Рецепт Десерт желе с ягодами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт желе с ягодами

Вода 700 г
Желатин пищевой 30 г
Творог Мягкий 0% 340 г
Брусника 250 г
Голубика 400 г
Заменитель Сахара 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт желе с ягодами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.9 кКал 1684 кКал 2% 5.9% 4968 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 15.6% 1900 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.2% 28000 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 4.7% 6257 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 13.3% 2222 г
Вода 73.6 г 2273 г 3.2% 9.4% 3088 г
Зола 0.128 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 75000 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.3% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.9% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1.2% 22500 г
Витамин C, аскорбиновая 6.82 мг 90 мг 7.6% 22.4% 1320 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.47 мг 15 мг 3.1% 9.1% 3191 г
Витамин РР, НЭ 0.3882 мг 20 мг 1.9% 5.6% 5152 г
Ниацин 0.099 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.9 мг 2500 мг 1% 2.9% 10040 г
Кальций, Ca 21.35 мг 1000 мг 2.1% 6.2% 4684 г
Магний, Mg 4.44 мг 400 мг 1.1% 3.2% 9009 г
Натрий, Na 2.96 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 43919 г
Сера, S 0.41 мг 1000 мг 243902 г
Фосфор, P 9.4 мг 800 мг 1.2% 3.5% 8511 г
Хлор, Cl 0.57 мг 2300 мг 403509 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.279 мг 18 мг 1.6% 4.7% 6452 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Медь, Cu 27.56 мкг 1000 мкг 2.8% 8.3% 3628 г
Фтор, F 40.6 мкг 4000 мкг 1% 2.9% 9852 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.027 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.125 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.021 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.046 г ~
Лизин 0.071 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.025 г ~
Фенилаланин 0.029 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.035 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.121 г ~
Аспарагиновая кислота 0.078 г ~
Глицин 0.352 г ~
Глутаминовая кислота 0.167 г ~
Пролин 0.255 г ~
Серин 0.046 г ~
Тирозин 0.005 г ~

Энергетическая ценность Десерт желе с ягодами составляет 33,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.9 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 73.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Десерт желе с ягодами, калорийность 33,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт желе с ягодами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы