Рецепт Кофе с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком без сахара

Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 60 г
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.1 кКал 1684 кКал 0.7% 5.8% 13917 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 6.6% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 7.4% 11200 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 4.1% 18250 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 35.5% 2341 г
Зола 0.273 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 1.7% 47368 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.5% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 11.6% 6923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В9, фолаты 0.871 мкг 400 мкг 0.2% 1.7% 45924 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.8% 75000 г
Витамин РР, НЭ 0.3452 мг 20 мг 1.7% 14% 5794 г
Ниацин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.45 мг 2500 мг 2.1% 17.4% 4766 г
Кальций, Ca 26.45 мг 1000 мг 2.6% 21.5% 3781 г
Магний, Mg 5.94 мг 400 мг 1.5% 12.4% 6734 г
Натрий, Na 12.9 мг 1300 мг 1% 8.3% 10078 г
Фосфор, P 19.8 мг 800 мг 2.5% 20.7% 4040 г
Хлор, Cl 19.35 мг 2300 мг 0.8% 6.6% 11886 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.7 мкг ~
Железо, Fe 0.052 мг 18 мг 0.3% 2.5% 34615 г
Йод, I 1.74 мкг 150 мкг 1.2% 9.9% 8621 г
Кобальт, Co 0.174 мкг 10 мкг 1.7% 14% 5747 г
Марганец, Mn 0.014 мг 2 мг 0.7% 5.8% 14286 г
Медь, Cu 10.81 мкг 1000 мкг 1.1% 9.1% 9251 г
Молибден, Mo 0.968 мкг 70 мкг 1.4% 11.6% 7231 г
Олово, Sn 2.9 мкг ~
Селен, Se 0.274 мкг 55 мкг 0.5% 4.1% 20073 г
Стронций, Sr 3.29 мкг ~
Фтор, F 3.87 мкг 4000 мкг 0.1% 0.8% 103359 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 6.6% 12821 г
Цинк, Zn 0.0855 мг 12 мг 0.7% 5.8% 14035 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 20.968 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком без сахара составляет 12,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.1 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком без сахара, калорийность 12,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы