Рецепт Суп с фрикадельками, вермишелью и горошком 15.10. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками, вермишелью и горошком 15.10

Вода, бутилированная, в общем 1731 г
Куриный фарш «Самсон» 390 г
Лук репчатый (Жарка) 78 г
Морковь, красная (оранжевая) (Жарка) 137 г
Масло подсолнечное 18 г
Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный 211 г
Соль поваренная пищевая 9 г
Вермишель №96 135 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками, вермишелью и горошком 15.10".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.3 кКал 1684 кКал 3.5% 5.9% 2840 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 8.9% 1900 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 5.7% 2947 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 5.1% 3369 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 5.9% 2857 г
Вода 70.6 г 2273 г 3.1% 5.2% 3220 г
Зола 0.637 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 126.3 мкг 900 мкг 14% 23.6% 713 г
альфа Каротин 1.987 мкг ~
бета Каротин 0.818 мг 5 мг 16.4% 27.7% 611 г
Лютеин + Зеаксантин 233.65 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 3.4% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 1.3% 12857 г
Витамин В4, холин 2.68 мг 500 мг 0.5% 0.8% 18657 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 2.5% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 1.9% 9524 г
Витамин В9, фолаты 6.176 мкг 400 мкг 1.5% 2.5% 6477 г
Витамин C, аскорбиновая 1.99 мг 90 мг 2.2% 3.7% 4523 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.408 мг 15 мг 2.7% 4.6% 3676 г
гамма Токоферол 0.075 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.072 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 69444 г
Витамин К, филлохинон 3.6 мкг 120 мкг 3% 5.1% 3333 г
Витамин РР, НЭ 0.2439 мг 20 мг 1.2% 2% 8200 г
Ниацин 0.055 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.76 мг 2500 мг 1.3% 2.2% 7631 г
Кальций, Ca 14.49 мг 1000 мг 1.4% 2.4% 6901 г
Магний, Mg 7.09 мг 400 мг 1.8% 3% 5642 г
Натрий, Na 177.77 мг 1300 мг 13.7% 23.1% 731 г
Сера, S 3.15 мг 1000 мг 0.3% 0.5% 31746 г
Фосфор, P 13.7 мг 800 мг 1.7% 2.9% 5839 г
Хлор, Cl 253.84 мг 2300 мг 11% 18.5% 906 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.5 мкг ~
Бор, B 7.3 мкг ~
Железо, Fe 0.233 мг 18 мг 1.3% 2.2% 7725 г
Йод, I 0.11 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 136364 г
Кобальт, Co 0.247 мкг 10 мкг 2.5% 4.2% 4049 г
Литий, Li 0.387 мкг ~
Марганец, Mn 0.0429 мг 2 мг 2.1% 3.5% 4662 г
Медь, Cu 22.48 мкг 1000 мкг 2.2% 3.7% 4448 г
Молибден, Mo 0.466 мкг 70 мкг 0.7% 1.2% 15021 г
Никель, Ni 0.11 мкг ~
Рубидий, Rb 17.5 мкг ~
Селен, Se 0.196 мкг 55 мкг 0.4% 0.7% 28061 г
Фтор, F 1.15 мкг 4000 мкг 347826 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 71429 г
Цинк, Zn 0.1152 мг 12 мг 1% 1.7% 10417 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.43 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.217 г ~
Мальтоза 0.008 г ~
Сахароза 0.921 г ~
Фруктоза 0.133 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.031 г ~
Аргинин* 0.049 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.036 г ~
Лизин 0.035 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты 0.063 г ~
Аланин 0.028 г ~
Аспарагиновая кислота 0.059 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.094 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.695 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.059 г ~
18:0 Стеариновая 0.035 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.205 г min 16.8 г 1.2% 2%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.204 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.524 г от 11.2 до 20.6 г 4.7% 7.9%
18:2 Линолевая 0.521 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками, вермишелью и горошком 15.10 составляет 59,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.3 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 70.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ, ВЕРМИШЕЛЬЮ И ГОРОШКОМ 15.10

Суп с фрикадельками, вермишелью и горошком 15.10 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14 %, бэта-каротином - 16,4 %, хлором - 11 %

Чем полезен Суп с фрикадельками, вермишелью и горошком 15.10

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, вермишелью и горошком 15.10, калорийность 59,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, вермишелью и горошком 15.10, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы