Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 74 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2276 г |
Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 5% | 2714 г |
Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6.1% | 2240 г |
Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 6.2% | 2190 г |
Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 4.6% | 2903 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 4.5% | 3000 г |
Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.6% | 3750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 7.6% | 1800 г |
Витамин В4, холин | 19.3 мг | 500 мг | 3.9% | 5.3% | 2591 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 8.1% | 1667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
Витамин В9, фолаты | 4.7 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.6% | 8511 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 18% | 750 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 1.6% | 8182 г |
Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
Витамин Н, биотин | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 7.6% | 1786 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5714 мг | 20 мг | 2.9% | 3.9% | 3500 г |
Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 138.2 мг | 2500 мг | 5.5% | 7.4% | 1809 г |
Кальций, Ca | 117.3 мг | 1000 мг | 11.7% | 15.8% | 853 г |
Магний, Mg | 14.6 мг | 400 мг | 3.7% | 5% | 2740 г |
Натрий, Na | 46.7 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.9% | 2784 г |
Сера, S | 28.7 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.9% | 3484 г |
Фосфор, P | 87.1 мг | 800 мг | 10.9% | 14.7% | 918 г |
Хлор, Cl | 92.2 мг | 2300 мг | 4% | 5.4% | 2495 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 37.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 0.8% | 18000 г |
Йод, I | 14.7 мкг | 150 мкг | 9.8% | 13.2% | 1020 г |
Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 10.8% | 1250 г |
Марганец, Mn | 0.0071 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 28169 г |
Медь, Cu | 11.8 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.6% | 8475 г |
Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 9.6% | 1400 г |
Олово, Sn | 9.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.5 мкг | 55 мкг | 2.7% | 3.6% | 3667 г |
Стронций, Sr | 12.7 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21053 г |
Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.3% | 3125 г |
Цинк, Zn | 0.3588 мг | 12 мг | 3% | 4.1% | 3344 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 5.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Коктейль молочный "Вологоша" (ванильное мороженое) составляет 74 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 74 кКал | -% | |
Белки | 2.8 г | -% | |
Жиры | 2.5 г | -% | |
Углеводы | 10 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 78.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|