Рецепт Паста витаминная (Вкусвилл). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паста витаминная (Вкусвилл)

Курага (абрикосы сушеные без косточки) 51 г
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) 30 г
Мед пчелиный 20 г
Чернослив (слива сушеная) 18 г
Грецкий орех 18 г
Лимон 10 г
Имбиря корень сырой 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста витаминная (Вкусвилл)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 291.1 кКал 1684 кКал 17.3% 5.9% 578 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 2.2% 1583 г
Жиры 7.5 г 56 г 13.4% 4.6% 747 г
Углеводы 50.8 г 219 г 23.2% 8% 431 г
Органические кислоты 1.5 г ~
Пищевые волокна 8.9 г 20 г 44.5% 15.3% 225 г
Вода 24.3 г 2273 г 1.1% 0.4% 9354 г
Зола 2.263 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 198.7 мкг 900 мкг 22.1% 7.6% 453 г
альфа Каротин 0.197 мкг ~
бета Каротин 1.197 мг 5 мг 23.9% 8.2% 418 г
бета Криптоксантин 0.197 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.118 мг 1.5 мг 7.9% 2.7% 1271 г
Витамин В2, рибофлавин 0.128 мг 1.8 мг 7.1% 2.4% 1406 г
Витамин В4, холин 13.88 мг 500 мг 2.8% 1% 3602 г
Витамин В5, пантотеновая 0.357 мг 5 мг 7.1% 2.4% 1401 г
Витамин В6, пиридоксин 0.248 мг 2 мг 12.4% 4.3% 806 г
Витамин В9, фолаты 17.849 мкг 400 мкг 4.5% 1.5% 2241 г
Витамин C, аскорбиновая 6.37 мг 90 мг 7.1% 2.4% 1413 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.41 мг 15 мг 16.1% 5.5% 622 г
Витамин Н, биотин 0.743 мкг 50 мкг 1.5% 0.5% 6729 г
Витамин К, филлохинон 9.1 мкг 120 мкг 7.6% 2.6% 1319 г
Витамин РР, НЭ 2.4875 мг 20 мг 12.4% 4.3% 804 г
Ниацин 1.359 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 917.01 мг 2500 мг 36.7% 12.6% 273 г
Кальций, Ca 96.07 мг 1000 мг 9.6% 3.3% 1041 г
Кремний, Si 18.27 мг 30 мг 60.9% 20.9% 164 г
Магний, Mg 71.22 мг 400 мг 17.8% 6.1% 562 г
Натрий, Na 18.67 мг 1300 мг 1.4% 0.5% 6963 г
Сера, S 33.96 мг 1000 мг 3.4% 1.2% 2945 г
Фосфор, P 122.6 мг 800 мг 15.3% 5.3% 653 г
Хлор, Cl 7.15 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 32168 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 334.2 мкг ~
Бор, B 121.6 мкг ~
Ванадий, V 19.81 мкг ~
Железо, Fe 2.201 мг 18 мг 12.2% 4.2% 818 г
Йод, I 1.84 мкг 150 мкг 1.2% 0.4% 8152 г
Кобальт, Co 4.262 мкг 10 мкг 42.6% 14.6% 235 г
Литий, Li 4.666 мкг ~
Марганец, Mn 0.4214 мг 2 мг 21.1% 7.2% 475 г
Медь, Cu 300.7 мкг 1000 мкг 30.1% 10.3% 333 г
Молибден, Mo 5.761 мкг 70 мкг 8.2% 2.8% 1215 г
Никель, Ni 66.809 мкг ~
Рубидий, Rb 12.1 мкг ~
Селен, Se 1.541 мкг 55 мкг 2.8% 1% 3569 г
Стронций, Sr 0.42 мкг ~
Титан, Ti 1.07 мкг ~
Фтор, F 113.26 мкг 4000 мкг 2.8% 1% 3532 г
Хром, Cr 21.22 мкг 50 мкг 42.4% 14.6% 236 г
Цинк, Zn 0.5916 мг 12 мг 4.9% 1.7% 2028 г
Цирконий, Zr 0.71 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.654 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 45.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 5.943 г ~
Сахароза 0.066 г ~
Фруктоза 6.48 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.273 г ~
Валин 0.117 г ~
Гистидин* 0.05 г ~
Изолейцин 0.093 г ~
Лейцин 0.148 г ~
Лизин 0.054 г ~
Метионин 0.037 г ~
Метионин + Цистеин 0.051 г ~
Треонин 0.071 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.093 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.16 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.035 г ~
Аспарагиновая кислота 0.151 г ~
Глицин 0.12 г ~
Глутаминовая кислота 0.372 г ~
Пролин 0.085 г ~
Серин 0.086 г ~
Тирозин 0.069 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.493 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.06 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.535 г ~
18:0 Стеариновая 0.157 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.75 г min 16.8 г 10.4% 3.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.025 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.311 г ~
18:1 цис 0.004 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.131 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.284 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.799 г от 11.2 до 20.6 г 42.8% 14.7%
18:2 Линолевая 3.954 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.007 г ~
18:3 Линоленовая 0.844 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.8 г от 0.9 до 3.7 г 88.9% 30.5%
Омега-6 жирные кислоты 4 г от 4.7 до 16.8 г 85.1% 29.2%

Энергетическая ценность Паста витаминная (Вкусвилл) составляет 291,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 291.1 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 7.5 г -%
Углеводы 50.8 г -%
Пищевые волокна 8.9 г -%
Вода 24.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТА ВИТАМИННАЯ (ВКУСВИЛЛ)

Паста витаминная (Вкусвилл) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,1 %, бэта-каротином - 23,9 %, витамином B6 - 12,4 %, витамином E - 16,1 %, витамином PP - 12,4 %, калием - 36,7 %, кремнием - 60,9 %, магнием - 17,8 %, фосфором - 15,3 %, железом - 12,2 %, кобальтом - 42,6 %, марганцем - 21,1 %, медью - 30,1 %, хромом - 42,4 %

Чем полезен Паста витаминная (Вкусвилл)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Паста витаминная (Вкусвилл), калорийность 291,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста витаминная (Вкусвилл), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы