Анжела
06.07.2019 10:08

Марафон «БАНЗАЙ! Или минус 10 кг за 100 дней» Доб...

Марафон «БАНЗАЙ! Или минус 10 кг за 100 дней»

Добрый день, красивые, целеустремленные и волевые участники марафона!
Подбираясь к середине нашего пути, я с удовольствием обнаружила, перестала заморачиваться на планирование своего рациона. Вопрос еды перестал быть приоритетным, я спокойно пропускаю приемы пищи, если занимаюсь чем-то интересным. На презентациях и приемах шведский стол для меня перестал быть главной достопримечательностью. Это победа! Видимо, переключилось что-то в мозгу. 
Теперь осталась еще одна задача - инстинктивно есть то, что полезно, а не то, что вкусно. Ибо одна шоколадка по калорийности заменяет полноценный обед, не давая взамен полезных веществ. 
Когда я жевала сельдерей (который терпеть не могу), аппетит сам собой уходил. С одной стороны, это панацея, а с другой - самообман. А любой обман - это временно.
С нетерпением жду ваши мысли и чувства по поводу прошедшей недели. Кому удалось победить Фавна? Кто сдался на милость врагу? 
Для всех, кто еще не ответил себе на вопрос : Жить , чтобы есть или есть, чтобы жить? я нашла интересную, на мой взгляд, статью
http://thewallmagazine.ru/eating-behavior/

Наша табличка здесь:
https://health-diet.ru/away.php?to=https%3A%2F%2F1drv.ms%2Fx%2Fs%21AjnN4eO9yhr0cDPa4bZt0WfRM6A

Инна 06.07.2019 10:12 Нравится 1
Добрый день, номер 59.
Анжела 06.07.2019 10:15
Инна, ok!
Нелли 06.07.2019 10:20
День добрый! № 45 
Анжела 06.07.2019 10:22
Нелли, ок!
Максим 06.07.2019 10:23 Нравится 4
Накупил стройматериалов. Занялся ремонтом лоджии. 90 подходов с перфоратором к бетонной стене. Достаточное количество подьемов на стремянку. Как итог 2.8 кг в неделю. Все в строительство товарищи. Ударим трудом по разгильдяйству, жиру и бюрократизму. Забыл сказать я 44
A.l.p.a.c.a 06.07.2019 10:24 Нравится 2
Помните, я говорила, что увеличила калорийность, т.к. побоялась быстро терять вес?
Увеличила и что-то пошло не так))) взвешиваюсь все таки по потребности, как просит мой тренер)
А что касается зависимостей, реально, чем более полноценный рацион, тем менее тянет на лишнее, типа сладкого. И чем более занят чем-то увлекательным и интересным, тем менее думаешь о еде. Правда, я стараюсь приемы пищи не пропускать (мой тренер даже пишет мне и напоминает, что надо покушать
Если вовремя не поесть могут быть поползновения в сторону сладкого.
А так, я очень горжусь, что упаковка моих любимых конфет просто лежит в холодильнике и открывается только от случая к случаю) раньше за день бы слопала и не заметила)))

#64
Ольга 06.07.2019 10:25 Нравится 1
Всем привет и доброго дня! Номер 19.
TopDebore 06.07.2019 10:31
Я честно на этой неделе халявила и не вносила половины продуктов
Лина 06.07.2019 10:34 Нравится 1
Добрый день! Номер 54. У меня одна победа - веду ежедневно дневник и подсчитываю калорийность каждого кусочка. Публикую дневник ежедневно. Это тоже для меня достижение, т.к. раньше вела время от времени. Вырабатываю, так сказать, дисциплину, что тоже неплохо, на мой взгляд. Вес потихоньку снижается. Буквально вчера восстановила своё членство в фитнес-клубе. Сегодня иду на первую тренировку после очень длительного перерыва.
Ирина Соколова 06.07.2019 10:36
Здравствуйте! №16.
Наталья 06.07.2019 10:46
Добрый день! Номер 48.
Светлана (keto) 06.07.2019 10:47
Доброе утро!! У меня эта неделя прошла не особо в плане питания. Все-таки сказалось присутствие гостей в начале недели. Готовить приходилось на 3-х взрослых и 4-х детей. Себе отдельно практически не готовила - кушала всего понемногу. Стала печь хлеб для семьи, обычный, пшеничный и ржано-пшеничный, без сдобы - что-то в магазинном хлебе описание состава уже на этикетку не помещается
Чуть не забыла - № 43
Анжела 06.07.2019 10:48 Нравится 1
Максим, да Вы просто супергерой - еще и "гвоздь забить" умеете! Не мужчина, а мечта!
Анжела 06.07.2019 10:52 Нравится 5
A.l.p.a.c.a, ну результат совсем не говорит о там, что что-то пошло не так. Наоборот, отлично все! У меня к конфетам тоже такое отношение было, а теперь вот уже неделю не могу доесть шоколадину. Видимо, надо правильный шоколад выбирать!
Анжела 06.07.2019 10:54
Ольга, какой классный результат! Этак Вы нас всех обскачете. 
Анжела 06.07.2019 10:55
TopDebore, взвешивание это поправит.
Анжела 06.07.2019 10:59
Лина, отлично! Как показывает практика, спорт очень помогает быстро скидывать вес. Здесь главное - регулярность.
A.l.p.a.c.a 06.07.2019 11:00
Анжела,  ого, с чили!
Я шоколад крайне редко ем. Но у нас есть мастерская шоколада, там тоже делают с чили, но я до сих пор не пробовала)) Не рискнула))
Лина 06.07.2019 11:07
Анжела, буду надеяться
Anna 06.07.2019 11:12
№72,ср.кал - 1224,прогноз -0.510, ср.дефицит - -459.
Анжела 06.07.2019 11:13
Ольга 06.07.2019 11:13 Нравится 2
Анжела, у меня сейчас начался отпуск, уезжаю завтра в горы) боюсь за следующую неделю мне поделиться будет совершенно нечем, кроме впечатлений спасибо за Вашу оценку!) стараюсь. Поделюсь своим настроением, сегодня у меня мини отчёт, ровно 2 месяца на сайте и вот мой скромный результат за эти два месяца.
Анжела 06.07.2019 11:13
Анжела 06.07.2019 11:16
Светлана (keto), свой хлеб - это очень вкусно, но ни разу не для похудения! Я бросила это занятие, так как еще люблю в хлеб добавлять семечки подсолнечника или тыквы. А иногда и те, и эти. Это попадос!
Анжела 06.07.2019 11:17
Anna, ок
Анжела 06.07.2019 11:19 Нравится 2
A.l.p.a.c.a, ну вот купите такой - отучает есть шоколад. Совсем.
TopDebore 06.07.2019 11:21
Анжела, пока за эту неделю стабильность в весе))
Дарья 06.07.2019 11:30 Нравится 1
Всем доброго денечка! Анжела, спасибо Вам за мотивацию и хорошие посты в течение недели! Последний был актуален: никак не могу победить привычку наесться на ночь- а ведь результаты были б прекрасные! но- пока нет, победа не за мной. К тому же у меня гости- это вечерние посиделки и лишние "пустые" калории, и на море я не попадала( Подозреваю, что где-то все таки ошибки в данных есть. Спасли прошлые выходные и длительные прогулки по набережной г.Евпатории и сплошная суета с 3-мя детьми друзей) Настроена исправить ситуацию в течение следующей недели! Всем хорошего настроения, впереди всегда самая прекрасная часть лета и замечательные результаты! Номер 49. текущий вес-90,4 кг.
Анжела 06.07.2019 11:34 Нравится 1
Дарья, Вам можно позавидовать : живете у моря, гости, посиделки, прогулки, излишества нехорошие, и при этот отвес!!!!
Марина 06.07.2019 11:42
Всем привет! Номер 34.
Светлана (keto) 06.07.2019 11:44
Анжела, так я его и не ем Я себе испекла льняной хлеб, его и кушаю понемногу. А кроме меня еще есть муж и дети
Анжела 06.07.2019 12:07
Марина, ок
После отпуска не сразу с начала недели, но все же постепенно удалось вернуться в колею.
Номер 3. Вода гуляет!!!?на сегодня по сравнению со вчерашним -1кг.
Юлианна 06.07.2019 12:49
Номер 63.Средняя ккал 1773,прогноз 0,2 кг.Средний дефицит 366 ккал
Дарья 06.07.2019 13:14 Нравится 1
Анжела, к сожалению рацион сдвинут на вечернее время- в завтрак и обед все красиво, сдерживаться получается, а вот вечер- ээх, друзья прогулки и веселье... Поэтому летом я преимущественно из-за этого поправляюсь- а вот осенью худею легко)
Любовь 06.07.2019 13:20
Добрый день! Номер 55. На этой неделе дела получше. И всё же марафон - это чудесно! Необходимость отчитываться стимулирует лучше следить за питанием
Анжела 06.07.2019 13:40
Анжела 06.07.2019 13:42 Нравится 2
Любовь, Вы прекрасно идете по графику, если это благодаря марафону - хорошо. Но мне кажется, это Ваша заслуга. Сила воли и целеустремленность.
Надя 06.07.2019 13:45
На этой неделе у меня не получается соблюдать режим питания и за калорийностью.Со вторника лежу в больнице с почками когда выйду продолжу обязательно .Так что пока что так. мой номер 6.
ольга олонцева 06.07.2019 13:55
номер 13
Ксения 06.07.2019 13:55
Анжела, я обязательно куплю именно такой шоколад, как увижу 
Ксения 06.07.2019 14:11
Номер 10. Эта неделя была со стойким превышением количества съеденных фруктов. Заменять привычный ужин на фрукты - это не для иеня. Поэтому фрукты шли в довесок - знаю, плохо.... ну вот такая неделя получилась. 
Мари (164/61/36) 06.07.2019 14:26
Ольга, супер! Я вас поздравляю, вы умница
Анжела 06.07.2019 14:27
Надя, выздоравливайте! Обидно летом болеть, черт побери. 
Анжела 06.07.2019 14:28
Номер 62
Надя 06.07.2019 14:42
Анжела, Спасибо большое!я вот с почками в урологии лежу
Максим 06.07.2019 14:56 Нравится 1
Анжела, я еще и вышивать умею (Матроскин)
Мари (164/61/36) 06.07.2019 15:00
Всем доброго дня Номер 35.
На этой неделе были праздники и застолья, но в профицит не уходила
Подпортила себе картину с полосочками, углеводов наела, но, как ни странно, дикого голода не испытывала, как 2 недели назад.
Вообще, чем ближе цель, тем больше я расслабляюсь. Вес в норме, поэтому и гонка отменена. Жаль, что не пришла к желаемому результату ко времени(ставила себе дедлайн ) Оствшиеся 2 кг как уйдут, так уйдут. Пусть медленно, ничего страшного.

Для себя решила, что когда уйду на поддержание и перестану считать калории, взвешиваться буду 1 раз в месяц и граница до которой можно себя раскармливать это 65кг, дальше нужно принимать меры. Надеюсь, все у меня получится.

А пока, я с вами. 2кг сами никуда не уйдут
Анжела 06.07.2019 15:00
Ксения, очень даже неплохо получилось. А фрукты летом - это святое.
Анжела 06.07.2019 15:00
Анжелика 06.07.2019 15:03
Всем доброго дня!Номер 52,средняя калорийность 1247,средний дефицит 693,предполагаемый отвес 0,65.Жирок,уходи!
Максим 06.07.2019 15:03 Нравится 1
Анжела, я уже который год пеку бездрожжевой. Чуть меньше половины ржаной и остальное пшеничный. Теперь конечно не ем. Только жена.
Анжела 06.07.2019 15:24
Надя, я лежала в детстве с почками. Тоже летом. Плакала каждый день - ко мне подружки со двора приходили, такие летние,веселые. 
Анжела 06.07.2019 15:26 Нравится 1
Мари (164/61/36), умничка, гармония в душЕ - это главное.
Анжела 06.07.2019 15:27
Анжела 06.07.2019 15:27
Максим, жену откармливаете?
Надя 06.07.2019 15:30
Анжела, Сочувствую,  вот и мне плакать хочется..Переживаю чтобы камешки вышли , боюсь чтобы их не пришлось удалять.
Лина 06.07.2019 15:38
Максим, красивый хлебушек!
Jenni Jen 06.07.2019 15:42
Номер 20
Анжела 06.07.2019 15:44
Надя, не плачьте, сейчас 21 век на дворе, медицина знает массу способов камни выводить. Выше нос!
Анжела 06.07.2019 15:45
Jenni Jen, ок
Надя 06.07.2019 15:46
Анжела, Спасибо за поддержку.Я не трус ,но я боюсь .
Ольга 06.07.2019 15:51
Мари (164/61/36), спасибо.
Максим 06.07.2019 16:27
Анжела, после этого хлеба магазинский в рот не лезет. Раньше я как спеку так свежую горбушку с растительным маслом сьедаю. Теперь в завязке
Магнолия 06.07.2019 16:32
Максим, я пеку домашний хлеб уже лет 15, конечно же, у него не только вкус, энергия другая,  да и состав всегда можно обогатить, что особо ценно.
Магнолия 06.07.2019 16:33
отчет №2
Максим 06.07.2019 16:45
Магнолия, одно время добавлял куркуму, тмин. Сейчас ничего не добавляю
Анжела 06.07.2019 17:28
Максим, ну у Вас и воля!
Анжела 06.07.2019 17:30
Магнолия, я что-то Вас не нашла в табличке - добавила заново. 
Доброго вечера  НОМЕР 15. Вес 73.2
Максим 06.07.2019 17:49 Нравится 2
Надя, мужик рассказывал, купил жене ведро черники для зрения. Она сьела. Не знаю как глаза, а камней не стало
Максим 06.07.2019 18:00
Анжела, не перехвалите -нос задеру
Юля №39 06.07.2019 18:06
Всем добрый вечер. За это время в моей жизни были и хорошие и трагические события. Прошла МРТ-после этой процедуры обрела мотивацию. И готова идти дальше. Отметила свой пятьдесят первый день рождения. А сегодня похоронила котейку в возрасте 15лет.Умерла у меня на руках .....всё больше ничего не скажу.....простите.Вес стоит на отметке 99,2 уже больше месяца.
добрый день. номер 40
Анжела 06.07.2019 21:10
Юля №39, я очень очень очень Вам сочувствую - кошки - это моя слабость. Они намного лучше и умнее людей. Один у них недостаток - век короче нашего. Теперь Ваша кошечка в лучшем мире. 
Анжела 06.07.2019 21:14 Нравится 5
Анна 07.07.2019 01:32
Доброй ночи, номер 57.... Да, девчонки в этом марафоне прямо молодцы, я наверное буду единственная которая с профицитом калорий.... Последние два дня были зажорными....надеюсь что вновь выплыву я такая
Юля №39 07.07.2019 08:10
Анжела, спасибо. Жизнь продолжается, идем дальше
Анжела 07.07.2019 12:16
Юля №39, когда-то давно по телеку показывали кошку, которая вытащила из пожара одного за другим своих котят. На ней совсем не осталось шерсти - все тельце было сплошной ожог, глаза лопнули от жара. Но всех своих деток она спасла. Несмотря на то, что они не читают Толстого и Пушкина, не ходят в Эрмитаж и не учатся домоводству и кулинарии, они не убивают себе подобных, не копят барахло, не грабят ради наживы, не совершают самоубийства. Мы должны у них учится.
Анжела 07.07.2019 12:19 Нравится 1
Анна, не переживайте! Такие дни у всех бывают.
Ольга 07.07.2019 12:22
Ну зачем такой примитивизм, они, животные запрограммированы на инстинкты, а нам дан дар творить, потому что мы созданы по образу и подобию творца, другой вопрос кто и как этим даром воспользовался.
Анжела 07.07.2019 12:25
Ольга, если бы Вы видели, что творят мои котейки! Они тоже творцы.
Добрый вечер! №17. Анжела, поставьте плиз результаты по прошлой  неделе, Всю неделю находилась в командировке, не было  возможности ни записывать , ни взвешивать. Даже не взвесилась сегодня утром, т.к  налегала на фрукты всю неделю 
Надя 07.07.2019 19:19
Максим, Спасибо большое , интересно конечно,а какой состав камней был .?
Магнолия 07.07.2019 20:41
Анжела, я написала, мой номер 2, это я слегка подкорректировала имя, было написано Мария
Анжела 07.07.2019 20:50
Магнолия, ок, поправлю
Ирина 07.07.2019 23:24
Номер 26,калории 1850,дефицит 1500,минус 400 грамм
Максим 08.07.2019 05:57
Надя, этого я не знаю
Юля №39 08.07.2019 06:39
Анжела, а почему вес не занесли?
Юля №39 08.07.2019 06:40
Анжела, вы это к чем?
Тори 08.07.2019 14:55 Нравится 1
Привет! Мой номер 36. Почему-то с телефона не дошло, поэтому дублирую))
Ирина Фея 08.07.2019 16:55
номер 22
Ирина Фея 10.07.2019 10:24
Добрый день. Что то опять не увидела своих данных в табличке. Мой номер 22, результаты скидывала выше. 
Таблица не открывается! Только у меня такая проблема?
Максим 13.07.2019 05:30 Нравится 1
Тамара Сарманова, у меня открылась
Максим 13.07.2019 08:43
Вроде суббота. Надо заносить данные в табличку. Где марафонцы? Все финишировали пока я дремал?
Анжела 13.07.2019 09:25
Тори, ок
Анжела 13.07.2019 09:27
Ирина Фея, внесла. Для всех, кто в субботу-воскресенье не отчитывается, извиняюсь, данные буду вносить с опозданием, на неделе совсем некогда даже заглянуть сюда.
Анжела 13.07.2019 09:27
Максим, все дремлют, суббота же! 
Ирина Фея 15.07.2019 15:10
Анжела, а, ну тогда понятно. Я чаще всего в пн все за выходные заношу. 
Анжела 15.07.2019 21:46
Ирина Фея, а отчет то где?
Ирина Фея 16.07.2019 09:00
Анжела, Извиняюсь, что то сглюкнуло и не прицепился. 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ