Рецепт Батончик лимонный марципан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батончик лимонный марципан

Миндаль	60 г
Кокосовая Стружка [Националь]	100 г
Сироп Топинамбура [Терра]	30 г
Лимонная цедра, сырая	10 г
Лимонный сок (Соки и компоты)	15 г
Куркума, молотая	6 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик лимонный марципан".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	511.9 ккал	1684 ккал	30.4%	5.9%	329 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	2%	987 г
Жиры	43.6 г	56 г	77.9%	15.2%	128 г
Углеводы	20.9 г	219 г	9.5%	1.9%	1048 г
Углеводы (общие)	2.5 г	~
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	2.9%	667 г
Вода	5.1 г	2273 г	0.2%		44569 г
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%		90000 г
альфа Каротин	0.045 мкг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%		83333 г
бета Криптоксантин	2.036 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.814 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	0.9%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.184 мг	1.8 мг	10.2%	2%	978 г
Витамин В4, холин	15.87 мг	500 мг	3.2%	0.6%	3151 г
Витамин В5, пантотеновая	0.138 мг	5 мг	2.8%	0.5%	3623 г
Витамин В6, пиридоксин	0.092 мг	2 мг	4.6%	0.9%	2174 г
Витамин В9, фолаты	11.991 мкг	400 мкг	3%	0.6%	3336 г
Витамин C, аскорбиновая	6.26 мг	90 мг	7%	1.4%	1438 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.81 мг	15 мг	45.4%	8.9%	220 г
гамма Токоферол	0.02 мг	~
Витамин Н, биотин	4.615 мкг	50 мкг	9.2%	1.8%	1083 г
Витамин К, филлохинон	2.3 мкг	120 мкг	1.9%	0.4%	5217 г
Витамин РР, НЭ	1.738 мг	20 мг	8.7%	1.7%	1151 г
Ниацин	1.086 мг	~
Бетаин	0.263 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	266.79 мг	2500 мг	10.7%	2.1%	937 г
Кальций, Ca	84.74 мг	1000 мг	8.5%	1.7%	1180 г
Кремний, Si	13.575 мг	30 мг	45.3%	8.8%	221 г
Магний, Mg	69.86 мг	400 мг	17.5%	3.4%	573 г
Натрий, Na	3.72 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	34946 г
Сера, S	48.33 мг	1000 мг	4.8%	0.9%	2069 г
Фосфор, P	137.1 мг	800 мг	17.1%	3.3%	584 г
Хлор, Cl	10.59 мг	2300 мг	0.5%	0.1%	21719 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	107 мкг	~
Бор, B	54.3 мкг	~
Ванадий, V	12.19 мкг	~
Железо, Fe	2.67 мг	18 мг	14.8%	2.9%	674 г
Йод, I	0.54 мкг	150 мкг	0.4%	0.1%	27778 г
Кобальт, Co	3.339 мкг	10 мкг	33.4%	6.5%	299 г
Литий, Li	5.81 мкг	~
Марганец, Mn	1.0588 мг	2 мг	52.9%	10.3%	189 г
Медь, Cu	77.47 мкг	1000 мкг	7.7%	1.5%	1291 г
Молибден, Mo	8.063 мкг	70 мкг	11.5%	2.2%	868 г
Никель, Ni	32.579 мкг	~
Рубидий, Rb	4.6 мкг	~
Селен, Se	0.879 мкг	55 мкг	1.6%	0.3%	6257 г
Стронций, Sr	3.15 мкг	~
Титан, Ti	12.22 мкг	~
Фтор, F	24.71 мкг	4000 мкг	0.6%	0.1%	16188 г
Хром, Cr	2.71 мкг	50 мкг	5.4%	1.1%	1845 г
Цинк, Zn	0.709 мг	12 мг	5.9%	1.2%	1693 г
Цирконий, Zr	9.5 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.609 г	~
Валин	0.273 г	~
Гистидин*	0.134 г	~
Изолейцин	0.195 г	~
Лейцин	0.37 г	~
Лизин	0.138 г	~
Метионин	0.134 г	~
Метионин + Цистеин	0.187 г	~
Треонин	0.139 г	~
Триптофан	0.04 г	~
Фенилаланин	0.283 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.418 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.21 г	~
Аспарагиновая кислота	0.585 г	~
Глицин	0.303 г	~
Глутаминовая кислота	1.158 г	~
Пролин	0.263 г	~
Серин	0.214 г	~
Тирозин	0.158 г	~
Цистеин	0.064 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	3.3 г	от 4.7 до 16.8 г	70.2%	13.7%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	1.584 мг	~
бета Ситостерол	27.149 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.023 г	~
14:0 Миристиновая	0.092 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.983 г	~
17:0 Маргариновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.299 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.976 г	min 16.8 г	59.4%	11.6%
14:1 Миристолеиновая	0.004 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.081 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	9.886 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.5 г	от 11.2 до 20.6 г	31.3%	6.1%
18:2 Линолевая (ud)	3.415 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.085 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.002 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.002 г	~

Энергетическая ценность Батончик лимонный марципан составляет 511,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	511.9 кКал	-%
	Белки	7.7 г	-%
	Жиры	43.6 г	-%
	Углеводы	20.9 г	-%
	Пищевые волокна	3 г	-%
	Вода	5.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК ЛИМОННЫЙ МАРЦИПАН

Батончик лимонный марципан богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 45,4 %, кремнием - 45,3 %, магнием - 17,5 %, фосфором - 17,1 %, железом - 14,8 %, кобальтом - 33,4 %, марганцем - 52,9 %, молибденом - 11,5 %

Чем полезен Батончик лимонный марципан

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Батончик лимонный марципан, калорийность 511,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батончик лимонный марципан, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Артишоки `Солнечные` острые

Паштет из печени цыплёнка бройлера

Кижуч запечённый в духовке

Интересные блоги

Лучшие рационы

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Радмира

2024-04-09

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

NickDik

2024-04-11

Калорийность: 1244 кКал

Витамины и минералы: 90%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе