Рецепт печеньки с нутелой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печеньки с нутелой

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 140 г
Сахар, коричневый 140 г
Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию 40 г
Ореховая Паста 120 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 115 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "печеньки с нутелой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 459.9 кКал 1684 кКал 27.3% 5.9% 366 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 1.8% 1188 г
Жиры 25.2 г 56 г 45% 9.8% 222 г
Углеводы 55.8 г 219 г 25.5% 5.5% 392 г
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 3.2% 690 г
Вода 13 г 2273 г 0.6% 0.1% 17485 г
Зола 0.906 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 156.4 мкг 900 мкг 17.4% 3.8% 575 г
Ретинол 0.14 мг ~
бета Каротин 0.081 мг 5 мг 1.6% 0.3% 6173 г
Лютеин + Зеаксантин 2.621 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 0.7% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.105 мг 1.8 мг 5.8% 1.3% 1714 г
Витамин В4, холин 39.86 мг 500 мг 8% 1.7% 1254 г
Витамин В5, пантотеновая 0.256 мг 5 мг 5.1% 1.1% 1953 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 0.8% 2564 г
Витамин В9, фолаты 9.714 мкг 400 мкг 2.4% 0.5% 4118 г
Витамин В12, кобаламин 0.054 мкг 3 мкг 1.8% 0.4% 5556 г
Витамин D, кальциферол 0.525 мкг 10 мкг 5.3% 1.2% 1905 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.629 мг 15 мг 4.2% 0.9% 2385 г
Витамин Н, биотин 2.572 мкг 50 мкг 5.1% 1.1% 1944 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.2848 мг 20 мг 6.4% 1.4% 1557 г
Ниацин 0.291 мг ~
Бетаин 0.024 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 250.86 мг 2500 мг 10% 2.2% 997 г
Кальций, Ca 40.02 мг 1000 мг 4% 0.9% 2499 г
Кремний, Si 0.966 мг 30 мг 3.2% 0.7% 3106 г
Магний, Mg 40.03 мг 400 мг 10% 2.2% 999 г
Натрий, Na 24.01 мг 1300 мг 1.8% 0.4% 5414 г
Сера, S 36.09 мг 1000 мг 3.6% 0.8% 2771 г
Фосфор, Ph 94.9 мг 800 мг 11.9% 2.6% 843 г
Хлор, Cl 20.97 мг 2300 мг 0.9% 0.2% 10968 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 253.4 мкг ~
Бор, B 8.9 мкг ~
Ванадий, V 21.72 мкг ~
Железо, Fe 1.821 мг 18 мг 10.1% 2.2% 988 г
Йод, I 2.43 мкг 150 мкг 1.6% 0.3% 6173 г
Кобальт, Co 1.421 мкг 10 мкг 14.2% 3.1% 704 г
Марганец, Mn 0.4138 мг 2 мг 20.7% 4.5% 483 г
Медь, Cu 292.83 мкг 1000 мкг 29.3% 6.4% 341 г
Молибден, Mo 3.638 мкг 70 мкг 5.2% 1.1% 1924 г
Никель, Ni 0.531 мкг ~
Олово, Sn 1.26 мкг ~
Селен, Se 5.928 мкг 55 мкг 10.8% 2.3% 928 г
Титан, Ti 2.66 мкг ~
Фтор, F 11 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 36364 г
Хром, Cr 0.94 мкг 50 мкг 1.9% 0.4% 5319 г
Цинк, Zn 0.7541 мг 12 мг 6.3% 1.4% 1591 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.733 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.326 г ~
Сахароза 22.825 г ~
Фруктоза 0.268 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.152 г ~
Валин 0.155 г ~
Гистидин* 0.057 г ~
Изолейцин 0.11 г ~
Лейцин 0.187 г ~
Лизин 0.156 г ~
Метионин 0.056 г ~
Метионин + Цистеин 0.074 г ~
Треонин 0.112 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.127 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.117 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.131 г ~
Аспарагиновая кислота 0.252 г ~
Глицин 0.099 г ~
Глутаминовая кислота 0.371 г ~
Пролин 0.095 г ~
Серин 0.15 г ~
Тирозин 0.096 г ~
Цистеин 0.045 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 96.64 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 11.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.457 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.372 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.817 г min 16.8 г 4.9% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.04 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.726 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.655 г от 11.2 до 20.6 г 5.8% 1.3%
18:2 Линолевая 0.143 г ~
18:3 Линоленовая 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая 0.01 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 0.9%
Прочие вещества
Кофеин 5.379 мг ~
Теобромин 181.655 мг ~

Энергетическая ценность печеньки с нутелой составляет 459,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 459.9 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 25.2 г -%
Углеводы 55.8 г -%
Пищевые волокна 2.9 г -%
Вода 13 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПЕЧЕНЬКИ С НУТЕЛОЙ

печеньки с нутелой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,4 %, фосфором - 11,9 %, кобальтом - 14,2 %, марганцем - 20,7 %, медью - 29,3 %

Чем полезен печеньки с нутелой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить печеньки с нутелой, калорийность 459,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печеньки с нутелой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ