Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Вода 200 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Запекание) 50 г
Сахар песок 5 г
Чай 2 г
Способ приготовления

Чай

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.4 кКал 1684 кКал 1.2% 5.9% 8255 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 4.4% 10857 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 6.4% 8000 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 6.4% 7552 г
Вода 93.6 г 2273 г 4.1% 20.1% 2428 г
Зола 0.134 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.4 мкг 900 мкг 0.4% 2% 26471 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.5% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 8.3% 6000 г
Витамин В9, фолаты 0.904 мкг 400 мкг 0.2% 1% 44248 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 1% 64286 г
Витамин РР, НЭ 0.2716 мг 20 мг 1.4% 6.9% 7364 г
Ниацин 0.082 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.37 мг 2500 мг 1.9% 9.3% 5391 г
Кальций, Ca 29.52 мг 1000 мг 3% 14.7% 3388 г
Магний, Mg 6.87 мг 400 мг 1.7% 8.3% 5822 г
Натрий, Na 10.44 мг 1300 мг 0.8% 3.9% 12452 г
Сера, S 0.8 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 125000 г
Фосфор, P 23.1 мг 800 мг 2.9% 14.2% 3463 г
Хлор, Cl 21.2 мг 2300 мг 0.9% 4.4% 10849 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10 мкг ~
Железо, Fe 0.684 мг 18 мг 3.8% 18.6% 2632 г
Йод, I 1.81 мкг 150 мкг 1.2% 5.9% 8287 г
Кобальт, Co 0.181 мкг 10 мкг 1.8% 8.8% 5525 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 1% 60606 г
Медь, Cu 2.49 мкг 1000 мкг 0.2% 1% 40161 г
Молибден, Mo 1.004 мкг 70 мкг 1.4% 6.9% 6972 г
Олово, Sn 3.01 мкг ~
Селен, Se 0.201 мкг 55 мкг 0.4% 2% 27363 г
Стронций, Sr 3.41 мкг ~
Фтор, F 164.66 мкг 4000 мкг 4.1% 20.1% 2429 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 3.9% 12500 г
Цинк, Zn 0.0803 мг 12 мг 0.7% 3.4% 14944 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 20,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.4 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 20,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты