Аурелия Голден
09.02.2018 23:02
Шоколадное овсяное печенье с бананом
Калорийность - 280.7 кКал; белки - 10.4 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 48.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 115 г |
| Банан (Припускание) | 90 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Творог Крымский молочник 0,6% | 35 г |
| Сметана 15,0% жирности | 15 г |
| Финики (Припускание) | 18 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Описание
1. Бананы размять вилкой с творогом и сметаной.
2. Добавить сахар и корицу, какао и молотый геркулес.
3. В хорошо размешанную массу вмешать измельченные финики.
4. Печь при 200 градусах около 15 минут.
Отличный вариант перекуса или легкого вкусного завтрака! Надеюсь, понравится
2. Добавить сахар и корицу, какао и молотый геркулес.
3. В хорошо размешанную массу вмешать измельченные финики.
4. Печь при 200 градусах около 15 минут.
Отличный вариант перекуса или легкого вкусного завтрака! Надеюсь, понравится
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 280.7 кКал | 16.67% | |
| Белки | 10.4 г | 13.68% | |
| Жиры | 4.9 г | 8.75% | |
| Углеводы | 48.2 г | 22.01% | |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 29.5% | |
| Вода | 21 г | 0.92% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
1.5%
b-car
0.9%
В1
11.7%
B2
4%
Холин
0.7%
B5
3.3%
B6
12.7%
B9
3.5%
B12
~
C
1.4%
D
0%
E
6.3%
H
18.4%
вит.К
0.2%
PP
15.1%
Калий
15.8%
Ca
4.4%
Si
~
Mg
26.1%
Na
1.9%
P
25.8%
Cl
1.5%
Fe
18.4%
I
1.8%
Co
23%
Mn
92.7%
Cu
20.7%
Mo
~
Se
0.7%
F
0.5%
Cr
~
Zn
12.3%
9
23
Nadin
09.02.2018 23:05
Наверное очень вкусно! Но для меня каллорийно! :o
НеОна
10.02.2018 05:51
Хороший вариант на перекус, я тоже с какао делала - вкусно и по
пищевым волокнам, очень хорошо))
Элла
10.02.2018 16:09
спасибо за рецепт!!!!
Нина
10.02.2018 16:11
наверно можно мед вместо сахара
Сергей Потапов
10.02.2018 16:49
Нина Ефремова написал:
наверно можно мед вместо сахара
При нагревании превращается в яд :o Шутка, но доля правды есть
СВЕТЛАНА
10.02.2018 17:05
вкусноооо! 
Marina
10.02.2018 17:07
Класс! Обожаю овсяное печенье! Спасибо)
Viktor
10.02.2018 20:19
Моника
10.02.2018 22:34
Inna L
11.02.2018 15:57
спасибо
Inna L
11.02.2018 15:58
Inna L
11.02.2018 15:58
то что нужно!
Светлана
13.02.2018 06:41
Спасибо за рецепт
Валентинка
13.02.2018 06:42
Спасибо, попробуем!
palacheva ld
13.02.2018 08:25
Спасибо , взяла на заметку .
Алла 07
13.02.2018 08:39
Забрала! Как всегда супер рецепт! Спасибо 
Аурелия Голден
13.02.2018 09:47
Алла 07,
спасибо
Валентинkа
13.02.2018 10:24
Очень интересный рецепт, как все Ваши рецепты - спасибо большое!
Наталья Natalya
13.02.2018 12:27
Люблю овсяное печенье, банан в него не добавляла - попробую!
Аурелия Голден
15.02.2018 11:24
Валентинkа, спасибо! Безумно
приятно!!!
Бегемот Зеленый
15.02.2018 11:28
спасибо
Rachel
22.02.2018 15:26
спасибо
Елена Богданова
22.02.2018 15:29
Спасибо за рецепт)
Новые рецепты
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Лучшие рационы
