Рецепт Крем белковый заварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем белковый заварной

Яичный белок куриный (Варка вкрутую) 120 г
Сахар песок 250 г
Вода 88 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем белковый заварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 245.4 кКал 1684 кКал 14.6% 5.9% 686 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 1.7% 2452 г
Углеводы 58.3 г 219 г 26.6% 10.8% 376 г
Вода 38.4 г 2273 г 1.7% 0.7% 5919 г
Зола 0.253 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 3.8% 1059 г
Витамин В4, холин 10.88 мг 500 мг 2.2% 0.9% 4596 г
Витамин В5, пантотеновая 0.067 мг 5 мг 1.3% 0.5% 7463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.307 мкг 400 мкг 0.1% 130293 г
Витамин В12, кобаламин 0.022 мкг 3 мкг 0.7% 0.3% 13636 г
Витамин Н, биотин 1.953 мкг 50 мкг 3.9% 1.6% 2560 г
Витамин РР, НЭ 0.8372 мг 20 мг 4.2% 1.7% 2389 г
Ниацин 0.056 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.16 мг 2500 мг 1.8% 0.7% 5661 г
Кальций, Ca 5.46 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 18315 г
Магний, Mg 2.72 мг 400 мг 0.7% 0.3% 14706 г
Натрий, Na 53.51 мг 1300 мг 4.1% 1.7% 2429 г
Сера, S 52.39 мг 1000 мг 5.2% 2.1% 1909 г
Фосфор, P 7.5 мг 800 мг 0.9% 0.4% 10667 г
Хлор, Cl 48.29 мг 2300 мг 2.1% 0.9% 4763 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.217 мг 18 мг 1.2% 0.5% 8295 г
Йод, I 1.95 мкг 150 мкг 1.3% 0.5% 7692 г
Кобальт, Co 0.279 мкг 10 мкг 2.8% 1.1% 3584 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 86957 г
Медь, Cu 14.63 мкг 1000 мкг 1.5% 0.6% 6835 г
Молибден, Mo 1.116 мкг 70 мкг 1.6% 0.7% 6272 г
Фтор, F 20.47 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 19541 г
Хром, Cr 0.84 мкг 50 мкг 1.7% 0.7% 5952 г
Цинк, Zn 0.0645 мг 12 мг 0.5% 0.2% 18605 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 58.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.173 г ~
Валин 0.207 г ~
Гистидин* 0.07 г ~
Изолейцин 0.176 г ~
Лейцин 0.257 г ~
Лизин 0.19 г ~
Метионин 0.114 г ~
Метионин + Цистеин 0.193 г ~
Треонин 0.134 г ~
Триптофан 0.047 г ~
Фенилаланин 0.187 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.299 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.193 г ~
Аспарагиновая кислота 0.282 г ~
Глицин 0.109 г ~
Глутаминовая кислота 0.421 г ~
Пролин 0.112 г ~
Серин 0.212 г ~
Тирозин 0.112 г ~
Цистеин 0.078 г ~

Энергетическая ценность Крем белковый заварной составляет 245,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 245.4 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 58.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 38.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем белковый заварной, калорийность 245,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем белковый заварной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты