Рецепт суп куриный с картофелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куриный с картофелем

Вода 4500 г
курица троекурово 222 г
Картофель (Варка без слива) 285 г
Морковь, желтая (Жарка) 25 г
Лук репчатый (Пассерование) 30 г
Масло подсолнечное 17 г
макароны колосок 103 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с картофелем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.2 кКал 1684 кКал 1.3% 5.9% 7586 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 5.9% 7600 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 19.4% 2333 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 1.8% 24333 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.3% 20000 г
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 18.5% 2465 г
Зола 0.0456 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.5% 90000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.5% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.8% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.9% 45000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 1.8% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 4.1% 11111 г
Витамин В9, фолаты 0.539 мкг 400 мкг 0.1% 0.5% 74212 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 2.7% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.155 мг 15 мг 1% 4.5% 9677 г
Витамин Н, биотин 0.011 мкг 50 мкг 454545 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1085 мг 20 мг 0.5% 2.3% 18433 г
Ниацин 0.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.27 мг 2500 мг 1.3% 5.9% 7514 г
Кальций, Ca 4.87 мг 1000 мг 0.5% 2.3% 20534 г
Магний, Mg 2.34 мг 400 мг 0.6% 2.7% 17094 г
Натрий, Na 1.4 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 92857 г
Сера, S 3.06 мг 1000 мг 0.3% 1.4% 32680 г
Фосфор, P 3.6 мг 800 мг 0.5% 2.3% 22222 г
Хлор, Cl 4.89 мг 2300 мг 0.2% 0.9% 47035 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 51.5 мкг ~
Бор, B 8.5 мкг ~
Ванадий, V 8.73 мкг ~
Железо, Fe 0.061 мг 18 мг 0.3% 1.4% 29508 г
Йод, I 0.32 мкг 150 мкг 0.2% 0.9% 46875 г
Кобальт, Co 0.316 мкг 10 мкг 3.2% 14.4% 3165 г
Литий, Li 4.294 мкг ~
Марганец, Mn 0.0131 мг 2 мг 0.7% 3.2% 15267 г
Медь, Cu 9.19 мкг 1000 мкг 0.9% 4.1% 10881 г
Молибден, Mo 0.54 мкг 70 мкг 0.8% 3.6% 12963 г
Никель, Ni 0.324 мкг ~
Рубидий, Rb 30.5 мкг ~
Селен, Se 0.017 мкг 55 мкг 323529 г
Фтор, F 89.57 мкг 4000 мкг 2.2% 9.9% 4466 г
Хром, Cr 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 5.4% 8621 г
Цинк, Zn 0.0268 мг 12 мг 0.2% 0.9% 44776 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.791 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.0408 г ~
Сахароза 0.0711 г ~
Фруктоза 0.0125 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0416 г ~
Аргинин* 0.0065 г ~
Валин 0.0069 г ~
Гистидин* 0.0017 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.0074 г ~
Лизин 0.0078 г ~
Метионин 0.0015 г ~
Метионин + Цистеин 0.0029 г ~
Треонин 0.0056 г ~
Триптофан 0.0017 г ~
Фенилаланин 0.0057 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0109 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0688 г ~
Аланин 0.0057 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0143 г ~
Глицин 0.0058 г ~
Глутаминовая кислота 0.0158 г ~
Пролин 0.0053 г ~
Серин 0.0072 г ~
Тирозин 0.0052 г ~
Цистеин 0.0013 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.6608 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.0001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0244 г ~
18:0 Стеариновая 0.0144 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.0023 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0878 г min 16.8 г 0.5% 2.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0872 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.2021 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 8.1%
18:2 Линолевая 0.202 г ~
18:3 Линоленовая 0.0045 г ~

Энергетическая ценность суп куриный с картофелем составляет 22,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.2 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 92.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куриный с картофелем, калорийность 22,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный с картофелем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги