Рецепт Батончик лимонный марципан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батончик лимонный марципан

Миндаль 60 г
Кокосовая Стружка [Националь] 100 г
Сироп Топинамбура [Терра] 30 г
Лимонная цедра, сырая 10 г
Лимонный сок (Соки и компоты) 15 г
Куркума, молотая 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик лимонный марципан".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 511.9 кКал 1684 кКал 30.4% 5.9% 329 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 2% 987 г
Жиры 43.6 г 56 г 77.9% 15.2% 128 г
Углеводы 20.9 г 219 г 9.5% 1.9% 1048 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 2.9% 667 г
Вода 5.1 г 2273 г 0.2% 44569 г
Зола 1.224 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 90000 г
альфа Каротин 0.045 мкг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
бета Криптоксантин 2.036 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.814 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.072 мг 1.5 мг 4.8% 0.9% 2083 г
Витамин В2, рибофлавин 0.184 мг 1.8 мг 10.2% 2% 978 г
Витамин В4, холин 15.87 мг 500 мг 3.2% 0.6% 3151 г
Витамин В5, пантотеновая 0.138 мг 5 мг 2.8% 0.5% 3623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 0.9% 2174 г
Витамин В9, фолаты 11.991 мкг 400 мкг 3% 0.6% 3336 г
Витамин C, аскорбиновая 6.26 мг 90 мг 7% 1.4% 1438 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.81 мг 15 мг 45.4% 8.9% 220 г
гамма Токоферол 0.02 мг ~
Витамин Н, биотин 4.615 мкг 50 мкг 9.2% 1.8% 1083 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 0.4% 5217 г
Витамин РР, НЭ 1.738 мг 20 мг 8.7% 1.7% 1151 г
Ниацин 1.086 мг ~
Бетаин 0.263 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 266.79 мг 2500 мг 10.7% 2.1% 937 г
Кальций, Ca 84.74 мг 1000 мг 8.5% 1.7% 1180 г
Кремний, Si 13.575 мг 30 мг 45.3% 8.8% 221 г
Магний, Mg 69.86 мг 400 мг 17.5% 3.4% 573 г
Натрий, Na 3.72 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 34946 г
Сера, S 48.33 мг 1000 мг 4.8% 0.9% 2069 г
Фосфор, P 137.1 мг 800 мг 17.1% 3.3% 584 г
Хлор, Cl 10.59 мг 2300 мг 0.5% 0.1% 21719 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 107 мкг ~
Бор, B 54.3 мкг ~
Ванадий, V 12.19 мкг ~
Железо, Fe 2.67 мг 18 мг 14.8% 2.9% 674 г
Йод, I 0.54 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 27778 г
Кобальт, Co 3.339 мкг 10 мкг 33.4% 6.5% 299 г
Литий, Li 5.81 мкг ~
Марганец, Mn 1.0588 мг 2 мг 52.9% 10.3% 189 г
Медь, Cu 77.47 мкг 1000 мкг 7.7% 1.5% 1291 г
Молибден, Mo 8.063 мкг 70 мкг 11.5% 2.2% 868 г
Никель, Ni 32.579 мкг ~
Рубидий, Rb 4.6 мкг ~
Селен, Se 0.879 мкг 55 мкг 1.6% 0.3% 6257 г
Стронций, Sr 3.15 мкг ~
Титан, Ti 12.22 мкг ~
Фтор, F 24.71 мкг 4000 мкг 0.6% 0.1% 16188 г
Хром, Cr 2.71 мкг 50 мкг 5.4% 1.1% 1845 г
Цинк, Zn 0.709 мг 12 мг 5.9% 1.2% 1693 г
Цирконий, Zr 9.5 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.9 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.01 г ~
Сахароза 0.065 г ~
Фруктоза 0.012 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.609 г ~
Валин 0.273 г ~
Гистидин* 0.134 г ~
Изолейцин 0.195 г ~
Лейцин 0.37 г ~
Лизин 0.138 г ~
Метионин 0.134 г ~
Метионин + Цистеин 0.187 г ~
Треонин 0.139 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.283 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.418 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.21 г ~
Аспарагиновая кислота 0.585 г ~
Глицин 0.303 г ~
Глутаминовая кислота 1.158 г ~
Пролин 0.263 г ~
Серин 0.214 г ~
Тирозин 0.158 г ~
Цистеин 0.064 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.584 мг ~
бета Ситостерол 27.149 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.023 г ~
14:0 Миристиновая 0.092 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.983 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.299 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.976 г min 16.8 г 59.4% 11.6%
14:1 Миристолеиновая 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.081 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 9.886 г ~
18:1 цис 0.002 г ~
18:1 транс 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.5 г от 11.2 до 20.6 г 31.3% 6.1%
18:2 Линолевая 3.415 г ~
18:3 Линоленовая 0.085 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 3.3 г от 4.7 до 16.8 г 70.2% 13.7%

Энергетическая ценность Батончик лимонный марципан составляет 511,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 511.9 кКал -%
Белки 7.7 г -%
Жиры 43.6 г -%
Углеводы 20.9 г -%
Пищевые волокна 3 г -%
Вода 5.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК ЛИМОННЫЙ МАРЦИПАН

Батончик лимонный марципан богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 45,4 %, кремнием - 45,3 %, магнием - 17,5 %, фосфором - 17,1 %, железом - 14,8 %, кобальтом - 33,4 %, марганцем - 52,9 %, молибденом - 11,5 %

Чем полезен Батончик лимонный марципан

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Батончик лимонный марципан, калорийность 511,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батончик лимонный марципан, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги