Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 75 г |
Яйцо куриное | 120 г |
Сахар песок | 120 г |
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 150 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
Какао-порошок | 30 г |
Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 400 г |
Сливки сгущенные с сахаром, 19,0% жирности | 100 г |
Банан | 600 г |
Весь торт = 1 700 гр Один кусочек 1\8 = 215 гр
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 251.3 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 670 г |
Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 2% | 1949 г |
Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 10.7% | 371 г |
Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 4.5% | 887 г |
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3% | 1333 г |
Вода | 53.4 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4257 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 123.5 мкг | 900 мкг | 13.7% | 5.5% | 729 г |
Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.8% | 5155 г |
Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.2% | 3261 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.5% | 1593 г |
Витамин В4, холин | 26.81 мг | 500 мг | 5.4% | 2.1% | 1865 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 1.8% | 2242 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 3.2% | 1242 г |
Витамин В9, фолаты | 6.635 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 6029 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.66 мг | 90 мг | 4.1% | 1.6% | 2459 г |
Витамин D, кальциферол | 0.283 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.1% | 3534 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.539 мг | 15 мг | 3.6% | 1.4% | 2783 г |
Витамин Н, биотин | 1.744 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.4% | 2867 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.2241 мг | 20 мг | 6.1% | 2.4% | 1634 г |
Ниацин | 0.408 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 219.34 мг | 2500 мг | 8.8% | 3.5% | 1140 г |
Кальций, Ca | 52.41 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.1% | 1908 г |
Кремний, Si | 0.353 мг | 30 мг | 1.2% | 0.5% | 8499 г |
Магний, Mg | 28.99 мг | 400 мг | 7.2% | 2.9% | 1380 г |
Натрий, Na | 119.17 мг | 1300 мг | 9.2% | 3.7% | 1091 г |
Сера, S | 29.37 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.2% | 3405 г |
Фосфор, P | 72 мг | 800 мг | 9% | 3.6% | 1111 г |
Хлор, Cl | 17.63 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 13046 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 5.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 3.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 7.94 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.973 мг | 18 мг | 5.4% | 2.1% | 1850 г |
Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7732 г |
Кобальт, Co | 0.882 мкг | 10 мкг | 8.8% | 3.5% | 1134 г |
Марганец, Mn | 0.1481 мг | 2 мг | 7.4% | 2.9% | 1350 г |
Медь, Cu | 43.09 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.7% | 2321 г |
Молибден, Mo | 1.747 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1% | 4007 г |
Никель, Ni | 0.194 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.34 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 3.209 мкг | 55 мкг | 5.8% | 2.3% | 1714 г |
Стронций, Sr | 1.75 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 7.48 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 53476 г |
Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 8929 г |
Цинк, Zn | 0.2195 мг | 12 мг | 1.8% | 0.7% | 5467 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 6.895 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 17.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
Валин | 0.098 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.083 г | ~ | |||
Лейцин | 0.152 г | ~ | |||
Лизин | 0.088 г | ~ | |||
Метионин | 0.044 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
Треонин | 0.073 г | ~ | |||
Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
Аланин | 0.081 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.12 г | ~ | |||
Глицин | 0.062 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.405 г | ~ | |||
Пролин | 0.117 г | ~ | |||
Серин | 0.113 г | ~ | |||
Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 87.47 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 1.765 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 8.9 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.158 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.072 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.039 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.089 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.101 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.47 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.455 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.464 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.658 г | min 16.8 г | 9.9% | 3.9% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.091 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.357 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.192 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт "Норка крота" составляет 251,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 251.3 кКал | -% | |
Белки | 3.9 г | -% | |
Жиры | 15.1 г | -% | |
Углеводы | 24.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
Вода | 53.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|