Рецепт Чай с калиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с калиной

Вода 200 г
Калина (Варка без слива) 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с калиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.1 ккал 1684 ккал 0.1% 4.8% 80190 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 9.5% 56000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 14.3% 36500 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 209.5% 2298 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.4 мкг 900 мкг 1.4% 66.7% 7258 г
бета Каротин 0.074 мг 5 мг 1.5% 71.4% 6757 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 4.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 4.8% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 23.8% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 4.8% 200000 г
Витамин В9, фолаты 1.918 мкг 400 мкг 0.5% 23.8% 20855 г
Витамин C, аскорбиновая 5.48 мг 90 мг 6.1% 290.5% 1642 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.179 мг 15 мг 1.2% 57.1% 8380 г
Витамин К, филлохинон 10.5 мкг 120 мкг 8.8% 419% 1143 г
Витамин РР, НЭ 0.0699 мг 20 мг 0.3% 14.3% 28612 г
Макроэлементы
Калий, K 9.85 мг 2500 мг 0.4% 19% 25381 г
Кальций, Ca 19.26 мг 1000 мг 1.9% 90.5% 5192 г
Кремний, Si 2.74 мг 30 мг 9.1% 433.3% 1095 г
Магний, Mg 5.86 мг 400 мг 1.5% 71.4% 6826 г
Натрий, Na 6.25 мг 1300 мг 0.5% 23.8% 20800 г
Сера, S 1.99 мг 1000 мг 0.2% 9.5% 50251 г
Фосфор, P 1.5 мг 800 мг 0.2% 9.5% 53333 г
Хлор, Cl 3.18 мг 2300 мг 0.1% 4.8% 72327 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.5 мкг ~
Бор, B 17.5 мкг ~
Ванадий, V 0.41 мкг ~
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Литий, Li 0.164 мкг ~
Марганец, Mn 0.03 мг 2 мг 1.5% 71.4% 6667 г
Медь, Cu 6.09 мкг 1000 мкг 0.6% 28.6% 16420 г
Молибден, Mo 15.05 мкг 70 мкг 21.5% 1023.8% 465 г
Никель, Ni 0.904 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.844 мкг 55 мкг 1.5% 71.4% 6517 г
Фтор, F 91.33 мкг 4000 мкг 2.3% 109.5% 4380 г
Хром, Cr 3.29 мкг 50 мкг 6.6% 314.3% 1520 г
Цинк, Zn 0.0447 мг 12 мг 0.4% 19% 26846 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.017 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~

Энергетическая ценность Чай с калиной составляет 2,1 кКал.

  • Порция = 219 гр (4.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.1 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С КАЛИНОЙ

Чай с калиной богат такими витаминами и минералами, как: молибденом - 21,5 %

Чем полезен Чай с калиной

  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с калиной, калорийность 2,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с калиной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги