Рецепт Кофе свареный с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе свареный с молоком

Вода водопроводная, городская 229 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 100 г
Кофе натуральный, молотый 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе свареный с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.4 ккал 1684 ккал 1.2% 5.9% 8255 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 6.4% 7600 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 9.8% 5091 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 3.4% 14600 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.9% 10000 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 20.6% 2385 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.6 мкг 900 мкг 0.7% 3.4% 13636 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 4.4% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 12.7% 3830 г
Витамин В4, холин 7.09 мг 500 мг 1.4% 6.9% 7052 г
Витамин В5, пантотеновая 0.114 мг 5 мг 2.3% 11.3% 4386 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 3.9% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.502 мкг 400 мкг 0.4% 2% 26631 г
Витамин В12, кобаламин 0.12 мкг 3 мкг 4% 19.6% 2500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 2% 23077 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 1% 66667 г
Витамин Н, биотин 0.961 мкг 50 мкг 1.9% 9.3% 5203 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4722 мг 20 мг 2.4% 11.8% 4235 г
Ниацин 0.234 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.75 мг 2500 мг 2.6% 12.7% 3922 г
Кальций, Ca 39.86 мг 1000 мг 4% 19.6% 2509 г
Магний, Mg 7.29 мг 400 мг 1.8% 8.8% 5487 г
Натрий, Na 17.1 мг 1300 мг 1.3% 6.4% 7602 г
Сера, S 8.71 мг 1000 мг 0.9% 4.4% 11481 г
Фосфор, P 29.4 мг 800 мг 3.7% 18.1% 2721 г
Хлор, Cl 33.03 мг 2300 мг 1.4% 6.9% 6963 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15 мкг ~
Железо, Fe 0.094 мг 18 мг 0.5% 2.5% 19149 г
Йод, I 2.7 мкг 150 мкг 1.8% 8.8% 5556 г
Кобальт, Co 0.24 мкг 10 мкг 2.4% 11.8% 4167 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 0.5% 111111 г
Медь, Cu 9.79 мкг 1000 мкг 1% 4.9% 10215 г
Молибден, Mo 1.502 мкг 70 мкг 2.1% 10.3% 4660 г
Олово, Sn 3.9 мкг ~
Селен, Se 0.601 мкг 55 мкг 1.1% 5.4% 9151 г
Стронций, Sr 5.11 мкг ~
Фтор, F 61.78 мкг 4000 мкг 1.5% 7.4% 6475 г
Хром, Cr 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 5.9% 8333 г
Цинк, Zn 0.1201 мг 12 мг 1% 4.9% 9992 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.291 г min 16.8 г 1.7% 8.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.058 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 2.5%

Энергетическая ценность Кофе свареный с молоком составляет 20,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.4 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе свареный с молоком, калорийность 20,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе свареный с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги