Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко стерилизованное 3,5 проц. жирности (Кипячение) | 1000 г |
Вишня консервированная (Пассерование) | 60 г |
Сахар-песок | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 95.8 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1758 г |
Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3.8% | 2815 г |
Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.9% | 1750 г |
Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 6.7% | 1564 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2841 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 21.1 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.4% | 4265 г |
бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.4% | 7895 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 6.7% | 1565 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 4.471 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 8947 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 1% | 10204 г |
Витамин Н, биотин | 0.022 мкг | 50 мкг | 227273 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.8574 мг | 20 мг | 4.3% | 4.5% | 2333 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 148.3 мг | 2500 мг | 5.9% | 6.2% | 1686 г |
Кальций, Ca | 104.67 мг | 1000 мг | 10.5% | 11% | 955 г |
Магний, Mg | 12.98 мг | 400 мг | 3.2% | 3.3% | 3082 г |
Натрий, Na | 47.13 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.8% | 2758 г |
Сера, S | 27.93 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.9% | 3580 г |
Фосфор, P | 81.1 мг | 800 мг | 10.1% | 10.5% | 986 г |
Хлор, Cl | 92.44 мг | 2300 мг | 4% | 4.2% | 2488 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.38 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.139 мг | 18 мг | 0.8% | 0.8% | 12950 г |
Йод, I | 8.39 мкг | 150 мкг | 5.6% | 5.8% | 1788 г |
Кобальт, Co | 0.883 мкг | 10 мкг | 8.8% | 9.2% | 1133 г |
Марганец, Mn | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
Медь, Cu | 16.56 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.8% | 6039 г |
Молибден, Mo | 5.152 мкг | 70 мкг | 7.4% | 7.7% | 1359 г |
Селен, Se | 0.92 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.8% | 5978 г |
Фтор, F | 19.12 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20921 г |
Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 4.7% | 2242 г |
Цинк, Zn | 0.3845 мг | 12 мг | 3.2% | 3.3% | 3121 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 9.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Йогурт домашний с вишней составляет 95,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 95.8 кКал | -% | |
Белки | 2.7 г | -% | |
Жиры | 3.2 г | -% | |
Углеводы | 14 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 80 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|