Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вишня (Варка без слива) | 2250 г |
Сахар песок | 3900 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 276.7 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 609 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.1% | 25333 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
Углеводы | 68.4 г | 219 г | 31.2% | 11.3% | 320 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
Вода | 29.4 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7731 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
Витамин В4, холин | 2.24 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 22321 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
Витамин В9, фолаты | 1.571 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 25461 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.24 мг | 90 мг | 2.5% | 0.9% | 4018 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
Витамин Н, биотин | 0.147 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 34014 г |
Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.159 мг | 20 мг | 0.8% | 0.3% | 12579 г |
Ниацин | 0.127 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 96.73 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.4% | 2585 г |
Кальций, Ca | 15.37 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6506 г |
Кремний, Si | 9.202 мг | 30 мг | 30.7% | 11.1% | 326 г |
Магний, Mg | 9.24 мг | 400 мг | 2.3% | 0.8% | 4329 г |
Натрий, Na | 8.05 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 16149 г |
Сера, S | 2.2 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
Фосфор, P | 10.4 мг | 800 мг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
Хлор, Cl | 2.96 мг | 2300 мг | 0.1% | 77703 г | |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 23.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 28.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 5.61 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.376 мг | 18 мг | 2.1% | 0.8% | 4787 г |
Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 28846 г |
Кобальт, Co | 0.363 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.3% | 2755 г |
Литий, Li | 0.673 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
Медь, Cu | 36.62 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.3% | 2731 г |
Молибден, Mo | 0.673 мкг | 70 мкг | 1% | 0.4% | 10401 г |
Никель, Ni | 3.367 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 17.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 166667 г | |
Стронций, Sr | 1.32 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 2.92 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 136986 г | |
Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.1% | 3185 г |
Цинк, Zn | 0.055 мг | 12 мг | 0.5% | 0.2% | 21818 г |
Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 68.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье из вишни. составляет 276,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 276.7 кКал | -% | |
Белки | 0.3 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 68.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
Вода | 29.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|