Рецепт Суп с плавленным сырком Дружба. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с плавленным сырком Дружба

Вода 1300 г
Картофель (Варка без слива) 338 г
Морковь, красная (Припускание) 116 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское» 42 г
Дружба плавленный сыр 180 г
Укроп, свежий 10 г
Петрушка 7 г
Соль столовая 20 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 280 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с плавленным сырком Дружба".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.7 кКал 1684 кКал 3.7% 5.9% 2686 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 9.3% 1727 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 10.2% 1556 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 2.2% 7065 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.2% 5000 г
Вода 82.5 г 2273 г 3.6% 5.7% 2755 г
Зола 1.2619 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 125.1 мкг 900 мкг 13.9% 22.2% 719 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.639 мг 5 мг 12.8% 20.4% 782 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 2.4% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 1.9% 8182 г
Витамин В4, холин 0.04 мг 500 мг 1250000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.063 мг 5 мг 1.3% 2.1% 7937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 4.5% 3636 г
Витамин В9, фолаты 2.784 мкг 400 мкг 0.7% 1.1% 14368 г
Витамин C, аскорбиновая 2.26 мг 90 мг 2.5% 4% 3982 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.062 мг 15 мг 0.4% 0.6% 24194 г
Витамин Н, биотин 0.049 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 102041 г
Витамин К, филлохинон 6 мкг 120 мкг 5% 8% 2000 г
Витамин РР, НЭ 1.7371 мг 20 мг 8.7% 13.9% 1151 г
Ниацин 1.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 127.11 мг 2500 мг 5.1% 8.1% 1967 г
Кальций, Ca 9.12 мг 1000 мг 0.9% 1.4% 10965 г
Магний, Mg 14.53 мг 400 мг 3.6% 5.7% 2753 г
Натрий, Na 370.09 мг 1300 мг 28.5% 45.5% 351 г
Сера, S 5.76 мг 1000 мг 0.6% 1% 17361 г
Фосфор, P 27.3 мг 800 мг 3.4% 5.4% 2930 г
Хлор, Cl 9.91 мг 2300 мг 0.4% 0.6% 23209 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 151.8 мкг ~
Бор, B 18 мкг ~
Ванадий, V 23.29 мкг ~
Железо, Fe 0.346 мг 18 мг 1.9% 3% 5202 г
Йод, I 0.78 мкг 150 мкг 0.5% 0.8% 19231 г
Кобальт, Co 1.947 мкг 10 мкг 19.5% 31.1% 514 г
Литий, Li 12.36 мкг ~
Марганец, Mn 0.0374 мг 2 мг 1.9% 3% 5348 г
Медь, Cu 34.04 мкг 1000 мкг 3.4% 5.4% 2938 г
Молибден, Mo 2.675 мкг 70 мкг 3.8% 6.1% 2617 г
Никель, Ni 0.782 мкг ~
Рубидий, Rb 78.2 мкг ~
Селен, Se 0.054 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 101852 г
Фтор, F 64.84 мкг 4000 мкг 1.6% 2.6% 6169 г
Хром, Cr 4.8 мкг 50 мкг 9.6% 15.3% 1042 г
Цинк, Zn 0.2332 мг 12 мг 1.9% 3% 5146 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.242 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2279 г ~
Сахароза 0.2816 г ~
Фруктоза 0.0693 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.1293 г ~
Аргинин* 0.2542 г ~
Валин 0.1905 г ~
Гистидин* 0.1767 г ~
Изолейцин 0.1626 г ~
Лейцин 0.2795 г ~
Лизин 0.3662 г ~
Метионин 0.0629 г ~
Метионин + Цистеин 0.1216 г ~
Треонин 0.161 г ~
Триптофан 0.0541 г ~
Фенилаланин 0.1546 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.2862 г ~
Заменимые аминокислоты 0.2152 г ~
Аланин 0.1872 г ~
Аспарагиновая кислота 0.2992 г ~
Гидроксипролин 0.0272 г ~
Глицин 0.1371 г ~
Глутаминовая кислота 0.4214 г ~
Пролин 0.1479 г ~
Серин 0.1533 г ~
Тирозин 0.132 г ~
Цистеин 0.06 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0016 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0631 г ~
18:0 Стеариновая 0.014 г ~
20:0 Арахиновая 0.0013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.1216 г min 16.8 г 0.7% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0163 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0013 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.1038 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0825 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 1.1%
18:2 Линолевая 0.0375 г ~
18:3 Линоленовая 0.0142 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0026 г ~

Энергетическая ценность Суп с плавленным сырком Дружба составляет 62,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 62.7 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 3.6 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 82.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ПЛАВЛЕННЫМ СЫРКОМ ДРУЖБА

Суп с плавленным сырком Дружба богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,9 %, бэта-каротином - 12,8 %, кобальтом - 19,5 %

Чем полезен Суп с плавленным сырком Дружба

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с плавленным сырком Дружба, калорийность 62,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с плавленным сырком Дружба, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы