Рецепт Суп с курицей и вермишелью 27,02,21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с курицей и вермишелью 27,02,21

Морковь 79 г
Картофель 470 г
Лук репчатый 83 г
Вода 2580 г
Соль поваренная пищевая 29 г
Перец черный, молотый или горошек 0.46 г
Грибы Сушеные Белые [Экопродукт] 1 г
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы 229 г
вермишель твердых сортов пшеницы 117 г
Приправа овощная [Сырье и приправы] 2 г
Филе Куриное без Кожи [Приосколье] 212 г
Куркума, молотая 1.2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с курицей и вермишелью 27,02,21".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.5 кКал 1684 кКал 1.8% 6.1% 5708 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 8.8% 3800 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.4% 28000 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 7.5% 4563 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.8% 5000 г
Вода 91.5 г 2273 г 4% 13.6% 2484 г
Зола 1.038 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.5 мкг 900 мкг 5.4% 18.3% 1856 г
альфа Каротин 0.001 мкг ~
бета Каротин 0.291 мг 5 мг 5.8% 19.7% 1718 г
бета Криптоксантин 0.003 мкг ~
Ликопин 0.002 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.055 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 4.1% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 2.4% 15000 г
Витамин В4, холин 2.11 мг 500 мг 0.4% 1.4% 23697 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 3.4% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 8.5% 4082 г
Витамин В9, фолаты 1.862 мкг 400 мкг 0.5% 1.7% 21482 г
Витамин C, аскорбиновая 3.7 мг 90 мг 4.1% 13.9% 2432 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.069 мг 15 мг 0.5% 1.7% 21739 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.044 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 113636 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.2928 мг 20 мг 1.5% 5.1% 6831 г
Ниацин 0.21 мг ~
Бетаин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94.69 мг 2500 мг 3.8% 12.9% 2640 г
Кальций, Ca 9.04 мг 1000 мг 0.9% 3.1% 11062 г
Кремний, Si 6.806 мг 30 мг 22.7% 76.9% 441 г
Магний, Mg 5.77 мг 400 мг 1.4% 4.7% 6932 г
Натрий, Na 325.77 мг 1300 мг 25.1% 85.1% 399 г
Сера, S 8.06 мг 1000 мг 0.8% 2.7% 12407 г
Фосфор, P 12.4 мг 800 мг 1.6% 5.4% 6452 г
Хлор, Cl 465.02 мг 2300 мг 20.2% 68.5% 495 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 121.7 мкг ~
Бор, B 22.7 мкг ~
Ванадий, V 20.47 мкг ~
Железо, Fe 0.233 мг 18 мг 1.3% 4.4% 7725 г
Йод, I 0.79 мкг 150 мкг 0.5% 1.7% 18987 г
Кобальт, Co 0.883 мкг 10 мкг 8.8% 29.8% 1133 г
Литий, Li 9.638 мкг ~
Марганец, Mn 0.0456 мг 2 мг 2.3% 7.8% 4386 г
Медь, Cu 28.01 мкг 1000 мкг 2.8% 9.5% 3570 г
Молибден, Mo 3.328 мкг 70 мкг 4.8% 16.3% 2103 г
Никель, Ni 0.808 мкг ~
Рубидий, Rb 72.7 мкг ~
Селен, Se 0.055 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Стронций, Sr 1.33 мкг ~
Фтор, F 73.67 мкг 4000 мкг 1.8% 6.1% 5430 г
Хром, Cr 1.34 мкг 50 мкг 2.7% 9.2% 3731 г
Цинк, Zn 0.0859 мг 12 мг 0.7% 2.4% 13970 г
Цирконий, Zr 0.37 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.872 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.155 г ~
Сахароза 0.289 г ~
Фруктоза 0.059 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.102 г ~
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты 0.172 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.036 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.043 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.011 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.021 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая 0.01 г ~
18:3 Линоленовая 0.01 г ~

Энергетическая ценность Суп с курицей и вермишелью 27,02,21 составляет 29,5 кКал.

  • Порция = 424 гр (125.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.5 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 91.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КУРИЦЕЙ И ВЕРМИШЕЛЬЮ 27,02,21

Суп с курицей и вермишелью 27,02,21 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 22,7 %, хлором - 20,2 %

Чем полезен Суп с курицей и вермишелью 27,02,21

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с курицей и вермишелью 27,02,21, калорийность 29,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с курицей и вермишелью 27,02,21, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы