Рецепт Конфеты рафаэлло по составу 11гр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты рафаэлло по составу 11гр

Кокосовая стружка, подслащенная 20 г
Пальмовое масло (из плодов масличной пальмы) 40 г
Сахар песок 30 г
Миндаль 11 г
Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое 12 г
Сыворотка сладкая, сухая 10 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 10 г
Способ приготовления

Должно быть 628 ккал, но тогда бжу не совпадают?

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты рафаэлло по составу 11гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 566.3 кКал 1684 кКал 33.6% 5.9% 297 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 1.6% 1086 г
Жиры 39.6 г 56 г 70.7% 12.5% 141 г
Углеводы 45.9 г 219 г 21% 3.7% 477 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 2.1% 833 г
Вода 4.1 г 2273 г 0.2% 55439 г
Зола 1.983 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 75000 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.111 мг 1.5 мг 7.4% 1.3% 1351 г
Витамин В2, рибофлавин 0.388 мг 1.8 мг 21.6% 3.8% 464 г
Витамин В4, холин 43.89 мг 500 мг 8.8% 1.6% 1139 г
Витамин В5, пантотеновая 0.799 мг 5 мг 16% 2.8% 626 г
Витамин В6, пиридоксин 0.116 мг 2 мг 5.8% 1% 1724 г
Витамин В9, фолаты 10.389 мкг 400 мкг 2.6% 0.5% 3850 г
Витамин В12, кобаламин 0.546 мкг 3 мкг 18.2% 3.2% 549 г
Витамин C, аскорбиновая 0.75 мг 90 мг 0.8% 0.1% 12000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.049 мг 15 мг 47% 8.3% 213 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.516 мкг 50 мкг 1% 0.2% 9690 г
Витамин К, филлохинон 3.1 мкг 120 мкг 2.6% 0.5% 3871 г
Витамин РР, НЭ 1.0131 мг 20 мг 5.1% 0.9% 1974 г
Ниацин 0.427 мг ~
Бетаин 0.198 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 442.51 мг 2500 мг 17.7% 3.1% 565 г
Кальций, Ca 200.16 мг 1000 мг 20% 3.5% 500 г
Кремний, Si 4.492 мг 30 мг 15% 2.6% 668 г
Магний, Mg 52.76 мг 400 мг 13.2% 2.3% 758 г
Натрий, Na 177.46 мг 1300 мг 13.7% 2.4% 733 г
Сера, S 66.88 мг 1000 мг 6.7% 1.2% 1495 г
Фосфор, P 222.7 мг 800 мг 27.8% 4.9% 359 г
Хлор, Cl 4.74 мг 2300 мг 0.2% 48523 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 110 мкг ~
Бор, B 19.5 мкг ~
Ванадий, V 10.37 мкг ~
Железо, Fe 0.839 мг 18 мг 4.7% 0.8% 2145 г
Йод, I 0.23 мкг 150 мкг 0.2% 65217 г
Кобальт, Co 1.151 мкг 10 мкг 11.5% 2% 869 г
Литий, Li 1.797 мкг ~
Марганец, Mn 0.3519 мг 2 мг 17.6% 3.1% 568 г
Медь, Cu 73.37 мкг 1000 мкг 7.3% 1.3% 1363 г
Молибден, Mo 3.41 мкг 70 мкг 4.9% 0.9% 2053 г
Никель, Ni 10.238 мкг ~
Олово, Sn 0.38 мкг ~
Рубидий, Rb 1.4 мкг ~
Селен, Se 7.619 мкг 55 мкг 13.9% 2.5% 722 г
Стронций, Sr 0.97 мкг ~
Титан, Ti 4.58 мкг ~
Фтор, F 9.25 мкг 4000 мкг 0.2% 43243 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 0.4% 5000 г
Цинк, Zn 0.8931 мг 12 мг 7.4% 1.3% 1344 г
Цирконий, Zr 2.94 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.563 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 39.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.081 г ~
Сахароза 5.528 г ~
Фруктоза 0.002 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.411 г ~
Валин 0.366 г ~
Гистидин* 0.157 г ~
Изолейцин 0.316 г ~
Лейцин 0.542 г ~
Лизин 0.395 г ~
Метионин 0.148 г ~
Метионин + Цистеин 0.058 г ~
Треонин 0.261 г ~
Триптофан 0.075 г ~
Фенилаланин 0.289 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.129 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.244 г ~
Аспарагиновая кислота 0.558 г ~
Глицин 0.203 г ~
Глутаминовая кислота 1.312 г ~
Пролин 0.474 г ~
Серин 0.319 г ~
Тирозин 0.238 г ~
Цистеин 0.072 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.11 мг max 300 мг
бета Ситостерол 8.397 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 19.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.007 г ~
6:0 Капроновая 0.033 г ~
8:0 Каприловая 0.362 г ~
10:0 Каприновая 0.284 г ~
12:0 Лауриновая 2.136 г ~
14:0 Миристиновая 1.125 г ~
16:0 Пальмитиновая 13.972 г ~
18:0 Стеариновая 1.546 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 14.63 г min 16.8 г 87.1% 15.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.122 г ~
16:1 цис 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 14.474 г ~
18:1 цис 0.208 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.032 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.954 г от 11.2 до 20.6 г 35.3% 6.2%
18:2 Линолевая 3.866 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.034 г ~
18:3 Линоленовая 0.088 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2%
Омега-6 жирные кислоты 3.9 г от 4.7 до 16.8 г 83% 14.7%

Энергетическая ценность Конфеты рафаэлло по составу 11гр составляет 566,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 566.3 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 39.6 г -%
Углеводы 45.9 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 4.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ РАФАЭЛЛО ПО СОСТАВУ 11ГР

Конфеты рафаэлло по составу 11гр богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 21,6 %, витамином B5 - 16 %, витамином B12 - 18,2 %, витамином E - 47 %, калием - 17,7 %, кальцием - 20 %, кремнием - 15 %, магнием - 13,2 %, фосфором - 27,8 %, кобальтом - 11,5 %, марганцем - 17,6 %, селеном - 13,9 %

Чем полезен Конфеты рафаэлло по составу 11гр

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты рафаэлло по составу 11гр, калорийность 566,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты рафаэлло по составу 11гр, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы