Рецепт Тыквенное варенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тыквенное варенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Тыква мускатная (грушевидная) 727 г
Лимон 200 г
Апельсин 400 г
Ванильный экстракт 2 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыквенное варенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52 кКал 1684 кКал 3.1% 6% 3238 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 2.7% 6909 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.8% 28000 г
Углеводы 9.9 г 219 г 4.5% 8.7% 2212 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 1.5 г ~
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 24% 800 г
Вода 84 г 2273 г 3.7% 7.1% 2706 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 353.9 мкг 900 мкг 39.3% 75.6% 254 г
альфа Каротин 549.699 мкг ~
бета Каротин 2.805 мг 5 мг 56.1% 107.9% 178 г
бета Криптоксантин 2287.776 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.088 мг 1.5 мг 5.9% 11.3% 1705 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 3.1% 6429 г
Витамин В4, холин 3.97 мг 500 мг 0.8% 1.5% 12594 г
Витамин В5, пантотеновая 0.391 мг 5 мг 7.8% 15% 1279 г
Витамин В6, пиридоксин 0.134 мг 2 мг 6.7% 12.9% 1493 г
Витамин В9, фолаты 21.241 мкг 400 мкг 5.3% 10.2% 1883 г
Витамин C, аскорбиновая 42.85 мг 90 мг 47.6% 91.5% 210 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.058 мг 15 мг 7.1% 13.7% 1418 г
Витамин Н, биотин 0.363 мкг 50 мкг 0.7% 1.3% 13774 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.9368 мг 20 мг 4.7% 9% 2135 г
Ниацин 0.091 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 333.27 мг 2500 мг 13.3% 25.6% 750 г
Кальций, Ca 51.24 мг 1000 мг 5.1% 9.8% 1952 г
Кремний, Si 2.539 мг 30 мг 8.5% 16.3% 1182 г
Магний, Mg 29.32 мг 400 мг 7.3% 14% 1364 г
Натрий, Na 9.36 мг 1300 мг 0.7% 1.3% 13889 г
Сера, S 11.67 мг 1000 мг 1.2% 2.3% 8569 г
Фосфор, P 34.1 мг 800 мг 4.3% 8.3% 2346 г
Хлор, Cl 1.99 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 115578 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 65.3 мкг ~
Бор, B 97 мкг ~
Ванадий, V 2.18 мкг ~
Железо, Fe 0.679 мг 18 мг 3.8% 7.3% 2651 г
Йод, I 0.74 мкг 150 мкг 0.5% 1% 20270 г
Кобальт, Co 0.544 мкг 10 мкг 5.4% 10.4% 1838 г
Литий, Li 9.447 мкг ~
Марганец, Mn 0.1517 мг 2 мг 7.6% 14.6% 1318 г
Медь, Cu 115.4 мкг 1000 мкг 11.5% 22.1% 867 г
Молибден, Mo 0.5 мкг 70 мкг 0.7% 1.3% 14000 г
Никель, Ni 0.308 мкг ~
Рубидий, Rb 10.7 мкг ~
Селен, Se 0.583 мкг 55 мкг 1.1% 2.1% 9434 г
Стронций, Sr 2.98 мкг ~
Фтор, F 7.98 мкг 4000 мкг 0.2% 0.4% 50125 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 71429 г
Цинк, Zn 0.1943 мг 12 мг 1.6% 3.1% 6176 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.704 г ~
Сахароза 1.596 г ~
Фруктоза 1.632 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.064 г ~
Аргинин* 0.057 г ~
Валин 0.041 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.035 г ~
Лейцин 0.045 г ~
Лизин 0.037 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.035 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.17 г ~
Аланин 0.043 г ~
Аспарагиновая кислота 0.106 г ~
Глицин 0.054 г ~
Глутаминовая кислота 0.145 г ~
Пролин 0.038 г ~
Серин 0.036 г ~
Тирозин 0.027 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.028 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.6%
18:2 Линолевая 0.011 г ~
18:3 Линоленовая 0.017 г ~

Энергетическая ценность Тыквенное варенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 52 кКал.

Основной источник: Продукт удален. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 52 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 9.9 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 84 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЫКВЕННОЕ ВАРЕНЬЕ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Тыквенное варенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 39,3 %, бэта-каротином - 56,1 %, витамином C - 47,6 %, калием - 13,3 %, медью - 11,5 %

Чем полезен Тыквенное варенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тыквенное варенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 52 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенное варенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты