Калорийность Vješalica punjena sa slaninom i sirom (Konzum). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Vješalica punjena sa slaninom i sirom (Konzum)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 129 кКал 1684 кКал 7.7% 6% 1305 г
Белки 17.4 г 76 г 22.9% 17.8% 437 г
Жиры 5.9 г 56 г 10.5% 8.1% 949 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 1.8% 4380 г
Вода 67.3 г 2273 г 3% 2.3% 3377 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.1 мкг 900 мкг 1.8% 1.4% 5590 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.456 мг 1.5 мг 30.4% 23.6% 329 г
Витамин В2, рибофлавин 0.307 мг 1.8 мг 17.1% 13.3% 586 г
Витамин В4, холин 66.45 мг 500 мг 13.3% 10.3% 752 г
Витамин В5, пантотеновая 0.592 мг 5 мг 11.8% 9.1% 845 г
Витамин В6, пиридоксин 0.465 мг 2 мг 23.3% 18.1% 430 г
Витамин В9, фолаты 0.64 мкг 400 мкг 0.2% 0.2% 62500 г
Витамин В12, кобаламин 0.54 мкг 3 мкг 18% 14% 556 г
Витамин D, кальциферол 0.317 мкг 10 мкг 3.2% 2.5% 3155 г
Витамин D3, холекальциферол 0.317 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.295 мг 15 мг 2% 1.6% 5085 г
бета Токоферол 0.111 мг ~
гамма Токоферол 0.072 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 5.5398 мг 20 мг 27.7% 21.5% 361 г
Бетаин 2.756 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 293.79 мг 2500 мг 11.8% 9.1% 851 г
Кальций, Ca 81.31 мг 1000 мг 8.1% 6.3% 1230 г
Магний, Mg 20.97 мг 400 мг 5.2% 4% 1907 г
Натрий, Na 241.84 мг 1300 мг 18.6% 14.4% 538 г
Фосфор, Ph 238.9 мг 800 мг 29.9% 23.2% 335 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.718 мг 18 мг 4% 3.1% 2507 г
Марганец, Mn 0.0235 мг 2 мг 1.2% 0.9% 8511 г
Медь, Cu 121.56 мкг 1000 мкг 12.2% 9.5% 823 г
Селен, Se 20.814 мкг 55 мкг 37.8% 29.3% 264 г
Фтор, F 0.44 мкг 4000 мкг 909091 г
Цинк, Zn 2.1173 мг 12 мг 17.6% 13.6% 567 г
Усвояемые углеводы
Сахароза 0.11 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.298 г ~
Валин 1.104 г ~
Гистидин* 0.853 г ~
Изолейцин 1.01 г ~
Лейцин 1.765 г ~
Лизин 1.882 г ~
Метионин 0.577 г ~
Треонин 0.911 г ~
Триптофан 0.254 г ~
Фенилаланин 0.902 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.147 г ~
Аспарагиновая кислота 1.905 г ~
Гидроксипролин 0.066 г ~
Глицин 0.893 г ~
Глутаминовая кислота 3.384 г ~
Пролин 1.017 г ~
Серин 0.914 г ~
Тирозин 0.87 г ~
Цистеин 0.227 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 64.8 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.024 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.02 г ~
полиненасыщенные трансжиры 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.078 г ~
6:0 Капроновая 0.029 г ~
8:0 Каприловая 0.016 г ~
10:0 Каприновая 0.04 г ~
12:0 Лауриновая 0.052 г ~
14:0 Миристиновая 0.253 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.832 г ~
17:0 Маргариновая 0.017 г ~
18:0 Стеариновая 0.822 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.353 г min 16.8 г 20% 15.5%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.176 г ~
16:1 цис 0.096 г ~
16:1 транс 0.001 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.084 г ~
18:1 цис 2.665 г ~
18:1 транс 0.019 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.053 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.234 г от 11.2 до 20.6 г 11% 8.5%
18:2 Линолевая 1.051 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.004 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.025 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.005 г ~
18:3 Линоленовая 0.055 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.037 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.042 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.008 г ~
20:3 Омега-3 0.004 г ~
20:3 Омега-6 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая 0.067 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 8.6%
22:4 Докозатетраеновая 0.005 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.005 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1.2 г от 4.7 до 16.8 г 25.5% 19.8%

Энергетическая ценность Vješalica punjena sa slaninom i sirom (Konzum) составляет 129 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 129 кКал -%
Белки 17.4 г -%
Жиры 5.9 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 67.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА VJEŠALICA PUNJENA SA SLANINOM I SIROM (KONZUM)

Vješalica punjena sa slaninom i sirom (Konzum) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 30,4 %, витамином B2 - 17,1 %, холином - 13,3 %, витамином B5 - 11,8 %, витамином B6 - 23,3 %, витамином B12 - 18 %, витамином PP - 27,7 %, калием - 11,8 %, фосфором - 29,9 %, медью - 12,2 %, селеном - 37,8 %, цинком - 17,6 %

Чем полезен Vješalica punjena sa slaninom i sirom (Konzum)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Vješalica punjena sa slaninom i sirom (Konzum) калорийность 129 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Vješalica punjena sa slaninom i sirom (Konzum), калории, нутриенты, полезные свойства Vješalica punjena sa slaninom i sirom (Konzum)
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ