Рецепт Суп гороховый с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп гороховый с курицей

Курица, бройлеры или цыплята, только мясо, сырое 600 г
Картофель 200 г
Лук репчатый 100 г
Горох, лущеный 100 г
Вода 40000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп гороховый с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.9 кКал 1684 кКал 0.2% 6.9% 58069 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 17.2% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 6.9% 56000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 3.4% 109500 г
Вода 99.3 г 2273 г 4.4% 151.7% 2289 г
Зола 0.028 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 10.3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 6.9% 60000 г
Витамин В4, холин 0.96 мг 500 мг 0.2% 6.9% 52083 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 17.2% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 17.2% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.202 мкг 400 мкг 0.1% 3.4% 198020 г
Витамин В12, кобаламин 0.005 мкг 3 мкг 0.2% 6.9% 60000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 6.9% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.001 мкг 10 мкг 1000000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.001 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин Н, биотин 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 3.4% 100000 г
Витамин РР, НЭ 0.1481 мг 20 мг 0.7% 24.1% 13504 г
Ниацин 0.013 мг ~
Бетаин 0.124 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8.33 мг 2500 мг 0.3% 10.3% 30012 г
Кальций, Ca 4.91 мг 1000 мг 0.5% 17.2% 20367 г
Магний, Mg 1.7 мг 400 мг 0.4% 13.8% 23529 г
Натрий, Na 2.1 мг 1300 мг 0.2% 6.9% 61905 г
Сера, S 1.7 мг 1000 мг 0.2% 6.9% 58824 г
Фосфор, Ph 3.5 мг 800 мг 0.4% 13.8% 22857 г
Хлор, Cl 1.85 мг 2300 мг 0.1% 3.4% 124324 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.2 мкг ~
Бор, B 1 мкг ~
Ванадий, V 0.73 мкг ~
Железо, Fe 0.038 мг 18 мг 0.2% 6.9% 47368 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.058 мкг 10 мкг 0.6% 20.7% 17241 г
Литий, Li 0.376 мкг ~
Марганец, Mn 0.0049 мг 2 мг 0.2% 6.9% 40816 г
Медь, Cu 3.7 мкг 1000 мкг 0.4% 13.8% 27027 г
Молибден, Mo 0.039 мкг 70 мкг 0.1% 3.4% 179487 г
Никель, Ni 0.032 мкг ~
Рубидий, Rb 3.6 мкг ~
Селен, Se 0.231 мкг 55 мкг 0.4% 13.8% 23810 г
Фтор, F 97.78 мкг 4000 мкг 2.4% 82.8% 4091 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 3.4% 100000 г
Цинк, Zn 0.0323 мг 12 мг 0.3% 10.3% 37152 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.182 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.006 г ~
Сахароза 0.019 г ~
Фруктоза 0.003 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.004 г ~
Аргинин* 0.02 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.027 г ~
Метионин 0.009 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.029 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.049 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.02 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г min 16.8 г 0.1% 3.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 3.4%
18:2 Линолевая 0.008 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп гороховый с курицей составляет 2,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 2.9 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп гороховый с курицей, калорийность 2,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп гороховый с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ