Рецепт Батончик "coffеe". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батончик "coffеe"

Миндаль 50 г
Какао-Масло [Vegan Food] 2 г
Сироп Топинамбура [Терра] 8 г
Финик с Косточкой [Щедрое Застолье] 60 г
Двойной Эспрессо [Макдоналдс] 1 г
Какао Порошок [Айдиго] 15 г
Агар-Агар [Приправыч] 1 г
Способ приготовления

Сыроедческий батончик coffeе

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик "coffеe"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 419.7 кКал 1684 кКал 24.9% 5.9% 401 г
Белки 10.3 г 76 г 13.6% 3.2% 738 г
Жиры 22.6 г 56 г 40.4% 9.6% 248 г
Углеводы 42.8 г 219 г 19.5% 4.6% 512 г
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 3.1% 769 г
Вода 1.5 г 2273 г 0.1% 151533 г
Зола 1.35 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 81818 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.091 мг 1.5 мг 6.1% 1.5% 1648 г
Витамин В2, рибофлавин 0.237 мг 1.8 мг 13.2% 3.1% 759 г
Витамин В4, холин 19.01 мг 500 мг 3.8% 0.9% 2630 г
Витамин В5, пантотеновая 0.146 мг 5 мг 2.9% 0.7% 3425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 1.3% 1835 г
Витамин В9, фолаты 14.599 мкг 400 мкг 3.6% 0.9% 2740 г
Витамин C, аскорбиновая 0.55 мг 90 мг 0.6% 0.1% 16364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.978 мг 15 мг 59.9% 14.3% 167 г
Витамин Н, биотин 6.204 мкг 50 мкг 12.4% 3% 806 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 0.5% 4615 г
Витамин РР, НЭ 2.2628 мг 20 мг 11.3% 2.7% 884 г
Ниацин 1.46 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 272.99 мг 2500 мг 10.9% 2.6% 916 г
Кальций, Ca 99.64 мг 1000 мг 10% 2.4% 1004 г
Кремний, Si 18.248 мг 30 мг 60.8% 14.5% 164 г
Магний, Mg 85.4 мг 400 мг 21.4% 5.1% 468 г
Натрий, Na 3.65 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 35616 г
Сера, S 64.96 мг 1000 мг 6.5% 1.5% 1539 г
Фосфор, P 172.6 мг 800 мг 21.6% 5.1% 463 г
Хлор, Cl 14.23 мг 2300 мг 0.6% 0.1% 16163 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 143.8 мкг ~
Бор, B 73 мкг ~
Ванадий, V 16.39 мкг ~
Железо, Fe 1.533 мг 18 мг 8.5% 2% 1174 г
Йод, I 0.73 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 20548 г
Кобальт, Co 4.489 мкг 10 мкг 44.9% 10.7% 223 г
Литий, Li 7.81 мкг ~
Марганец, Mn 0.7007 мг 2 мг 35% 8.3% 285 г
Медь, Cu 51.09 мкг 1000 мкг 5.1% 1.2% 1957 г
Молибден, Mo 10.839 мкг 70 мкг 15.5% 3.7% 646 г
Никель, Ni 43.796 мкг ~
Рубидий, Rb 6.2 мкг ~
Селен, Se 0.912 мкг 55 мкг 1.7% 0.4% 6031 г
Стронций, Sr 4.23 мкг ~
Титан, Ti 16.42 мкг ~
Фтор, F 33.21 мкг 4000 мкг 0.8% 0.2% 12045 г
Хром, Cr 3.65 мкг 50 мкг 7.3% 1.7% 1370 г
Цинк, Zn 0.7737 мг 12 мг 6.4% 1.5% 1551 г
Цирконий, Zr 12.77 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.555 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.799 г ~
Валин 0.343 г ~
Гистидин* 0.175 г ~
Изолейцин 0.245 г ~
Лейцин 0.467 г ~
Лизин 0.172 г ~
Метионин 0.175 г ~
Метионин + Цистеин 0.252 г ~
Треонин 0.175 г ~
Триптофан 0.047 г ~
Фенилаланин 0.361 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.562 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.27 г ~
Аспарагиновая кислота 0.719 г ~
Глицин 0.391 г ~
Глутаминовая кислота 1.515 г ~
Пролин 0.336 г ~
Серин 0.277 г ~
Тирозин 0.201 г ~
Цистеин 0.08 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 36.496 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.109 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.314 г ~
18:0 Стеариновая 0.401 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 13.394 г min 16.8 г 79.7% 19%
16:1 Пальмитолеиновая 0.109 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 13.285 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.672 г от 11.2 до 20.6 г 41.7% 9.9%
18:2 Линолевая 4.562 г ~
18:3 Линоленовая 0.109 г ~
Омега-6 жирные кислоты 4.4 г от 4.7 до 16.8 г 93.6% 22.3%

Энергетическая ценность Батончик "coffеe" составляет 419,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 419.7 кКал -%
Белки 10.3 г -%
Жиры 22.6 г -%
Углеводы 42.8 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 1.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК "COFFЕE"

Батончик "coffеe" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 13,2 %, витамином E - 59,9 %, витамином H - 12,4 %, витамином PP - 11,3 %, кремнием - 60,8 %, магнием - 21,4 %, фосфором - 21,6 %, кобальтом - 44,9 %, марганцем - 35 %, молибденом - 15,5 %

Чем полезен Батончик "coffеe"

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Батончик "coffеe", калорийность 419,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батончик "coffеe", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги