Рецепт Шарлотка с яблоками в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шарлотка с яблоками в мультиварке

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 160 г
Сахар-песок 240 г
Яйцо куриное (Запекание) 200 г
Яблоки 300 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шарлотка с яблоками в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 241.3 ккал 1684 ккал 14.3% 5.9% 698 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 2.6% 1583 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 4.1% 1000 г
Углеводы 42.7 г 219 г 19.5% 8.1% 513 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2.5% 1667 г
Вода 47 г 2273 г 2.1% 0.9% 4836 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 78.4 мкг 900 мкг 8.7% 3.6% 1148 г
бета Каротин 0.034 мг 5 мг 0.7% 0.3% 14706 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 1.3% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 2.7% 1538 г
Витамин В4, холин 66.27 мг 500 мг 13.3% 5.5% 754 г
Витамин В5, пантотеновая 0.375 мг 5 мг 7.5% 3.1% 1333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 1.9% 2222 г
Витамин В9, фолаты 7.176 мкг 400 мкг 1.8% 0.7% 5574 г
Витамин В12, кобаламин 0.118 мкг 3 мкг 3.9% 1.6% 2542 г
Витамин C, аскорбиновая 3.4 мг 90 мг 3.8% 1.6% 2647 г
Витамин D, кальциферол 0.55 мкг 10 мкг 5.5% 2.3% 1818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.515 мг 15 мг 3.4% 1.4% 2913 г
Витамин Н, биотин 5.04 мкг 50 мкг 10.1% 4.2% 992 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.4702 мг 20 мг 7.4% 3.1% 1360 г
Макроэлементы
Калий, K 149.38 мг 2500 мг 6% 2.5% 1674 г
Кальций, Ca 22.86 мг 1000 мг 2.3% 1% 4374 г
Кремний, Si 0.725 мг 30 мг 2.4% 1% 4138 г
Магний, Mg 8.57 мг 400 мг 2.1% 0.9% 4667 г
Натрий, Na 40.57 мг 1300 мг 3.1% 1.3% 3204 г
Сера, S 54.56 мг 1000 мг 5.5% 2.3% 1833 г
Фосфор, P 63.5 мг 800 мг 7.9% 3.3% 1260 г
Хлор, Cl 39.64 мг 2300 мг 1.7% 0.7% 5802 г
Микроэлементы
Бор, B 89.9 мкг ~
Ванадий, V 17.67 мкг ~
Железо, Fe 1.614 мг 18 мг 9% 3.7% 1115 г
Йод, I 5.48 мкг 150 мкг 3.7% 1.5% 2737 г
Кобальт, Co 2.895 мкг 10 мкг 29% 12% 345 г
Марганец, Mn 0.1259 мг 2 мг 6.3% 2.6% 1589 г
Медь, Cu 74.39 мкг 1000 мкг 7.4% 3.1% 1344 г
Молибден, Mo 5.663 мкг 70 мкг 8.1% 3.4% 1236 г
Селен, Se 8.369 мкг 55 мкг 15.2% 6.3% 657 г
Фтор, F 19.16 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 20877 г
Хром, Cr 2.66 мкг 50 мкг 5.3% 2.2% 1880 г
Цинк, Zn 0.4332 мг 12 мг 3.6% 1.5% 2770 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 135.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Шарлотка с яблоками в мультиварке составляет 241,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 241.3 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 5.6 г -%
Углеводы 42.7 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 47 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШАРЛОТКА С ЯБЛОКАМИ В МУЛЬТИВАРКЕ

Шарлотка с яблоками в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как: холином - 13,3 %, кобальтом - 29 %, селеном - 15,2 %

Чем полезен Шарлотка с яблоками в мультиварке

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шарлотка с яблоками в мультиварке, калорийность 241,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шарлотка с яблоками в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги