Анжела
06.07.2019 10:08
Марафон «БАНЗАЙ! Или минус 10 кг за 100 дней» Доб...
Марафон «БАНЗАЙ! Или минус 10 кг за
100 дней»
Добрый день, красивые, целеустремленные и волевые участники марафона!
Подбираясь к середине нашего пути, я с удовольствием обнаружила, перестала заморачиваться на планирование своего рациона. Вопрос еды перестал быть приоритетным, я спокойно пропускаю приемы пищи, если занимаюсь чем-то интересным. На презентациях и приемах шведский стол для меня перестал быть главной достопримечательностью. Это победа! Видимо, переключилось что-то в мозгу.
Теперь осталась еще одна задача - инстинктивно есть то, что полезно, а не то, что вкусно. Ибо одна шоколадка по калорийности заменяет полноценный обед, не давая взамен полезных веществ.
Когда я жевала сельдерей (который терпеть не могу), аппетит сам собой уходил. С одной стороны, это панацея, а с другой - самообман. А любой обман - это временно.
С нетерпением жду ваши мысли и чувства по поводу прошедшей недели. Кому удалось победить Фавна? Кто сдался на милость врагу?
Для всех, кто еще не ответил себе на вопрос : Жить , чтобы есть или есть, чтобы жить? я нашла интересную, на мой взгляд, статью
http://thewallmagazine.ru/eating-behavior/
Наша табличка здесь:
https://health-diet.ru/away.php?to=https%3A%2F%2F1drv.ms%2Fx%2Fs%21AjnN4eO9yhr0cDPa4bZt0WfRM6A
Добрый день, красивые, целеустремленные и волевые участники марафона!
Подбираясь к середине нашего пути, я с удовольствием обнаружила, перестала заморачиваться на планирование своего рациона. Вопрос еды перестал быть приоритетным, я спокойно пропускаю приемы пищи, если занимаюсь чем-то интересным. На презентациях и приемах шведский стол для меня перестал быть главной достопримечательностью. Это победа! Видимо, переключилось что-то в мозгу.
Теперь осталась еще одна задача - инстинктивно есть то, что полезно, а не то, что вкусно. Ибо одна шоколадка по калорийности заменяет полноценный обед, не давая взамен полезных веществ.
Когда я жевала сельдерей (который терпеть не могу), аппетит сам собой уходил. С одной стороны, это панацея, а с другой - самообман. А любой обман - это временно.
С нетерпением жду ваши мысли и чувства по поводу прошедшей недели. Кому удалось победить Фавна? Кто сдался на милость врагу?
Для всех, кто еще не ответил себе на вопрос : Жить , чтобы есть или есть, чтобы жить? я нашла интересную, на мой взгляд, статью
http://thewallmagazine.ru/eating-behavior/
Наша табличка здесь:
https://health-diet.ru/away.php?to=https%3A%2F%2F1drv.ms%2Fx%2Fs%21AjnN4eO9yhr0cDPa4bZt0WfRM6A
3
109
Инна
06.07.2019 10:12
Добрый день, номер 59. 
Нелли
06.07.2019 10:20
День добрый! № 45 
Максим
06.07.2019 10:23
Накупил стройматериалов. Занялся ремонтом лоджии. 90 подходов с
перфоратором к бетонной стене. Достаточное количество подьемов на
стремянку. Как итог 2.8 кг в неделю. Все в строительство товарищи.
Ударим трудом по разгильдяйству, жиру и бюрократизму. Забыл сказать
я 44 
A.l.p.a.c.a
06.07.2019 10:24
Помните, я говорила, что увеличила калорийность, т.к. побоялась
быстро терять вес?
Увеличила и что-то пошло не так))) взвешиваюсь все таки по потребности, как просит мой тренер)
А что касается зависимостей, реально, чем более полноценный рацион, тем менее тянет на лишнее, типа сладкого. И чем более занят чем-то увлекательным и интересным, тем менее думаешь о еде. Правда, я стараюсь приемы пищи не пропускать (мой тренер даже пишет мне и напоминает, что надо покушать
Если вовремя не поесть могут быть поползновения в сторону сладкого.
А так, я очень горжусь, что упаковка моих любимых конфет просто лежит в холодильнике и открывается только от случая к случаю) раньше за день бы слопала и не заметила)))
#64 
Увеличила и что-то пошло не так))) взвешиваюсь все таки по потребности, как просит мой тренер)
А что касается зависимостей, реально, чем более полноценный рацион, тем менее тянет на лишнее, типа сладкого. И чем более занят чем-то увлекательным и интересным, тем менее думаешь о еде. Правда, я стараюсь приемы пищи не пропускать (мой тренер даже пишет мне и напоминает, что надо покушать
Если вовремя не поесть могут быть поползновения в сторону сладкого.
А так, я очень горжусь, что упаковка моих любимых конфет просто лежит в холодильнике и открывается только от случая к случаю) раньше за день бы слопала и не заметила)))
#64
Ольга
06.07.2019 10:25
Всем привет и доброго дня! Номер 19. 
TopDebore
06.07.2019 10:31
Я честно на этой неделе халявила и не вносила половины продуктов 
Лина
06.07.2019 10:34
Добрый день! Номер 54. У меня одна победа - веду ежедневно дневник
и подсчитываю калорийность каждого кусочка. Публикую дневник
ежедневно. Это тоже для меня достижение, т.к. раньше вела время от
времени. Вырабатываю, так сказать, дисциплину, что тоже неплохо, на
мой взгляд. Вес потихоньку снижается. Буквально вчера восстановила
своё членство в фитнес-клубе. Сегодня иду на первую тренировку
после очень длительного перерыва. 
Ирина Соколова
06.07.2019 10:36
Здравствуйте! №16. 
Наталья
06.07.2019 10:46
Добрый день! Номер 48. 
Светлана
06.07.2019 10:47
Доброе утро!! У меня эта неделя прошла не особо в плане питания.
Все-таки сказалось присутствие гостей в начале недели. Готовить
приходилось на 3-х взрослых и 4-х детей. Себе отдельно практически
не готовила - кушала всего понемногу. Стала печь хлеб для семьи,
обычный, пшеничный и ржано-пшеничный, без сдобы - что-то в
магазинном хлебе описание состава уже на этикетку не помещается
Чуть не забыла - № 43 
Чуть не забыла - № 43
Анжела
06.07.2019 10:52
A.l.p.a.c.a, ну результат совсем не
говорит о там, что что-то пошло не так. Наоборот, отлично все! У
меня к конфетам тоже такое отношение было, а теперь вот уже неделю
не могу доесть шоколадину. Видимо, надо правильный шоколад
выбирать! 
A.l.p.a.c.a
06.07.2019 11:00
Анжела,
ого, с
чили!
Я шоколад крайне редко ем. Но у нас есть мастерская шоколада, там тоже делают с чили, но я до сих пор не пробовала)) Не рискнула))
ого, с
чили!Я шоколад крайне редко ем. Но у нас есть мастерская шоколада, там тоже делают с чили, но я до сих пор не пробовала)) Не рискнула))
Anna
06.07.2019 11:12
№72,ср.кал - 1224,прогноз -0.510, ср.дефицит - -459.
Анжела
06.07.2019 11:13
Ирина
Соколова, ок
Ольга
06.07.2019 11:13
Анжела, у
меня сейчас начался отпуск, уезжаю завтра в горы) боюсь за
следующую неделю мне поделиться будет совершенно нечем, кроме
впечатлений 
спасибо за Вашу
оценку!) стараюсь. Поделюсь своим настроением, сегодня у меня мини
отчёт, ровно 2 месяца на сайте и вот мой скромный результат за эти
два месяца. 
спасибо за Вашу
оценку!) стараюсь. Поделюсь своим настроением, сегодня у меня мини
отчёт, ровно 2 месяца на сайте и вот мой скромный результат за эти
два месяца.
Анжела
06.07.2019 11:16
Светлана
(keto), свой хлеб - это очень вкусно, но ни разу не для
похудения! Я бросила это занятие, так как еще люблю в хлеб
добавлять семечки подсолнечника или тыквы. А иногда и те, и эти.
Это попадос!
Анжела
06.07.2019 11:19
A.l.p.a.c.a, ну вот купите такой -
отучает есть шоколад. Совсем.
Дарья
06.07.2019 11:30
Всем доброго денечка! Анжела, спасибо Вам за мотивацию и хорошие
посты в течение недели! Последний был актуален: никак не могу
победить привычку наесться на ночь- а ведь результаты были б
прекрасные! но- пока нет, победа не за мной. К тому же у меня
гости- это вечерние посиделки и лишние "пустые" калории, и на море
я не попадала( Подозреваю, что где-то все таки ошибки в данных
есть. Спасли прошлые выходные и длительные прогулки по набережной
г.Евпатории и сплошная суета с 3-мя детьми друзей) Настроена
исправить ситуацию в течение следующей недели! Всем хорошего
настроения, впереди всегда самая прекрасная часть лета и
замечательные результаты! Номер 49. текущий вес-90,4 кг. 
Марина
06.07.2019 11:42
Всем привет! Номер 34. 
Тамара Сарманова
06.07.2019 12:28
После отпуска не сразу с начала недели, но все же постепенно
удалось вернуться в колею. 
Лариса Макухина
06.07.2019 12:30
Номер 3. Вода гуляет!!!?на сегодня по сравнению со вчерашним -1кг. 
Юлианна
06.07.2019 12:49
Номер 63.Средняя ккал 1773,прогноз 0,2 кг.Средний дефицит 366 ккал
Любовь
06.07.2019 13:20
Добрый день! Номер 55. На этой неделе дела получше. И всё же
марафон - это чудесно! Необходимость отчитываться стимулирует лучше
следить за питанием 
Анжела
06.07.2019 13:40
Тамара
Сарманова, ок!
Анжела
06.07.2019 13:40
Надя
06.07.2019 13:45
На этой неделе у меня не получается соблюдать режим питания и за
калорийностью.Со вторника лежу в больнице с почками когда выйду
продолжу обязательно .Так что пока что так. мой номер
6.
мой номер
6. 
Ольга
06.07.2019 13:55
номер 13 
Ксения
06.07.2019 14:11
Номер 10. Эта неделя была со стойким превышением количества
съеденных фруктов. Заменять привычный ужин на фрукты - это не для
иеня. Поэтому фрукты шли в довесок - знаю, плохо.... ну вот такая
неделя получилась. 
Мари (164/61/36)
06.07.2019 14:26
Ольга,
супер! Я вас поздравляю, вы умница 
Анжела
06.07.2019 14:28
ольга
олонцева, ок
Мария Беспалова
06.07.2019 14:37
Номер 62 
Мари (164/61/36)
06.07.2019 15:00
Всем доброго дня Номер
35.
На этой неделе были праздники и застолья, но в профицит не уходила
Подпортила себе картину с полосочками, углеводов наела, но, как ни странно, дикого голода не испытывала, как 2 недели назад.
Вообще, чем ближе цель, тем больше я расслабляюсь. Вес в норме, поэтому и гонка отменена. Жаль, что не пришла к желаемому результату ко времени(ставила себе дедлайн )
Оствшиеся 2 кг как уйдут, так уйдут. Пусть медленно, ничего
страшного.
Для себя решила, что когда уйду на поддержание и перестану считать калории, взвешиваться буду 1 раз в месяц и граница до которой можно себя раскармливать это 65кг, дальше нужно принимать меры. Надеюсь, все у меня получится.
А пока, я с вами. 2кг сами никуда не уйдут
Номер
35.На этой неделе были праздники и застолья, но в профицит не уходила
Подпортила себе картину с полосочками, углеводов наела, но, как ни странно, дикого голода не испытывала, как 2 недели назад.
Вообще, чем ближе цель, тем больше я расслабляюсь. Вес в норме, поэтому и гонка отменена. Жаль, что не пришла к желаемому результату ко времени(ставила себе дедлайн
)
Оствшиеся 2 кг как уйдут, так уйдут. Пусть медленно, ничего
страшного.Для себя решила, что когда уйду на поддержание и перестану считать калории, взвешиваться буду 1 раз в месяц и граница до которой можно себя раскармливать это 65кг, дальше нужно принимать меры. Надеюсь, все у меня получится.
А пока, я с вами. 2кг сами никуда не уйдут
Анжела
06.07.2019 15:00
Мария
Беспалова, ок
Анжелика
06.07.2019 15:03
Всем доброго дня!Номер 52,средняя калорийность 1247,средний дефицит
693,предполагаемый отвес 0,65.Жирок,уходи!
Анжела
06.07.2019 15:26
Мари
(164/61/36), умничка, гармония в душЕ - это главное.
Евгения
06.07.2019 15:42
Номер 20 
.Я не трус ,но я
боюсь
Ольга
06.07.2019 15:51
Мари
(164/61/36), спасибо.
Магнолия (кетомагия)
06.07.2019 16:32
Максим, я
пеку домашний хлеб уже лет 15, конечно же, у него не только вкус,
энергия другая, да и состав всегда можно обогатить, что особо
ценно.
Магнолия (кетомагия)
06.07.2019 16:33
отчет №2 
валентинова тина
06.07.2019 17:31
Доброго вечера НОМЕР
15. Вес 73.2 
НОМЕР
15. Вес 73.2
Юлия (попытка №2)
06.07.2019 18:06
Всем добрый вечер. За это время в моей жизни были и хорошие и
трагические события. Прошла МРТ-после этой процедуры обрела
мотивацию. И готова идти дальше. Отметила свой пятьдесят первый
день рождения. А сегодня похоронила котейку в возрасте 15лет.Умерла
у меня на руках .....всё больше ничего не скажу.....простите.Вес
стоит на отметке 99,2 уже больше месяца. 
Владимир Андреевич
06.07.2019 19:55
добрый день. номер 40 
Анжела
06.07.2019 21:06
валентинова
тина, ок
Анжела
06.07.2019 21:11
Анжела
06.07.2019 21:14
Анна
07.07.2019 01:32
Доброй ночи, номер 57.... Да, девчонки в этом марафоне прямо
молодцы, я наверное буду единственная которая с профицитом
калорий.... Последние два дня были зажорными....надеюсь что вновь
выплыву я такая
я такая
Юлия (попытка №2)
07.07.2019 08:10
Анжела,
спасибо. Жизнь продолжается, идем дальше
Анжела
07.07.2019 12:16
Юля №39,
когда-то давно по телеку показывали кошку, которая вытащила из
пожара одного за другим своих котят. На ней совсем не осталось
шерсти - все тельце было сплошной ожог, глаза лопнули от жара. Но
всех своих деток она спасла. Несмотря на то, что они не читают
Толстого и Пушкина, не ходят в Эрмитаж и не учатся домоводству и
кулинарии, они не убивают себе подобных, не копят барахло, не
грабят ради наживы, не совершают самоубийства. Мы должны у них
учится.
Ольга
07.07.2019 12:22
Ну зачем такой примитивизм, они, животные запрограммированы на
инстинкты, а нам дан дар творить, потому что мы созданы по образу и
подобию творца, другой вопрос кто и как этим даром воспользовался.
Елена Игнатенко
07.07.2019 16:14
Добрый вечер! №17. Анжела, поставьте плиз результаты по
прошлой неделе, Всю неделю находилась в командировке, не
было возможности ни записывать , ни взвешивать. Даже не
взвесилась сегодня утром, т.к налегала на фрукты всю
неделю 
Магнолия (кетомагия)
07.07.2019 20:41
Анжела, я
написала, мой номер 2, это я слегка подкорректировала имя, было
написано Мария
Ирина
07.07.2019 23:24
Номер 26,калории 1850,дефицит 1500,минус 400 грамм
Юлия (попытка №2)
08.07.2019 06:39
Анжела, а почему вес не занесли?
Юлия (попытка №2)
08.07.2019 06:40
Анжела,
вы это к чем?
Тори
08.07.2019 14:55
Привет! Мой номер 36. Почему-то с телефона не дошло, поэтому
дублирую)) 
Ирина Фея
08.07.2019 16:55
номер 22 
Ирина Фея
10.07.2019 10:24
Добрый день. Что то опять не увидела своих данных в табличке. Мой
номер 22, результаты скидывала выше.
Тамара Сарманова
13.07.2019 05:21
Таблица не открывается! Только у меня такая проблема?
Максим
13.07.2019 05:30
Тамара
Сарманова, у меня открылась
Максим
13.07.2019 08:43
Вроде суббота. Надо заносить данные в табличку. Где марафонцы? Все
финишировали пока я дремал?
