Калорийность Laugenbrezel, bäcker. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Laugenbrezel, bäcker".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 349 кКал 1684 кКал 20.7% 5.9% 483 г
Белки 10.1 г 76 г 13.3% 3.8% 752 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 1.3% 2154 г
Углеводы 68.5 г 219 г 31.3% 9% 320 г
Пищевые волокна 3.5 г 20 г 17.5% 5% 571 г
Вода 12 г 2273 г 0.5% 0.1% 18942 г
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 0.3% 9000 г
Витамин В1, тиамин 0.09 мг 1.5 мг 6% 1.7% 1667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 1.1% 2571 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 1% 2857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.22 мг 15 мг 1.5% 0.4% 6818 г
Макроэлементы
Калий, K 149 мг 2500 мг 6% 1.7% 1678 г
Кальций, Ca 65 мг 1000 мг 6.5% 1.9% 1538 г
Магний, Mg 27 мг 400 мг 6.8% 1.9% 1481 г
Натрий, Na 0.001 мг 1300 мг 130000000 г
Сера, S 970 мг 1000 мг 97% 27.8% 103 г
Фосфор, P 417 мг 800 мг 52.1% 14.9% 192 г
Хлор, Cl 1178 мг 2300 мг 51.2% 14.7% 195 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 1.6% 1800 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Марганец, Mn 0.7 мг 2 мг 35% 10% 286 г
Медь, Cu 100 мкг 1000 мкг 10% 2.9% 1000 г
Фтор, F 60 мкг 4000 мкг 1.5% 0.4% 6667 г
Цинк, Zn 0.9 мг 12 мг 7.5% 2.1% 1333 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Laugenbrezel, bäcker составляет 349 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 349 кКал -%
Белки 10.1 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 68.5 г -%
Пищевые волокна 3.5 г -%
Вода 12 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства LAUGENBREZEL, BÄCKER

Laugenbrezel, bäcker богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 52,1 %, хлором - 51,2 %, марганцем - 35 %

Чем полезен Laugenbrezel, bäcker

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Laugenbrezel, bäcker калорийность 349 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Laugenbrezel, bäcker, калории, нутриенты, полезные свойства Laugenbrezel, bäcker
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги