Калорийность Вафельные трубочки Яшкино "Ореховые". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вафельные трубочки Яшкино "Ореховые"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 500 ккал 1684 ккал 29.7% 5.9% 337 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 2.1% 950 г
Жиры 23 г 56 г 41.1% 8.2% 243 г
Углеводы 64 г 219 г 29.2% 5.8% 342 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 1.2% 1667 г
Вода 1 г 2273 г 227300 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7 мкг 900 мкг 0.8% 0.2% 12857 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 0.7% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.2% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.7 мг 15 мг 31.3% 6.3% 319 г
Витамин РР, НЭ 1 мг 20 мг 5% 1% 2000 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48 мг 2500 мг 1.9% 0.4% 5208 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 12500 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 0.3% 6667 г
Натрий, Na 89 мг 1300 мг 6.8% 1.4% 1461 г
Фосфор, P 42 мг 800 мг 5.3% 1.1% 1905 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 0.7% 3000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 24.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 38 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Вафельные трубочки Яшкино "Ореховые" составляет 500 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность500 ккал33.07%
Белки8 г8.79%
Жиры23 г34.85%
Углеводы64 г46.38%
Пищевые волокна1.2 г6%
Вода1 г0.04%
Витамины и минералы
A
0.8%
b-car
0.2%
В1
3.3%
B2
1.1%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
31%
H
~
вит.К
~
PP
5%
Калий
1.9%
Ca
0.8%
Si
~
Mg
1.5%
Na
6.8%
P
5.3%
Cl
~
Fe
3.3%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
1.7
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
7%
Жиры
42%
23г
Углеводы
52%
64г
Белки 8г, 32 ккал (6.5%)Жиры 23г, 207 ккал (41.8%)Углеводы 64г, 256 ккал (51.7%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 2.9 : 8
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1512 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АвгСенОктНояДек2026ФевМарАпрМайИюнИюл5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ВАФЕЛЬНЫЕ ТРУБОЧКИ ЯШКИНО "ОРЕХОВЫЕ"

Вафельные трубочки Яшкино "Ореховые" богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 31,3 %

Чем полезен Вафельные трубочки Яшкино "Ореховые"

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Вафельные трубочки Яшкино "Ореховые" калорийность 500 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Вафельные трубочки Яшкино "Ореховые", калории, нутриенты, полезные свойства Вафельные трубочки Яшкино "Ореховые"
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы