Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай 2 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 50 г
Вода, из под крана, муниципальная 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.8 кКал 1684 кКал 0.7% 5.9% 14271 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 7.6% 10857 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 7.6% 11200 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 4.2% 21900 г
Вода 96.9 г 2273 г 4.3% 36.4% 2346 г
Зола 0.218 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 2.5% 37500 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2.5% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 16.1% 5294 г
Витамин В9, фолаты 0.893 мкг 400 мкг 0.2% 1.7% 44793 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 1.7% 45000 г
Витамин РР, НЭ 0.2486 мг 20 мг 1.2% 10.2% 8045 г
Ниацин 0.083 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.44 мг 2500 мг 2% 16.9% 5057 г
Кальций, Ca 30.12 мг 1000 мг 3% 25.4% 3320 г
Магний, Mg 7.06 мг 400 мг 1.8% 15.3% 5666 г
Натрий, Na 12.95 мг 1300 мг 1% 8.5% 10039 г
Фосфор, Ph 24.4 мг 800 мг 3.1% 26.3% 3279 г
Хлор, Cl 19.84 мг 2300 мг 0.9% 7.6% 11593 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.9 мкг ~
Железо, Fe 0.671 мг 18 мг 3.7% 31.4% 2683 г
Йод, I 1.79 мкг 150 мкг 1.2% 10.2% 8380 г
Кобальт, Co 0.179 мкг 10 мкг 1.8% 15.3% 5587 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.8% 100000 г
Медь, Cu 9.13 мкг 1000 мкг 0.9% 7.6% 10953 г
Молибден, Mo 0.992 мкг 70 мкг 1.4% 11.9% 7056 г
Олово, Sn 2.98 мкг ~
Селен, Se 0.198 мкг 55 мкг 0.4% 3.4% 27778 г
Стронций, Sr 3.37 мкг ~
Фтор, F 147.7 мкг 4000 мкг 3.7% 31.4% 2708 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 6.8% 12500 г
Цинк, Zn 0.0794 мг 12 мг 0.7% 5.9% 15113 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.39 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 11,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 11.8 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 11,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ