Калорийность Печенье "Мария" [Спартак]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье "Мария" [Спартак]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 400 кКал 1684 кКал 23.8% 6% 421 г
Белки 8.5 г 76 г 11.2% 2.8% 894 г
Жиры 8.5 г 56 г 15.2% 3.8% 659 г
Углеводы 71 г 219 г 32.4% 8.1% 308 г
Органические кислоты 0.32 г ~
Пищевые волокна 3.12 г 20 г 15.6% 3.9% 641 г
Вода 4 г 2273 г 0.2% 0.1% 56825 г
Зола 0.96 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.104 мг 1.5 мг 6.9% 1.7% 1442 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 0.7% 3750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.96 мг 15 мг 19.7% 4.9% 507 г
Витамин РР, НЭ 2.16 мг 20 мг 10.8% 2.7% 926 г
Ниацин 1.12 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100.8 мг 2500 мг 4% 1% 2480 г
Кальций, Ca 20.8 мг 1000 мг 2.1% 0.5% 4808 г
Магний, Mg 24 мг 400 мг 6% 1.5% 1667 г
Натрий, Na 280 мг 1300 мг 21.5% 5.4% 464 г
Фосфор, P 67.2 мг 800 мг 8.4% 2.1% 1190 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.12 мг 18 мг 6.2% 1.6% 1607 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 37.84 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.64 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.76 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Печенье "Мария" [Спартак] составляет 400 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 400 кКал -%
Белки 8.5 г -%
Жиры 8.5 г -%
Углеводы 71 г -%
Пищевые волокна 3.12 г -%
Вода 4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ "МАРИЯ" [СПАРТАК]

Печенье "Мария" [Спартак] богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 19,7 %

Чем полезен Печенье "Мария" [Спартак]

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Печенье "Мария" [Спартак] калорийность 400 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье "Мария" [Спартак], калории, нутриенты, полезные свойства Печенье "Мария" [Спартак]
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы