Рецепт Постный кекс с изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Постный кекс с изюмом

Яблоки 150 г
Пюре Грушевое 100 г
Банан 100 г
Масло подсолнечное 70 г
Мука пшеничная 200 г
Изюм 100 г
Семечки Очищенные 40 г
Сахар песок 40 г
Мед Цветочный Натуральный 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Постный кекс с изюмом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 281.4 ккал 1684 ккал 16.7% 5.9% 598 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 1.9% 1854 г
Жиры 12.1 г 56 г 21.6% 7.7% 463 г
Углеводы 39.8 г 219 г 18.2% 6.5% 550 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.9% 4000 г
Вода 24.5 г 2273 г 1.1% 0.4% 9278 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 0.1% 27273 г
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 0.8% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 0.4% 9474 г
Витамин В4, холин 1.18 мг 500 мг 0.2% 0.1% 42373 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 0.3% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 1.1% 3333 г
Витамин В9, фолаты 1.566 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 25543 г
Витамин C, аскорбиновая 3.01 мг 90 мг 3.3% 1.2% 2990 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.084 мг 15 мг 0.6% 0.2% 17857 г
Витамин Н, биотин 0.054 мкг 50 мкг 0.1% 92593 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.299 мг 20 мг 1.5% 0.5% 6689 г
Ниацин 0.187 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 195.93 мг 2500 мг 7.8% 2.8% 1276 г
Кальций, Ca 13.64 мг 1000 мг 1.4% 0.5% 7331 г
Магний, Mg 11.75 мг 400 мг 2.9% 1% 3404 г
Натрий, Na 22.58 мг 1300 мг 1.7% 0.6% 5757 г
Сера, S 0.9 мг 1000 мг 0.1% 111111 г
Фосфор, P 20.9 мг 800 мг 2.6% 0.9% 3828 г
Хлор, Cl 0.36 мг 2300 мг 638889 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.9 мкг ~
Бор, B 44.3 мкг ~
Ванадий, V 0.72 мкг ~
Железо, Fe 0.846 мг 18 мг 4.7% 1.7% 2128 г
Йод, I 0.36 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 41667 г
Кобальт, Co 0.181 мкг 10 мкг 1.8% 0.6% 5525 г
Марганец, Mn 0.0416 мг 2 мг 2.1% 0.7% 4808 г
Медь, Cu 19.88 мкг 1000 мкг 2% 0.7% 5030 г
Молибден, Mo 1.084 мкг 70 мкг 1.5% 0.5% 6458 г
Никель, Ni 3.072 мкг ~
Рубидий, Rb 11.4 мкг ~
Селен, Se 0.175 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 31429 г
Фтор, F 1.71 мкг 4000 мкг 233918 г
Хром, Cr 0.72 мкг 50 мкг 1.4% 0.5% 6944 г
Цинк, Zn 0.0452 мг 12 мг 0.4% 0.1% 26549 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.386 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.016 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.038 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.014 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.008 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Постный кекс с изюмом составляет 281,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 281.4 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 12.1 г -%
Углеводы 39.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 24.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Постный кекс с изюмом, калорийность 281,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Постный кекс с изюмом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты