Калорийность Куриный бульон ( не жирный). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный бульон ( не жирный)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18 кКал 1684 кКал 1.1% 6.1% 9356 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 14.4% 3800 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 5% 11200 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 0.6% 73000 г
Вода 97.8 г 2273 г 4.3% 23.9% 2324 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.8% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 2.2% 25714 г
Витамин В4, холин 0.1 мг 500 мг 500000 г
Витамин В12, кобаламин 0.004 мкг 3 мкг 0.1% 0.6% 75000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин РР, НЭ 0.7 мг 20 мг 3.5% 19.4% 2857 г
Ниацин 0.9 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 29 мг 2500 мг 1.2% 6.7% 8621 г
Кальций, Ca 0.8 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 125000 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 11.1% 5000 г
Натрий, Na 6 мг 1300 мг 0.5% 2.8% 21667 г
Фосфор, P 17 мг 800 мг 2.1% 11.7% 4706 г
Хлор, Cl 7 мг 2300 мг 0.3% 1.7% 32857 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 3.3% 18000 г
Йод, I 0.6 мкг 150 мкг 0.4% 2.2% 25000 г
Кобальт, Co 0.9 мкг 10 мкг 9% 50% 1111 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Медь, Cu 8 мкг 1000 мкг 0.8% 4.4% 12500 г
Молибден, Mo 1 мкг 70 мкг 1.4% 7.8% 7000 г
Селен, Se 0.05 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 110000 г
Фтор, F 13 мкг 4000 мкг 0.3% 1.7% 30769 г
Хром, Cr 2.5 мкг 50 мкг 5% 27.8% 2000 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 4.4% 12000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.1 г ~
Валин 0.1 г ~
Гистидин* 0.1 г ~
Изолейцин 0.1 г ~
Лейцин 0.1 г ~
Лизин 0.2 г ~
Метионин 0.045 г ~
Метионин + Цистеин 0.087 г ~
Треонин 0.1 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.1 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.1 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1 г ~
Гидроксипролин 0.021 г ~
Глицин 0.092 г ~
Глутаминовая кислота 0.2 г ~
Пролин 0.1 г ~
Серин 1.001 г ~
Тирозин 0.09 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.051 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.04 г ~
18:0 Стеариновая 0.009 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.071 г min 16.8 г 0.4% 2.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.012 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.058 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.022 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.1%
18:2 Линолевая 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая 0.002 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.021 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 2.2%

Энергетическая ценность Куриный бульон ( не жирный) составляет 18 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 18 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Куриный бульон ( не жирный) калорийность 18 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Куриный бульон ( не жирный), калории, нутриенты, полезные свойства Куриный бульон ( не жирный)
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты