Аурелия Голден
09.02.2018 23:02

Шоколадное овсяное печенье с бананом

Калорийность - 280.7 кКал; белки - 10.4 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 48.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья `геркулес` (Варка без слива вязкая) 115 г
Банан (Припускание) 90 г
Сахар песок 20 г
Какао-порошок 15 г
Творог Крымский молочник 0,6% 35 г
Сметана 15,0% жирности 15 г
Финики (Припускание) 18 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Описание
1. Бананы размять вилкой с творогом и сметаной.
2. Добавить сахар и корицу, какао и молотый геркулес. 
3. В хорошо размешанную массу вмешать измельченные финики. 
4. Печь при 200 градусах около 15 минут. 

Отличный вариант перекуса или легкого вкусного завтрака! Надеюсь, понравится  
 
 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 280.7 кКал 16.67%
Белки 10.4 г 13.68%
Жиры 4.9 г 8.17%
Углеводы 48.2 г 22.84%
Пищевые волокна 5.9 г 29.5%
Вода 21 г 0.88%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
1.5%
b-car
0.9%
В1
11.7%
B2
4%
Холин
0.7%
B5
3.3%
B6
12.7%
B9
3.5%
B12
~
C
1.4%
D
0%
E
6.3%
H
18.4%
К
0.2%
PP
15.1%
K
15.8%
Ca
4.4%
Si
~
Mg
26.1%
Ph
25.8%
Cl
1.5%
Fe
18.4%
I
1.8%
Co
23%
Mn
92.7%
Cu
20.7%
Mo
~
Se
0.7%
F
0.5%
Cr
~
Zn
12.3%
~
21.3%
Nadin 09.02.2018 23:05 Нравится 1
Наверное очень вкусно! Но для меня каллорийно! :o 
НеОна 10.02.2018 05:51 Нравится 1
Хороший вариант на перекус, я тоже с какао делала - вкусно и по пищевым волокнам, очень хорошо)) 
Элла 10.02.2018 16:09 Нравится 1
спасибо за рецепт!!!!
Нина 10.02.2018 16:11 Нравится 1
наверно можно мед вместо сахара
Сергей Потапов 10.02.2018 16:49 Нравится 2
Нина Ефремова написал:
наверно можно мед вместо сахара

При нагревании превращается в яд :o Шутка, но доля правды есть
СВЕТЛАНА 10.02.2018 17:05 Нравится 1
вкусноооо!
Mari Sol 10.02.2018 17:07 Нравится 1
Класс! Обожаю овсяное печенье! Спасибо)
Виктория 10.02.2018 20:19 Нравится 1
Моника 10.02.2018 22:34 Нравится 1
Inna L 11.02.2018 15:57 Нравится 1
спасибо
Inna L 11.02.2018 15:58 Нравится 1
Inna L 11.02.2018 15:58 Нравится 1
то что нужно!
Светлана 13.02.2018 06:41 Нравится 1
Спасибо за рецепт
Валентина №39))) 13.02.2018 06:42 Нравится 1
Спасибо, попробуем!
palacheva ld 13.02.2018 08:25 Нравится 1
Спасибо , взяла на заметку .
Алла 07 13.02.2018 08:39 Нравится 1
Забрала! Как всегда супер рецепт! Спасибо
Аурелия Голден 13.02.2018 09:47
Алла 07, спасибо 
Валентинkа 13.02.2018 10:24 Нравится 1
Очень интересный рецепт, как все Ваши рецепты - спасибо большое!
Наталья Natalya 13.02.2018 12:27 Нравится 1
Люблю овсяное печенье, банан в него не добавляла - попробую!
Аурелия Голден 15.02.2018 11:24 Нравится 1
Валентинkа, спасибо! Безумно приятно!!! 
Бегемот Зеленый 15.02.2018 11:28 Нравится 1
спасибо
Rachel 22.02.2018 15:26 Нравится 1
спасибо
Елена Богданова 22.02.2018 15:29 Нравится 1
Спасибо за рецепт)
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ