Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 247 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 6% | 682 г |
Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2.1% | 1900 г |
Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.9% | 4667 г |
Углеводы | 80.6 г | 219 г | 36.8% | 14.9% | 272 г |
Пищевые волокна | 53.1 г | 20 г | 265.5% | 107.5% | 38 г |
Вода | 10.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 21443 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
бета Каротин | 112 мг | 5 мг | 2240% | 906.9% | 4 г |
Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.6% | 6818 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.9% | 4390 г |
Витамин В4, холин | 11 мг | 500 мг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 2.9% | 1397 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 3.2% | 1266 г |
Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.8 мг | 90 мг | 4.2% | 1.7% | 2368 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.32 мг | 15 мг | 15.5% | 6.3% | 647 г |
Витамин К, филлохинон | 31.2 мкг | 120 мкг | 26% | 10.5% | 385 г |
Витамин РР, НЭ | 1.332 мг | 20 мг | 6.7% | 2.7% | 1502 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 431 мг | 2500 мг | 17.2% | 7% | 580 г |
Кальций, Ca | 1002 мг | 1000 мг | 100.2% | 40.6% | 100 г |
Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% | 6.1% | 667 г |
Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 13000 г |
Фосфор, P | 64 мг | 800 мг | 8% | 3.2% | 1250 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 8.32 мг | 18 мг | 46.2% | 18.7% | 216 г |
Марганец, Mn | 17.466 мг | 2 мг | 873.3% | 353.6% | 11 г |
Медь, Cu | 0.34 мкг | 1000 мкг | 294118 г | ||
Селен, Se | 3.1 мкг | 55 мкг | 5.6% | 2.3% | 1774 г |
Цинк, Zn | 1.83 мг | 12 мг | 15.3% | 6.2% | 656 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.345 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.246 г | min 16.8 г | 1.5% | 0.6% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.2% |
Энергетическая ценность Корица составляет 247 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 247 кКал | -% | |
Белки | 4 г | -% | |
Жиры | 1.2 г | -% | |
Углеводы | 80.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 53.1 г | -% | |
Вода | 10.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|