Рецепт Чай_шиповник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай_шиповник

Чай (сухая заварка) 5 г
Сахар песок 15 г
Шиповник сухой (Припускание) 20 г
Вода водопроводная питьевая 765 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай_шиповник".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.9 кКал 1684 кКал 0.9% 6% 11302 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.3% 56000 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 9.4% 7300 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 20.1% 3333 г
Вода 95.8 г 2273 г 4.2% 28.2% 2373 г
Зола 0.206 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.7 мкг 900 мкг 2% 13.4% 5085 г
бета Каротин 0.114 мг 5 мг 2.3% 15.4% 4386 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.7% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 4.7% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 8.81 мг 90 мг 9.8% 65.8% 1022 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.086 мг 15 мг 0.6% 4% 17442 г
Витамин РР, НЭ 0.0987 мг 20 мг 0.5% 3.4% 20263 г
Ниацин 0.074 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.77 мг 2500 мг 0.7% 4.7% 14908 г
Кальций, Ca 7.49 мг 1000 мг 0.7% 4.7% 13351 г
Магний, Mg 4.12 мг 400 мг 1% 6.7% 9709 г
Натрий, Na 4.61 мг 1300 мг 0.4% 2.7% 28200 г
Фосфор, P 5.6 мг 800 мг 0.7% 4.7% 14286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.592 мг 18 мг 3.3% 22.1% 3041 г
Медь, Cu 9.56 мкг 1000 мкг 1% 6.7% 10460 г
Фтор, F 130.58 мкг 4000 мкг 3.3% 22.1% 3063 г
Цинк, Zn 0.0096 мг 12 мг 0.1% 0.7% 125000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.147 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~

Энергетическая ценность Чай_шиповник составляет 14,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.9 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 95.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай_шиповник, калорийность 14,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай_шиповник, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги