Калорийность Лецитин подсолнечника Fruity Yummi. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лецитин подсолнечника Fruity Yummi".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 763 кКал 1684 кКал 45.3% 5.9% 221 г
Жиры 100 г 56 г 178.6% 23.4% 56 г
Витамины
Витамин В4, холин 350 мг 500 мг 70% 9.2% 143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.18 мг 15 мг 54.5% 7.1% 183 г
Витамин К, филлохинон 183.9 мкг 120 мкг 153.3% 20.1% 65 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 15 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.977 г min 16.8 г 65.3% 8.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 45.318 г от 11.2 до 20.6 г 220% 28.8%
Омега-3 жирные кислоты 5.1 г от 0.9 до 3.7 г 137.8% 18.1%
Омега-6 жирные кислоты 40.2 г от 4.7 до 16.8 г 239.3% 31.4%

Энергетическая ценность Лецитин подсолнечника Fruity Yummi составляет 763 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 763 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 100 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛЕЦИТИН ПОДСОЛНЕЧНИКА FRUITY YUMMI

Лецитин подсолнечника Fruity Yummi богат такими витаминами и минералами, как: холином - 70 %, витамином E - 54,5 %, витамином K - 153,3 %

Чем полезен Лецитин подсолнечника Fruity Yummi

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Лецитин подсолнечника Fruity Yummi калорийность 763 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Лецитин подсолнечника Fruity Yummi, калории, нутриенты, полезные свойства Лецитин подсолнечника Fruity Yummi
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты