Рецепт суп февр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп февр

Бульон костный 2500 г
суп овощ замор 400 г
суп гриб в пак 800 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 200 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "суп февр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.9 кКал 1684 кКал 2.7% 6% 3751 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 10% 2235 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 3.6% 6222 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 5.8% 3842 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.2% 10000 г
Вода 72.5 г 2273 г 3.2% 7.1% 3135 г
Зола 0.19 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40.6 мкг 900 мкг 4.5% 10% 2217 г
Ретинол 0.041 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.6% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 14.5% 1538 г
Витамин В4, холин 2.44 мг 500 мг 0.5% 1.1% 20492 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.7% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 1.1% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.102 мкг 400 мкг 0.3% 0.7% 36298 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.2% 75000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.073 мг 15 мг 0.5% 1.1% 20548 г
Витамин Н, биотин 0.097 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 51546 г
Витамин РР, НЭ 1.2738 мг 20 мг 6.4% 14.3% 1570 г
Ниацин 0.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.04 мг 2500 мг 2.2% 4.9% 4461 г
Кальций, Ca 2.86 мг 1000 мг 0.3% 0.7% 34965 г
Кремний, Si 0.186 мг 30 мг 0.6% 1.3% 16129 г
Магний, Mg 4.11 мг 400 мг 1% 2.2% 9732 г
Натрий, Na 10.23 мг 1300 мг 0.8% 1.8% 12708 г
Сера, S 3.7 мг 1000 мг 0.4% 0.9% 27027 г
Фосфор, Ph 34.5 мг 800 мг 4.3% 9.6% 2319 г
Хлор, Cl 4.14 мг 2300 мг 0.2% 0.4% 55556 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.2 мкг ~
Бор, B 1.8 мкг ~
Ванадий, V 0.46 мкг ~
Железо, Fe 0.533 мг 18 мг 3% 6.7% 3377 г
Йод, I 1.17 мкг 150 мкг 0.8% 1.8% 12821 г
Кобальт, Co 0.103 мкг 10 мкг 1% 2.2% 9709 г
Литий, Li 0.029 мкг ~
Марганец, Mn 0.0289 мг 2 мг 1.4% 3.1% 6920 г
Медь, Cu 33.31 мкг 1000 мкг 3.3% 7.3% 3002 г
Молибден, Mo 0.701 мкг 70 мкг 1% 2.2% 9986 г
Никель, Ni 0.041 мкг ~
Рубидий, Rb 2.1 мкг ~
Фтор, F 13.07 мкг 4000 мкг 0.3% 0.7% 30604 г
Хром, Cr 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 0.7% 38462 г
Цинк, Zn 0.0385 мг 12 мг 0.3% 0.7% 31169 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.751 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Галактоза 0.005 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.004 г ~
Мальтоза 0.077 г ~
Сахароза 0.004 г ~
Фруктоза 0.001 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.038 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.017 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.024 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.035 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.016 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.144 г ~
Пролин 0.045 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.006 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.4%
18:2 Линолевая 0.019 г ~

Энергетическая ценность суп февр составляет 44,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 44.9 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 72.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить суп февр, калорийность 44,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп февр, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ