Рецепт Торт из печенья. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт из печенья

Масса творожная сладкая «Особая» с изюмом, 23,0% жирности 250 г
Сметана 15,0% жирности 250 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 100 г
печенье Юбилейное Традиц.витаминизированное 224 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт из печенья".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 287.5 кКал 1684 кКал 17.1% 5.9% 586 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 2.4% 1434 г
Жиры 16.9 г 56 г 30.2% 10.5% 331 г
Углеводы 28.1 г 219 г 12.8% 4.5% 779 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.3% 10000 г
Вода 46.6 г 2273 г 2.1% 0.7% 4878 г
Зола 0.51 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 77.5 мкг 900 мкг 8.6% 3% 1161 г
Ретинол 0.072 мг ~
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 0.2% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.105 мг 1.5 мг 7% 2.4% 1429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.173 мг 1.8 мг 9.6% 3.3% 1040 г
Витамин В5, пантотеновая 0.091 мг 5 мг 1.8% 0.6% 5495 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 1.4% 2439 г
Витамин В9, фолаты 0.546 мкг 400 мкг 0.1% 73260 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.2% 18000 г
Витамин D, кальциферол 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 47619 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.212 мг 15 мг 1.4% 0.5% 7075 г
Витамин РР, НЭ 0.8374 мг 20 мг 4.2% 1.5% 2388 г
Ниацин 1.221 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102.97 мг 2500 мг 4.1% 1.4% 2428 г
Кальций, Ca 77.79 мг 1000 мг 7.8% 2.7% 1286 г
Магний, Mg 11.41 мг 400 мг 2.9% 1% 3506 г
Натрий, Na 30.43 мг 1300 мг 2.3% 0.8% 4272 г
Сера, S 7.89 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 12674 г
Фосфор, P 81.1 мг 800 мг 10.1% 3.5% 986 г
Хлор, Cl 12.14 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 18946 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.2 мкг ~
Железо, Fe 1.04 мг 18 мг 5.8% 2% 1731 г
Йод, I 1.09 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 13761 г
Кобальт, Co 0.109 мкг 10 мкг 1.1% 0.4% 9174 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 166667 г
Медь, Cu 1.21 мкг 1000 мкг 0.1% 82645 г
Молибден, Mo 0.607 мкг 70 мкг 0.9% 0.3% 11532 г
Олово, Sn 5.76 мкг ~
Селен, Se 0.121 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 45455 г
Стронций, Sr 7.22 мкг ~
Фтор, F 2.43 мкг 4000 мкг 0.1% 164609 г
Хром, Cr 0.24 мкг 50 мкг 0.5% 0.2% 20833 г
Цинк, Zn 0.0485 мг 12 мг 0.4% 0.1% 24742 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 15.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 41.44 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 9.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Торт из печенья составляет 287,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 287.5 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 16.9 г -%
Углеводы 28.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 46.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт из печенья, калорийность 287,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт из печенья, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы