Рецепт Сухофрукты в коньяке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сухофрукты в коньяке

Коньяк ординарный «три звездочки» 36 г
Вишня 62 г
Инжир сушеный 61 г
Персик сушеный 55 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сухофрукты в коньяке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 268.6 кКал 1684 кКал 16% 6% 627 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 0.9% 4222 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.2% 18667 г
Углеводы 53.6 г 219 г 24.5% 9.1% 409 г
Алкоголь (этиловый спирт) 5.6 г ~
Органические кислоты 1.2 г ~
Пищевые волокна 9 г 20 г 45% 16.8% 222 г
Вода 20.1 г 2273 г 0.9% 0.3% 11308 г
Зола 1.486 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46.6 мкг 900 мкг 5.2% 1.9% 1931 г
бета Каротин 0.279 мг 5 мг 5.6% 2.1% 1792 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 0.7% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.064 мг 1.8 мг 3.6% 1.3% 2813 г
Витамин C, аскорбиновая 1.29 мг 90 мг 1.4% 0.5% 6977 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.499 мг 15 мг 10% 3.7% 1001 г
Витамин РР, НЭ 1.0103 мг 20 мг 5.1% 1.9% 1980 г
Ниацин 0.739 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 727.62 мг 2500 мг 29.1% 10.8% 344 г
Кальций, Ca 70.77 мг 1000 мг 7.1% 2.6% 1413 г
Магний, Mg 40.46 мг 400 мг 10.1% 3.8% 989 г
Натрий, Na 41.06 мг 1300 мг 3.2% 1.2% 3166 г
Фосфор, P 68.7 мг 800 мг 8.6% 3.2% 1164 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.857 мг 18 мг 4.8% 1.8% 2100 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.269 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 29.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Сухофрукты в коньяке составляет 268,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 268.6 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 53.6 г -%
Пищевые волокна 9 г -%
Вода 20.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУХОФРУКТЫ В КОНЬЯКЕ

Сухофрукты в коньяке богат такими витаминами и минералами, как: калием - 29,1 %

Чем полезен Сухофрукты в коньяке

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сухофрукты в коньяке, калорийность 268,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сухофрукты в коньяке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты