вы предпочитаете. 
Если это яйцо "вкрутую" можно порезать и украсить веточкой укропа. 
Приготовьте! не пожалеете!
2. Помогите вчера съела тортик 27 гр. это же я обожралась и теперь переживаю. Я же на ПП и вот такое преступление совершила. Хотя (пункт 3)
3. Вау! я помыла полы. Это же почти как спорт. Как мне это занести в дневник тренировок? Почему там нет "почистить ковер" или "кашель" (хотя это отдельная тема) - это же тоже энергия/калории 

фаина
23.08.2016 17:56

Девочки, вот и конец лета. Финальный летний отчет, подводим итоги, делаем выводы и отправляемся в дальнейший "путь". Сейчас тут будет две таблички: одна - подводим итоги лета и пишем цель на 1/12, вторая - девочки, которые присоединились, пишем вес. Для "осеннего марафона" Царевна Алексевна сделает сводную табличку (одна для поддерживающих вес, другая для тех кто только ещё на пути к идеальному весу)
Заранее хочу сказать, что все мы молодцы! мы не сдавались, не отступали от своих целей, все победители. 
фаина
23.08.2016 17:48
До окончания этого нашего "забега" осталась неделя. Поставлю сегодня шуточную картинку. Конечно мы стремимся к нашим целям, нашим идеалам. Иногда немножко не получается, но мы все Женщины, красивые, умные, добрые и совершенные. 
Дорогие мои подружки! Да-да, я уже считаю всех вас своими подружками.
В нашем летнем марафоне осталась одна неделька. Последний летний отчет будет 31/08. Все желающие, плавненько переходим на осень. 
Девочки, кто сейчас не участвует, но хочет присоединиться к нам осенью! Пишите прямо сюда ваши данные - рост и цель на 1 декабря.
вес только 31/08. Это будет финал нашего летнего и начало осеннего марафона 
Осенью  организатором будет наша Царевночка (Царевна Алексевна, )
фаина
17.08.2016 07:04
 

Оу, как бежит, летит время. Ещё одна неделька позади. Продолжаем делиться  
Заранее извиняюсь, кто не отмечался в течении двух недель (не предупредив) "выбывают" Без обид.
фаина
08.08.2016 12:06
Девочки, все как обычно и всем хорошего настроения  
фаина
26.07.2016 10:01
  Девочки! Ну не умею я писать речи . Все всё знают  8 недель пролетело и время нового отчета. Нам остался месяц до окончания этого этапа.Пока как то у нас не радужно, срочно нужно поднажать в августе! А после я  не против перейти на подготовку к Новому году. 
Имя/ник рост 1 июня 6 июля Итог 5 недели 13 июля Итог 6 недели 20 июля Итог 7 недели 27 июля Итог 8  недели 3 августа итог 2 месяца Осталось до цели результат Цель на 1/09
1
6 Алла Дин 175 110 109,8 0,3 108,1 -1,7 108,1 0 106,7 -1,4 7,7 -2,5 99
32 Наталья Morskiykonyk 169 119 - - 118,9 -0,1 119,5 0,6 116,9 -2,6 3,9 -2,1 113
56 Морская 21 170 137.5 130,5 -1,6 131,5 1 132 0,5 130,3 -1,7 5,3 -7,2 125
69 Наталья Барабанова 166 114,6 110,2 -0,5 108,4 -1,8 109 0,6 106,9 -2,1 4,9 -7,7 102
74 Елена Фатеева 158 123,5 121,4 -0,7 121,5 0,1 121 -0,5 120,9 -0,1 5,9 -2,6 115
89 Мария Филактова 173 118,8 112,7 -1,3 111,9 -0,8 110,7 -1,2 109,6 -1,1 6,6 -9,2 103
2
20 Татьяна Болдычева 168 95,1 91,3 0,8 91,2 -0,1 91,1 -0,1 90,5 -0,6 7,5 -4,6 83
68 Наталья Иванова 162 95 93,3 0,3 92,8 -0,5 94 1,2 94 0 10 -1 84
79 Евгеша 155 94,4 91,9 -0,5 91,7 -0,2 90,7 -1 90,5 -0,2 3,5 -3,9 87
87 Rit@-Rit@ 170 93,5 93,5 -0,9 92,9 -0,6 92,1 -0,8 91 -1,1 11 -2,5 80
3
25 Алена Райкевич 166 84,1 79 - 79,2 0,2 4,2 -4,9 75
35 Лидия 161 84,4 81,8 -1,8 81,1 -0,7 81,1 0 80,2 -0,9 6,2 -4,2 74
37 Наталья Кадочникова 162 88,6 83,6 -1,8 83,3 -0,3 83,1 -0,2 82,5 -0,6 2,5 -6,1 80
61 Гульнора Даутова 170 87,3 86,6 0,9 - - 85,5 -1,1 85,6 0,1 8,6 -1,7 77
81 Наталья Захаркина 180 /82,6 80,2 -0,4 79,8 -0,4 79,3 -0,5 78,3 -1 1,8 -3,8 77
7 Фаина (я) 164 90 87,2 -0,4 87 -0,2 85,7 -1,3 86,7 1 11,7 -3,3 75
62 Надежда 168 90 84,9 -0,3 84,1 -0,8 83,9 -0,2 83 -0,9 5 -7 78
4
17 Елена Gabidullina 172 77.5 75,9 -0,2 75,9 0 75,9 0 77,2 1,3 7,2 -1,6 70
21 Nikol_Yva 167 73.2 69,1 -2,7 70,9 1,8 69,8 -1,1 70,5 0,7 3,5 -2,7 67
29 Alina 1900 160 79 76,1 -0,7 76 - 74,1 -1,9 4,1 -4,9 70
73 Ольга К 167 81 - - 78,4 - 79,5 1,1 7,1 -1,5 73
75 надежда алексеева 167 78 76,1 -0,1 75,2 -0,9 74,9 -0,3 74,9 0 4,9 -3,1 70
76 Elena Dubrovina 165 75.3 72,8 -0,4 71,8 -1 72,4 0,6 71,9 -0,5 6,9 -3,4 65
78 Царевна Алексевна 178 73 71,7 -0,4 71 -0,7 72 1 72,2 0,2 7,2 -0,8 65
84 Татьяна /Alira/ 176 75,5 76,4 -0,6 75,7 -0,7 76 0,3 77,1 1,1 4,1 1,6 73
5
8 Ирина Яшина 161 68,7 65,3 -0,5 66,5 1,2 65,7 -0,8 66,7 1 7,7 -2 59
11 Мандаринка Солнечная 177 64 61,4 0 60,9 -0,5 60,7 -0,2 62,5 1,8 1,5 -1,5 61
16 Евгения 177 61,4 60,4 0 60 -0,4 59,9 -0,1 59,6 -0,3 0,6 -1,8 59
43 Yana D 165 67,4 65,35 -0,65 65 -0,35 64,4 -0,6 64,8 0,4 5,8 -2,6 59
49 Nady875 170 68.6 69,1 -0,5 67,3 -1,8 67,3 0 66,3 -1 3,3 -2,3 63
55 Светлана 163 62 59,1 -0,9 59,3 0,2 59,1 -0,2 58,8 -0,3 2,8 -3,2 56
72 Наталья  170 62,1 61 -0,2 61,3 0,3 61,3 0 61,1 -0,2 поддер 62,1
80 Р А 168 64,8 62,9 -1,2 63 0,1 63 0 3 -1,8 60
86 СветланаЗлат 162 67,3 64,7 -0,2 64,9 0,2 1,4 -2,4 63,5
88 Super mama 153 - 60,6 -0,5 59,4 - 59,1 -0,3 2,1 -1,5 57
6
9 Adelina17 159 59.2 59,1 0 59 -0,1 58,8 -0,2 4,8 -0,4 54
19 Дарья 170 57,5 56,5 -0,5 56 -0,5 56,5 0,5 56 -0,5 2 -1,5 54
44 Алена Собко 153 55,7 53,7 -0,1 53,1 -0,6 52,7 -0,4 52,4 -0,3 1,4 -3,3 51
51 Нина Ефремова 165 51,3 50 -0,2 50 - -0,5 -1,3 50,5
59 Дарья 158 53.6 54,1 -0,9 52,7 -1,7 53,5 0,8 52,2 -1,3 4,2 -1,4 48
63 Валентина Иваненко 152 59,2 54,4 -1,1 54 -0,4 53,8 -0,2 54,5 0,7 1,5 -4,7 53
65 Мария Беспалова 160 57,9 56,7 -0,1 - - 56,7 - 3,7 -1,2 53
7
1 January Smith 158 48.3 47,2 -0,5 47 -0,2 48,1 1,1 47,3 -0,8 1,3 -1 46
фаина
19.07.2016 21:56
  Девочки, вот и седьмая неделя прошла-пролетела. Делимся результатами, успехами большими и маленькими, да и просто как прошла эта неделька.
Имя/ник рост 1/06 вес 6/07 Итог 5 недели 13/07 Итог 6 недели 20/07 Итог 7 недели 27/07 Осталось до цели результат Цель на 1/09
6 Алла Дин 175 110 109,8 +0,3 108,1 -1,7 108,1 0   9,1 -1,1 99
32 Наталья Morskiykonyk 169 119 - - 118,9   119,5 +0,6   6,5 +0,5 113
56 Морская 21 170 137.5 130,5 -1,6 131,5 +1 132 +0,5   7 -5,5 125
69 Наталья Барабанова 166 114,6 110,2 -0,5 108,4 -1,8 109 +0,6   7 -5,6 102
74 Елена Фатеева 158 123,5 121,4 -0,7 121,5 +0,1 121 -0,5   6 -2,5 115
89 Мария Филактова 173 118,8 112,7 -1,3 111,9 -0,8 110,7 -1,2   7,7 -8,1 103
           
20 Татьяна Болдычева 168 95,1 91,3 +0,8 91,2 -0,1 91,1 -0,1   8,1 -4 83
68 Наталья Иванова 162 95 93,3 +0,3 92,8 -0,5 94 +1,2   10 -1 84
79 Евгеша 155 94,4 91,9 -0,5 91,7 -0,2 90,7 -1   3,7 -3,7 87
87 Rit@-Rit@ 170 93,5 93,5 -0,9 92,9 -0,6 92,1 -0,8   12,1 -1,4 80
           
25 Алена Райкевич 166 84,1         79 -   4 -5,1 75
35 Лидия 161 84,4 81,8 -1,8 81,1 -0,7 81,1 0   7,1 -3,3 74
37 Наталья Кадочникова 162 88,6 83,6 -1,8 83,3 -0,3 83,1 -0,2   3,1 -5,5 80
81 Наталья Захаркина 180 /82,6 80,2 -0,4 79,8 -0,4 79,3 -0,5   2,8 -2,8 77
7 Фаина (я) 164 90 87,2 -0,4 87 -0,2 85,7 -1,3   10,7 -4,3 75
62 Надежда 168 90 84,9 -0,3 84,1 -0,8 83,9 -0,2   5,9 -6,1 78
             
17 Елена Gabidullina 172 77.5 75,9 -0,2 75,9 0       5,9 -1,6 70
21 Nikol_Yva 167 73.2 69,1 -2,7 70,9 +1,8 69,8 -1,1   2,8 -3,4 67
29 Alina 1900 160 79 76,1 -0,7     76 -   6 -3 70
73 Ольга К 167 81 - - 78,4 - 79,5 +1,1   7,1 -1,5 73
75 надежда алексеева 167 78 76,1 -0,1 75,2 -0,9 74,9 -0,3   4,9 -3,1 70
76 Elena Dubrovina 165 75.3 72,8 -0,4 71,8 -1 72,4 +0,6   7,4 2,9 65
78 Царевна Алексевна 178 73 71,7 -0,4 71 -0,7 72 +1   7 -1 65
84 Татьяна /Alira/ 176 75,5 76,4 -0,6 75,7 -0,7 76 +0,3   3 +0,5 73
           
8 Ирина Яшина 161 68,7 65,3 -0,5 66,5 +1,2 65,7 -0,8   6,7 -3 59
11 Мандаринка Солнечная 177 64 61,4 0 60,9 -0,5 60,7 -0,2     -3,3 61
16 Евгения 177 61,4 60,4 0 60 -0,4 59,9 -0,1   0,9 -1,5 59
43 Yana D 165 67,4 65,35 -0,65 65 -0,35 64,4 -0,6   5,4 -3 59
49 Nady875 170 68.6 69,1 -0,5 67,3 -1,8 67,3 0   4,3 -1,3 63
55 Светлана 163 62 59,1 -0,9 59,3 +0,2 59,1 -0,2   3,1 -2,9 56
72 Наталья  170 62,1 61 -0,2 61,3 +0,3 61,3 0   поддер   62,1
80 Р А 168 64,8 62,9 -1,2 63 +0,1 63 0   3 -1,8 60
86 СветланаЗлат 162 67,3 64,7 -0,2 64,9 +0,2       1,4 -2,4 63,5
88 Super mama 153 - 60,6 -0,5     59,4 -   2,4 -1,2 57
           
9 Adelina17 159 59.2 59,1 0 59 -0,1       5 -0,2 54
19 Дарья 170 57,5 56,5 -0,5 56 -0,5 56,5 +0,5   2,5 -1 54
44 Алена Собко 153 55,7 53,7 -0,1 53,1 -0,6 52,7 -0,4   1,7 -3 51
51 Нина Ефремова 165 51,3 50 -0,2     50 -   -0,5 -1,3 50,5
59 Дарья 158 53.6 54,1 -0,9 52,7 -1,7 53,5 +0,8   5,5 -0,1 48
63 Валентина Иваненко 152 59,2 54,4 -1,1 54 -0,4 53,8 -0,2   0,8 -5,4 53
65 Мария Беспалова 160 57,9 56,7 -0,1 - - 56,7 -   3,7 -1,2 53
           
1 January Smith 158 48.3 47,2 -0,5 47 -0,2 48,1 +1,1   2,1 -0,2 46
фаина
11.07.2016 23:05
"стопиццотый" раз
Уже действительно миллион раз говорили об соотношении КБЖУ и мне неловко поднимать такую тему в очередной раз. НО я хочу спросить не как добрать углеводы, а чем грозит недобор углеводов или скорее как это отражается на похудении.
Лично у меня К - в пределах (за очень редким исключением) БЖ - небольшой перебор. а У - хронический недобор.
фаина
06.07.2016 20:09
Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов.
                                    Антуан де Сент-Экзюпери.
Девочки, шестая неделя позади. как она прошла? уверена, что все мы медленно, но верно идем к своей цели...
Имя/ник рост 1/06 вес 6/07 Итог 5 недели 13/07 Итог 6 недели Осталось до цели результат Цель на 1/09
6 Алла Дин 175 110 109,8 +0,3 108,1 -1,7 9,1 -1,1 99
32 Наталья Morskiykonyk 169 119 - - 118,9   5,9 -0,1 113
56 Морская 21 170 137.5 130,5 -1,6 131,5 +1 6,5 -6 125
69 Наталья Барабанова 166 114,6 110,2 -0,5 108,4 -1,8 6,4 -6,2 102
74 Елена Фатеева 158 123,5 121,4 -0,7 121,5 +0,1 6,5 -2 115
89 Мария Филактова 173 118,8 112,7 -1,3 111,9 -0,8 8,9 -6,9 103
     
20 Татьяна Болдычева 168 95,1 91,3 +0,8 91,2 -0,1 8,2 -3,9 83
68 Наталья Иванова 162 95 93,3 +0,3 92,8 -0,5 8,8 -2,2 84
79 Евгеша 155 94,4 91,9 -0,5 91,7 -0,2 4,7 -2,7 87
87 Rit@-Rit@ 170 93,5 93,5 -0,9 92,9 -0,6 12,9 -0,6 80
     
35 Лидия 161 84,4 81,8 -1,8 81,1 -0,7 7,1 -3,3 74
37 Наталья Кадочникова 162 88,6 83,6 -1,8 83,3 -0,3 3,3 -5,3 80
45 анастасия м 162 83,5 82,2 +0,3     8,2   74
61 Гульнора Даутова 170 87.3 86,6 +0,9     9,6   77
66 Татьяна Насонова 166 89,1 85,4 +0,7     7,4   78
81 Наталья Захаркина 180 /82,6 80,2 -0,4 79,8 -0,4 2,8 -2,8 77
7 Фаина (я) 164 90 87,2 -0,4 87 -0,2 12 -3 75
62 Надежда 168 90 84,9 -0,3 84,1 -0,8 6,1 -5,9 78
       
17 Елена Gabidullina 172 77.5 75,9 -0,2 75,9 0 5,9 -1,6 70
21 Nikol_Yva 167 73.2 69,1 -2,7 70,9 +1,8 3,9 -2,3 67
29 Alina 1900 160 79 76,1 -0,7     6,1   70
73 Ольга К 167 81 - - 78,4 - 6 -2,6 73
75 надежда алексеева 167 78 76,1 -0,1 75,2 -0,9 5,2 -2,8 70
76 Elena Dubrovina 165 75.3 72,8 -0,4 71,8 -1 6,8 -3,5 65
78 Царевна Алексевна 178 73 71,7 -0,4 71 -0,7 6 -2 65
84 Татьяна /Alira/ 176 75,5 76,4 -0,6 75,7 -0,7      
     
2 Алла 173 66,7 - - 65 - 5 -1,7 60
8 Ирина Яшина 161 68,7 65,3 -0,5 66,5 +1,2 7,5 -2,2 59
11 Мандаринка Солнечная 177 64 61,4 0 60,9 -0,5 0,4   61
16 Евгения 177 61,4 60,4 0 60 -0,4 1 -1,4 59
23 Наталья Гурская 168 65 63,3 0     6,3   57
43 Yana D 165 67,4 65,35 -0,65 65 -0,35 6 -2,4 59
47 Наталья 163 62,3 61,7 0     5,7   56
49 Nady875 170 68.6 69,1 -0,5 67,3 -1,8 4,3 -1,3 63
55 Светлана 163 62 59,1 -0,9 59,3 +0,2 3,3 -2,7 56
72 Наталья  170 62,1 61 -0,2 61,3 +0,3 поддер   62,1
80 Р А 168 64,8 62,9 -1,2 63 +0,1 3 -1,8 60
86 СветланаЗлат 162 67,3 64,7 -0,2 64,9 +0,2 1,4 -2,4 63,5
88 Super mama 153 - 60,6 -0,5     3,6 57
     
9 Adelina17 159 59.2 59,1 0 59 -0,1 5 -0,2 54
19 Дарья 170 57,5 56,5 -0,5 56 -0,5 2 -1,5 54
41 Анастасия Бататлова 163 56,2 56,5 -0,1 55,8 -0,7 8,1 -0,4 47,7
44 Алена Собко 153 55,7 53,7 -0,1 53,1 -0,6 2,1 -2,6 51
51 Нина Ефремова 165 51,3 50 -0,2     -0,5   50,5
58 Maxat Kondo 156 56 54,2 -2,1     4,2   50
59 Дарья 158 53.6 54,1 -0,9 52,7 -1,7 4,7 -0,9 48
63 Валентина Иваненко 152 59,2 54,4 -1,1 54 -0,4 1 -5,2 53
65 Мария Беспалова 160 57,9 56,7 -0,1   3,7   53
     
1 January Smith 158 48.3 47,2 -0,5 47 -0,2 1 -1,3 46
фаина
05.07.2016 22:22
Непоколебимая вера в себя и конкретные действия, направленные на покорение намеченных высот — основа успеха во всем, всегда и везде. Оскар Рай
   Я бы не смогла  без  морская21  найти таких слов.  поехали
Имя/ник рост 1/06 вес 29/6 Итог 1 месяц 6/07 Итог 5 недели 13/07 Осталось до цели Цель на 1/09
6 Алла Дин 175 110 109,5 -0,5 109,8 +0,3   10,8 99
13 татьяна 165 112 109 -3       9 100
32 Наталья Morskiykonyk 169 119 118 -1       5 113
56 Морская 21 170 137.5 132,1 -5,4 130,5 -1,6   5,5 125
69 Наталья Барабанова 166 114,6 110,7 -3,9 110,2 -0,5   8,2 102
74 Елена Фатеева 158 123,5 122,1 -1,4 121,4 -0,7   6,4 115
89 Мария Филактова 173 118,8 114 -4 112,7 -1,3   9,7 103
       
20 Татьяна Болдычева 168 95,1 90,5 -4,6 91,3 +0,8   8,3 83
36 tat.romusik tat 164 92 91.6 -0,4          
68 Наталья Иванова 162 95 93 -2 93,3 +0,3   9,3 84
79 Евгеша 155 94,4 92,4 -2 91,9 -0,5   4,9 87
87 Rit@-Rit@ 170 - 94,4 +0,5 за нед 93,5 -0,9   13,5 80
       
25 Алена Райкевич 166 84,1 82,2 -1,9       7,2 75
35 Лидия 161 84,4 83,6 -0,8 81,8 -1,8   7,8 74
37 Наталья Кадочникова 162 88,6 85,4 -3,2 83,6 -1,8   3,6 80
45 анастасия м 162 83,5 81,9 -1,6 82,2 +0,3   8,2 74
61 Гульнора Даутова 170 87.3 85,7 -1,6 86,6 +0,9   9,6 77
66 Татьяна Насонова 166 89,1 84,7 -4,4 85,4 +0,7   7,4 78
81 Наталья Захаркина 180 /82,6 80,6 -2 80,2 -0,4   3,2 77
7 Фаина (я) 164 90 87,6 -2,4 87,2 -0,4   12,2 75
62 Надежда 168 90 85,2 -4,8 84,9 -0,3   6,9 78
       
17 Елена Gabidullina 172 77.5 76,1 -1,4 75,9 -0,2   5,9 70
21 Nikol_Yva 167 73.2 71,8 -1,4 69,1 -2,7   2,1 67
29 Alina 1900 160 79 76,8 -2,2 76,1 -0,7   6,1 70
73 Ольга К 167 81 79 -2       6 73
75 надежда алексеева 167 78 76,2 -1,8 76,1 -0,1   6,1 70
76 Elena Dubrovina 165 75.3 73,2 -2,1 72,8 -0,4   7,8 65
78 Царевна Алексевна 178 73 72,1 -0,9 71,7 -0,4   6,7 65
84 Татьяна /Alira/ 176 75,5 75 -0,5 76,4 -0,6      
       
3 Зайка Толстая 160 67 66 -1       6 60
2 Алла 173 66,7 65,5 -1,2       5,5 60
4 Наталья Кирилова 168 70,8 69,4 -1,4       7,5 62
8 Ирина Яшина 161 68,7 65,8 -2,9 65,3 -0,5   6,3 59
11 Мандаринка Солнечная 177 64 61,4 -2,6 61,4 0   0,4 61
16 Евгения 177 61,4 60,4 -1 60,4 0   1,4 59
23 Наталья Гурская 168 65 63,3 -1,7 63,3 0   6,3 57
43 Yana D 165 67,4 66 -1,4 65,35 -0,65   6,35 59
47 Наталья 163 62,3 61,7 -0,6 61,7 0   5,7 56
49 Nady875 170 68.6 69,6 +1 69,1 -0,5   6,1 63
55 Светлана 163 62 60 -2 59,1 -0,9   3,1 56
72 Наталья  170 62,1 61,2 -0,9 61 -0,2   поддер 62,1
80 Р А 168 64,8 64,1 -0,7 62,9 -1,2   2,9 60
86 СветланаЗлат 162 67,3 64,9 -2,4 64,7 -0,2   1,2 63,5
88 Super mama 153 - 61,1 -0,9 за нед. 60,6 -0,5   3,6 57
       
9 Adelina17 159 59.2 59,1 -0,1 59,1 0   5,1 54
19 Дарья 170 57,5 57 -0,5 56,5 -0,5 2,5 54
41 Анастасия Бататлова 163 56,2 56,6 +0,4 56,5 -0,1   8,8 47,7
44 Алена Собко 153 55,7 53,8 -1,9 53,7 -0,1   3,6 51
51 Нина Ефремова 165 51,3 50,2 -1,1 50 -0,2   -0,5 50,5
58 Maxat Kondo 156 56 56,3 +0,3 54,2 -2,1   4,2 50
59 Дарья 158 53.6 55 +1,4 54,1 -0,9   6,1 48
63 Валентина Иваненко 152 59,2 55,5 -3,7 54,4 -1,1   1,4 53
65 Мария Беспалова 160 57,9 56.8 -1,1 56,7 -0,1 3,7 53
       
1 January Smith 158 48.3 47,7 -0,6 47,2 -0,5   1,2 46
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ