Рецепт Батончик Nuts crunch. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батончик Nuts crunch

Миндаль 50 г
Грецкий орех (Орехи и сухофрукты) 40 г
Финик с Косточкой [Щедрое Застолье] 100 г
Корица, молотая 5 г
Гречка Зеленая для Проращивания [Житница Здоровья] 35 г
Сироп Топинамбура [Терра] 10 г
Какао-порошок 10 г
Шоколад Горький [СладКо] 45 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик Nuts crunch".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 431.3 кКал 1684 кКал 25.6% 5.9% 390 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 2.8% 826 г
Жиры 24.3 г 56 г 43.4% 10.1% 230 г
Углеводы 43.8 г 219 г 20% 4.6% 500 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 3.8% 606 г
Вода 1 г 2273 г 227300 г
Зола 0.902 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 100000 г
альфа Каротин 0.017 мкг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
бета Криптоксантин 2.186 мкг ~
Ликопин 0.254 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.763 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 0.7% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.118 мг 1.8 мг 6.6% 1.5% 1525 г
Витамин В4, холин 9.02 мг 500 мг 1.8% 0.4% 5543 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 0.6% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 0.7% 3125 г
Витамин В9, фолаты 8.407 мкг 400 мкг 2.1% 0.5% 4758 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 0.1% 28125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.219 мг 15 мг 28.1% 6.5% 356 г
гамма Токоферол 0.177 мг ~
дельта Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 2.881 мкг 50 мкг 5.8% 1.3% 1736 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.3% 7059 г
Витамин РР, НЭ 1.3039 мг 20 мг 6.5% 1.5% 1534 г
Ниацин 0.739 мг ~
Бетаин 0.066 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 185.24 мг 2500 мг 7.4% 1.7% 1350 г
Кальций, Ca 67.59 мг 1000 мг 6.8% 1.6% 1480 г
Кремний, Si 8.475 мг 30 мг 28.3% 6.6% 354 г
Магний, Mg 55.08 мг 400 мг 13.8% 3.2% 726 г
Натрий, Na 2.31 мг 1300 мг 0.2% 56277 г
Сера, S 32.88 мг 1000 мг 3.3% 0.8% 3041 г
Фосфор, P 103.5 мг 800 мг 12.9% 3% 773 г
Хлор, Cl 7.56 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 30423 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 66.8 мкг ~
Бор, B 33.9 мкг ~
Ванадий, V 7.61 мкг ~
Железо, Fe 1.599 мг 18 мг 8.9% 2.1% 1126 г
Йод, I 0.34 мкг 150 мкг 0.2% 44118 г
Кобальт, Co 2.085 мкг 10 мкг 20.9% 4.8% 480 г
Литий, Li 3.627 мкг ~
Марганец, Mn 0.7782 мг 2 мг 38.9% 9% 257 г
Медь, Cu 183.71 мкг 1000 мкг 18.4% 4.3% 544 г
Молибден, Mo 6.932 мкг 70 мкг 9.9% 2.3% 1010 г
Никель, Ni 20.339 мкг ~
Рубидий, Rb 2.9 мкг ~
Селен, Se 0.476 мкг 55 мкг 0.9% 0.2% 11555 г
Стронций, Sr 1.97 мкг ~
Титан, Ti 7.63 мкг ~
Фтор, F 23.73 мкг 4000 мкг 0.6% 0.1% 16856 г
Хром, Cr 1.69 мкг 50 мкг 3.4% 0.8% 2959 г
Цинк, Zn 0.631 мг 12 мг 5.3% 1.2% 1902 г
Цирконий, Zr 5.93 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.464 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.018 г ~
Фруктоза 0.019 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.374 г ~
Валин 0.163 г ~
Гистидин* 0.083 г ~
Изолейцин 0.116 г ~
Лейцин 0.221 г ~
Лизин 0.084 г ~
Метионин 0.083 г ~
Метионин + Цистеин 0.117 г ~
Треонин 0.084 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.17 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.261 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.128 г ~
Аспарагиновая кислота 0.341 г ~
Глицин 0.185 г ~
Глутаминовая кислота 0.71 г ~
Пролин 0.163 г ~
Серин 0.132 г ~
Тирозин 0.096 г ~
Цистеин 0.038 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.441 мг ~
бета Ситостерол 16.949 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.051 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.612 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.188 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.225 г min 16.8 г 37.1% 8.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.051 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 6.174 г ~
18:1 цис 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.171 г от 11.2 до 20.6 г 19.4% 4.5%
18:2 Линолевая 2.119 г ~
18:3 Линоленовая 0.051 г ~
Омега-6 жирные кислоты 2 г от 4.7 до 16.8 г 42.6% 9.9%

Энергетическая ценность Батончик Nuts crunch составляет 431,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 431.3 кКал -%
Белки 9.2 г -%
Жиры 24.3 г -%
Углеводы 43.8 г -%
Пищевые волокна 3.3 г -%
Вода 1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК NUTS CRUNCH

Батончик Nuts crunch богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 28,1 %, кремнием - 28,3 %, магнием - 13,8 %, фосфором - 12,9 %, кобальтом - 20,9 %, марганцем - 38,9 %, медью - 18,4 %

Чем полезен Батончик Nuts crunch

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Батончик Nuts crunch, калорийность 431,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батончик Nuts crunch, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты