Рецепт Чай из мяты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай из мяты

Мята колосистая, свежая 3 г
Вода водопроводная питьевая 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай из мяты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 0.5 кКал 1684 кКал 336800 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 100% 20000 г
Вода 99.7 г 2273 г 4.4% 880% 2280 г
Зола 0.123 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 60% 37500 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 20% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 20% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 20% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 20% 100000 г
Витамин В9, фолаты 1.245 мкг 400 мкг 0.3% 60% 32129 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 40% 56250 г
Витамин РР, НЭ 0.0112 мг 20 мг 0.1% 20% 178571 г
Макроэлементы
Калий, K 5.43 мг 2500 мг 0.2% 40% 46041 г
Кальций, Ca 5.32 мг 1000 мг 0.5% 100% 18797 г
Магний, Mg 1.74 мг 400 мг 0.4% 80% 22989 г
Натрий, Na 4.31 мг 1300 мг 0.3% 60% 30162 г
Сера, S 0.39 мг 1000 мг 256410 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 20% 114286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.141 мг 18 мг 0.8% 160% 12766 г
Марганец, Mn 0.0132 мг 2 мг 0.7% 140% 15152 г
Медь, Cu 12.73 мкг 1000 мкг 1.3% 260% 7855 г
Фтор, F 70.36 мкг 4000 мкг 1.8% 360% 5685 г
Цинк, Zn 0.0228 мг 12 мг 0.2% 40% 52632 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.119 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~

Энергетическая ценность Чай из мяты составляет 0,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 0.5 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай из мяты, калорийность 0,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай из мяты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты