Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Протеиновый коктейль Формула1 | 1 г |
Вода | 250 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 34.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4938 г |
Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 12.6% | 2303 г |
Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.7% | 6222 г |
Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.4% | 6844 г |
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 13.2% | 2222 г |
Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2481 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 115.4 мкг | 900 мкг | 12.8% | 37.5% | 780 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 25.2% | 1169 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 27% | 1093 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 17.9% | 1639 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.49 мг | 90 мг | 6.1% | 17.9% | 1639 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.916 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.832 мг | 15 мг | 12.2% | 35.8% | 819 г |
Витамин Н, биотин | 9.158 мкг | 50 мкг | 18.3% | 53.7% | 546 г |
Ниацин | 1.978 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 66.67 мг | 2500 мг | 2.7% | 7.9% | 3750 г |
Кальций, Ca | 40.75 мг | 1000 мг | 4.1% | 12% | 2454 г |
Магний, Mg | 9.71 мг | 400 мг | 2.4% | 7% | 4119 г |
Натрий, Na | 0.88 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 147727 г |
Сера, S | 0.92 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 108696 г |
Фосфор, P | 66.7 мг | 800 мг | 8.3% | 24.3% | 1199 г |
Хлор, Cl | 1.28 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 179688 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.906 мг | 18 мг | 10.6% | 31.1% | 944 г |
Йод, I | 14.65 мкг | 150 мкг | 9.8% | 28.7% | 1024 г |
Марганец, Mn | 0.1114 мг | 2 мг | 5.6% | 16.4% | 1795 г |
Медь, Cu | 0.73 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 136986 г |
Молибден, Mo | 1.465 мкг | 70 мкг | 2.1% | 6.2% | 4778 г |
Селен, Se | 7.326 мкг | 55 мкг | 13.3% | 39% | 751 г |
Фтор, F | 91.58 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.7% | 4368 г |
Цинк, Zn | 1.3553 мг | 12 мг | 11.3% | 33.1% | 885 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколадный Гербалайф составляет 34,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 34.1 кКал | -% | |
Белки | 3.3 г | -% | |
Жиры | 0.9 г | -% | |
Углеводы | 3.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
Вода | 91.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|