Рецепт суп с вермишелью на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с вермишелью на воде

Вода 2500 г
Картофель отварной по 1-206 800 г
Морковь, сырая 100 г
Лук репчатый 100 г
Масло подсолнечное 30 г
вермишель сухая 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "суп с вермишелью на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.3 кКал 1684 кКал 2.3% 5.9% 4285 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 3.1% 8444 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 5.1% 5091 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 7.6% 3369 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.4% 4000 г
Вода 90.2 г 2273 г 4% 10.2% 2520 г
Зола 0.375 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26 мкг 900 мкг 2.9% 7.4% 3462 г
альфа Каротин 105.364 мкг ~
бета Каротин 0.256 мг 5 мг 5.1% 13% 1953 г
Ликопин 0.03 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 7.758 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 4.8% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 2.3% 10588 г
Витамин В4, холин 0.27 мг 500 мг 0.1% 0.3% 185185 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.5% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.848 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 47170 г
Витамин C, аскорбиновая 4 мг 90 мг 4.4% 11.2% 2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.45 мг 15 мг 3% 7.6% 3333 г
Витамин Н, биотин 0.027 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 185185 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.4086 мг 20 мг 2% 5.1% 4895 г
Ниацин 0.273 мг ~
Бетаин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 135.97 мг 2500 мг 5.4% 13.7% 1839 г
Кальций, Ca 8.26 мг 1000 мг 0.8% 2% 12107 г
Магний, Mg 6.88 мг 400 мг 1.7% 4.3% 5814 г
Натрий, Na 25.92 мг 1300 мг 2% 5.1% 5015 г
Сера, S 2.73 мг 1000 мг 0.3% 0.8% 36630 г
Фосфор, Ph 15.9 мг 800 мг 2% 5.1% 5031 г
Хлор, Cl 1.82 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 126374 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.1 мкг ~
Бор, B 6.1 мкг ~
Железо, Fe 0.228 мг 18 мг 1.3% 3.3% 7895 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 166667 г
Кобальт, Co 0.152 мкг 10 мкг 1.5% 3.8% 6579 г
Марганец, Mn 0.0125 мг 2 мг 0.6% 1.5% 16000 г
Медь, Cu 4.55 мкг 1000 мкг 0.5% 1.3% 21978 г
Никель, Ni 0.091 мкг ~
Рубидий, Rb 14.4 мкг ~
Селен, Se 0.003 мкг 55 мкг 1833333 г
Фтор, F 76.79 мкг 4000 мкг 1.9% 4.8% 5209 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 83333 г
Цинк, Zn 0.033 мг 12 мг 0.3% 0.8% 36364 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.658 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.057 г ~
Сахароза 0.306 г ~
Фруктоза 0.053 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.009 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.02 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.018 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.818 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.057 г ~
18:0 Стеариновая 0.037 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.217 г min 16.8 г 1.3% 3.3%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.216 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.547 г от 11.2 до 20.6 г 4.9% 12.5%
18:2 Линолевая 0.547 г ~

Энергетическая ценность суп с вермишелью на воде составляет 39,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 39.3 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 90.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить суп с вермишелью на воде, калорийность 39,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с вермишелью на воде, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ