Рецепт Суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с вермишелью

Бульон куриный 1000 г
Картофель 200 г
Морковь 50 г
Лук репчатый 40 г
Вермишель сухая 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.1 кКал 1684 кКал 3% 6% 3361 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 6.8% 2923 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 3.6% 5600 г
Углеводы 7.4 г 219 г 3.4% 6.8% 2959 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4% 5000 г
Вода 87.9 г 2273 г 3.9% 7.8% 2586 г
Зола 0.723 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 78.2 мкг 900 мкг 8.7% 17.4% 1151 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.465 мг 5 мг 9.3% 18.6% 1075 г
Лютеин + Зеаксантин 0.769 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 6.6% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 8.8% 2278 г
Витамин В4, холин 9.3 мг 500 мг 1.9% 3.8% 5376 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 2.4% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.102 мг 2 мг 5.1% 10.2% 1961 г
Витамин В9, фолаты 5.7 мкг 400 мкг 1.4% 2.8% 7018 г
Витамин C, аскорбиновая 3.73 мг 90 мг 4.1% 8.2% 2413 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 0.8% 25000 г
Витамин Н, биотин 0.066 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 75758 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 1.6% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.5531 мг 20 мг 7.8% 15.6% 1288 г
Ниацин 0.245 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 181.23 мг 2500 мг 7.2% 14.4% 1379 г
Кальций, Ca 5.84 мг 1000 мг 0.6% 1.2% 17123 г
Кремний, Si 8.808 мг 30 мг 29.4% 58.7% 341 г
Магний, Mg 8.51 мг 400 мг 2.1% 4.2% 4700 г
Натрий, Na 111.7 мг 1300 мг 8.6% 17.2% 1164 г
Сера, S 26.54 мг 1000 мг 2.7% 5.4% 3768 г
Фосфор, P 33.6 мг 800 мг 4.2% 8.4% 2381 г
Хлор, Cl 12.12 мг 2300 мг 0.5% 1% 18977 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 157 мкг ~
Бор, B 31.5 мкг ~
Ванадий, V 26.73 мкг ~
Железо, Fe 0.352 мг 18 мг 2% 4% 5114 г
Йод, I 1.05 мкг 150 мкг 0.7% 1.4% 14286 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 20% 1000 г
Литий, Li 12.077 мкг ~
Марганец, Mn 0.0409 мг 2 мг 2% 4% 4890 г
Медь, Cu 68.77 мкг 1000 мкг 6.9% 13.8% 1454 г
Молибден, Mo 2 мкг 70 мкг 2.9% 5.8% 3500 г
Никель, Ni 1.092 мкг ~
Рубидий, Rb 92.5 мкг ~
Селен, Se 1.753 мкг 55 мкг 3.2% 6.4% 3137 г
Стронций, Sr 1.76 мкг ~
Фтор, F 7.68 мкг 4000 мкг 0.2% 0.4% 52083 г
Хром, Cr 1.72 мкг 50 мкг 3.4% 6.8% 2907 г
Цинк, Zn 0.2046 мг 12 мг 1.7% 3.4% 5865 г
Цирконий, Zr 0.47 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.318 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.228 г ~
Сахароза 0.427 г ~
Фруктоза 0.091 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.132 г ~
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.023 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты 0.224 г ~
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.046 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.056 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.31 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.205 г ~
18:0 Стеариновая 0.045 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.473 г min 16.8 г 2.8% 5.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.069 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.397 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.176 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 3.2%
18:2 Линолевая 0.169 г ~
18:3 Линоленовая 0.02 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 8.6%

Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 50,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.1 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 7.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 87.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 29,4 %

Чем полезен Суп с вермишелью

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью, калорийность 50,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты